在人情社会，人们从小被教导要为他人着想。在与人交往时，人们出于害怕伤害他人的感情或者不愿破坏人际关系，不敢或者不愿表达自己的原则，生活中总是迎合他人的期待，甚至一再为了满足他人的要求牺牲自己。结果不仅对自己造成伤害，也降低了事情的整体效率，造成很多不必要的时间和精力的浪费。
   

《你的原则，要有分寸地说出来》通过生动有趣的案例，帮助人们认识到没有表达原则对生活产生的方方面面的危害与影响。帮助读者学会用恰当的方式表达自己的原则、立场，从而实现高效沟通。

榎本博明，1955年出生于东京。毕业于东京大学教育心理学专业，其后就职于株式会社东芝。之后在东京都立大学研究生院攻读心理学博士学位。历任大阪大学研究生院副教授、名城大学研究生院教授等。现为MP人类科学研究所代表，心理学博士。主要著作有《“我”的心理学探秘》(有斐阁)，《“自我”心理学》(科学社)，《自我表露的心理学研究》(北大路书房)，《如何培养“真正的自我”》(讲谈社现代新书)，《鉴别性格的方法》、《交流的技巧》(创元社)，《让干劲不知不觉涌出的唯一方法》(日本实业出版社)，《事半功倍的人际心理战术》、《“视线”的构造》(日本经济新闻出版社)，《记忆会撒谎》(祥传社新书)，《痛苦记忆消失的那一天》(主妇之友新书)，《记忆整理术》(PHP新书)等。MP人类科学研究所主页：mphunlan@ae．auone—net．jp。

前言 

第1章  

那个人，是真心和颜悦色吗？
 “温柔的人”大受欢迎
 不伤害别人的感情就是温柔吗？
 孩子获得成功时父母的态度
 对严师的感谢
 溺爱孩子的父母，能和温柔画上等号吗？
 不责备下属的领导的心里话
 待人和善的人常被看作温柔的人，但是……
 学生一求情就给好成绩的老师，温柔吗？
 “妈宝”与不愿放手的母亲
 有些温柔心机太重
 内心温柔但是容易被误解的人
 “我是为你好”的温柔中浮现的自以为是
第2章  “温柔”带来的沉重压力
 几乎从没被骂过、在赞美声中成长的年轻一代
 吃苦耐劳的精神已经成为过去
 容易受伤、消沉的一代
 总是抱怨别人欺负他的人
 温柔与脆弱是相通的吗？
 正因为是朋友才更小心翼翼
 让座时的窘境
 “不伤害他人”的温柔具有绝对价值的社会
 变样的温柔
 从“治愈型温柔”到“预防型温柔”
 

每个人都为了不伤害别人而煞费苦心
 在“温柔社会”中连提醒别人也不行？
 “温柔”在词典中的解释
 温柔很容易流于“虚有其表”
 

“手机综合征”患者
第3章  这样的朋友、恋人，称得上温柔吗？
 对朋友、恋人的温柔怀有疑虑
 含糊表达
 内心拒绝、表面逢迎是温柔吗？
 迎合你的朋友vs纠正你的朋友
 无法交心的关系
 朋友之间不会讨论沉重的话题
 社交平台上互相点赞体现的“温柔”
 温柔听话的恋人真的好吗？
 性格冷淡的恋人就是不温柔的人？
 敢于表达自己价值观的恋人是不温柔的人？
 督促体现的温柔与包容体现的温柔
第4章  这样的父母，称得上温柔吗？
 父母无意识的“温柔的欺骗”
 

社会上泛滥的“不责骂孩子的父母”与“采用赞美式教育的父母”
 

不责骂的理由
 破坏了孩子的心情，就是不温柔吗？
 为什么一味地执着于不要让孩子伤心这件事？
 有“玻璃心”的年轻人越来越多
 言听计从的父母是温柔的吗？
 美国对于“赞美式教育”的批判
 与孩子做朋友的家长，真的温柔吗？
 没有权威感的当代父母
 严格的法国父母
 不想被孩子讨厌的父母
 孩子被骂觉得很可怜的父母，是温柔的吗？
 觉得父母靠不住的年轻人
 “为什么从来不骂我？”
 觉得自己不被爱的年轻人
第5章  这样的领导，真的温柔吗？
 严厉的领导招人烦
 善于提出意见的领导，就是不温柔的吗？
 不愿意接受建议的下属
 害怕被控告利用职权骚扰他人的领导
 过度在意下属评价的领导
 手把手教学的领导是温柔的领导吗？
 严厉的小学老师
 不被理解的“未说出口的温柔” 

第6章  原则的崩溃带来的利己主义温柔
 应该这么做vs听从自己的心
 12%的女人想要做严格的母亲
 太在意别人眼中的自己
 企图以赞美操控人心
第7章  人情文化
 不擅长表达意见的东方人
 以自我为中心的文化vs人情文化
 “不把自己的想法强加于他人”的温柔
 “不否定别人”的温柔
 “不想让对方失望”的温柔
 

“不给对方添麻烦”的温柔
 “若无其事”的温柔
第8章  为了不被“虚伪的温柔”所骗
 警觉“有心机的温柔”
 未说出口的温柔
 笨拙的温柔
 小心只想避免尴尬的温柔
 不要误把自保当成温柔
 真正的温柔是严于律己，也严以待人
 真正的温柔是有一颗不失宽容的心
后记

人情文化弥漫在街头巷尾，不够和颜悦色的人被敬而
远之。所以，每个人都希望自己能够成为一个温柔的人。
   

但是，如果仔细想一想的话，什么才是真正的温柔
呢？怎么样才能既温柔又不失自己本来的原则呢？我们苦
思冥想还是找不到正确答案。为了怀有同样疑惑的人，我
们将在这本书中从方方面面去考量“温柔”这件事。
   

从来不斥责孩子的父母，也许认为自己是温柔的父母
吧，但是他们的不斥责可能完全基于自己不想被孩子讨厌
的利己心态，他们这样做很可能会让孩子觉得父母不值得
依赖。
   

有些人认为好领导就是不会严厉地斥责下属的领导，
或者是愿意倾听下属各种借口的领导，但是这真的是表里
如一、对集体利益有好处的温柔吗？我觉得值得怀疑。
   

还有那种朋友们眼中温柔的好男友，待人接物很和
善，也会说体贴的话，但是就是让人觉得他好像对什么事
都不上心，搞不清楚他到底是温柔还是没主见，或不在
乎。
   

环顾四周，我发现这种表面上的温柔正在不断蔓延。
   因此，在本书的第1章中我想和大家一起探讨温柔的
各种形态，包括真心的温柔与“虚伪的温柔”。
   

第2章则是将当今社会中流行的温柔作为焦点，同时
探讨因为害怕伤害别人而刻意营造温柔所带来的沉重的压
力。
   

第3章主要探讨朋友之间的关系、恋人之间的关系；
第4章讲父母与子女的关系；第5章讲上司与下属的关系。
在这三章中，我们通过各种各样的人际关系中存在的各种
形态的温柔，一起思考什么是真正的温柔，什么叫作“温
柔”，什么又叫作“不温柔”。    

在第6章中，我将从“原则是利己之心的制动器”这
一观点出发，希望能够促使大家注意到由于原则的崩塌，
利己主义的温柔正在大行其道。     

第7章，我将着眼于若无其事的温柔、不造成对方负
担的关怀，像这样被我称为人情文化中所特有的温柔在日
常生活中是如何体现的。也许你会意识到，自己正在无意
识中自然而然地践行着这样的“温柔”。
  

 第8章，我会和大家一起思考，在温柔成为一种社交
策略的时代，如何才能不丢掉我们真正的温柔，以及如何
才能不被“虚伪的温柔”所欺骗。
   

对身边人的温柔有所怀疑的人，总是会被表面的温柔
所欺骗的人，对泛滥的表面化的温柔感到厌烦的人，想变
得温柔但是不知该如何是好的人，以及对当今社会上充斥
的表面化的温柔感到别扭的人，希望这本书能给你带来些
许启发。

生活中迎合他人期待、意见的人总是备受欢迎，但有时候这种过分的温柔不仅对自己造成伤害，也会给家人、朋友、下属、客户带来沉重的压力，对人际交往、事业发展产生不利影响。日本资深心理学家榎本博明针对人情社会普遍存在的这一现象，从心理学角度进行深入浅出的分析，并通过一个个具体的情景、鲜明的事例，让你清醒认识到，没有原则作为前提，所谓的涵养就只是一把害人害己的利器。本书提供了很多重建内心的方式、方法或途径，能够更好地帮助读者在说出自己的原则时掌握好分寸感，温柔地保有自己的原则和立场，以更高效的方式去工作和生活。

温柔的、好脾气的人是这个时代的宠儿。
   

“交往的对象个性一定要温柔。”“哇，暖男啊！”
如此等等，当想到自己想要与什么样的人在一起时，很多
人最渴望的就是温柔的人了。
   

应该说“但是”还是“所以”呢？世上充斥着肤浅的
温柔，竟是让人怀疑的温柔。
   

不想被“虚伪的温柔”欺骗，想学会区分真正的温柔
与“虚伪的温柔”，想做个真正温柔的人，想做个能有分
寸地说出自己的原则而不是迁就退让的人，虽然这本书是
为了怀有这样的想法的人而写的，但是没有提供明确的答
案。
   

温柔本就是没有具体形态的东西，可能会因时代的不
同而有所改变。每个人对一件事的感受也不一样，因此没
有“这么做就行”这样明确的答案。
   

一个人的行为背后所包含的心思，绝不是那么容易就
能看穿的，而且很多时候连他本人都没有察觉，足见人心
就是这么难以捉摸。
   

正因如此，思考人的内心是一件很有趣的事情。
   

我一边写这本书，一边思考了很多关于温柔与原则的
事，而且每次思考都会有新的发现。我想，之后继续探究
的话，一定会有更多新的发现。
  

 或许有人会觉得我这么说很不负责任。但是，比起定
义什么是温柔，思考什么是温柔，如何温柔地坚持自己的
原则和立场，可能更为重要。
  

 一边读这本书一边思考，然后感到自己可能比以前更
温柔了，或是对散发着虚伪气息的表面的温柔更为敏感
了，我真切地希望读过这本书的你能有这样的感受。
   

最后，我由衷地感谢把这个选题交给我的PHP研究所
学艺出版社的西村健老师，以及TANAKADAI事务所的田中
大次郎老师。
   榎本博明
   

2016年10月

不伤害别人的感情就是温柔吗？
   

温柔的人如此受到追捧，那么，什么样的人才算得上是温柔的人呢？似乎很多人都认为不伤害别人的感情的人就是温柔的人。
   

我想无论是谁都不喜欢受到伤害，所以若无其事出口伤人的人绝对会被敬而远之。
  

而能顾及别人的感受、不伤害别人的感情的人，则能够让人安心地和他相处下去。
   

但是，和这样体贴温柔的人相处时，总是会让人觉得少了点什么，也是不争的事实。
   

虽然他们不会口出恶言，好像我们可以安心地和他们相处，却有无法抹去的距离感，因为总是感受不到彼此真正的心意。
   

总是小心翼翼地不想伤害到彼此感情的人多少有些寂寞吧，不是吗？
   

或许他们只是出于“不想被讨厌”“不想找麻烦”的想法，才一直保持着温和的态度。但是，这样的想法不是只考虑到自己了吗？只是因为不想给自己找麻烦，完全没有一点想要变得亲密的意思。这么想的话，就会明白距离感从何而来了。
   

迄今为止有不少人都认为那些不会伤害别人的感情的人是温柔的人，但是也有人对此感到疑惑。仔细想一想，他们可能只是小心翼翼地顾虑着别人的感受而不轻易说出真话而已。如果是这样的话，在和他们变得亲密以后，当他们能够说真话时，他们是否还是原先温柔的人呢？我们不得而知。
   即使在非常简单的情况下也很难判断：“当下，这个场合”不伤害别人的感情到底是不是温柔？
   

比如，看到某个人将衣服穿反了，很多人会犹豫要不要告诉他。或是在和别人聊天时，看到对方的鼻孔里有鼻屎，也会犹豫要不要告诉对方。
   

同样的情况下，有为了不让对方感到难堪而选择视而不见的温柔，也有为了不让对方陷入更大的窘境而好意提醒的温柔。
   

虽然每个人都说温柔的人好，但是光就“不伤害别人的感情的人就是温柔的人”这一点去仔细研究，也会渐渐分不清到底什么样的人才算得上温柔的人吧。
   

孩子获得成功时父母的态度
   

有些人总是抱怨自己的恋人不够温柔，不会说贴心的话，特别乏味。
   

他们的恋人在送他们礼物时只会态度生硬地说“出门的时候顺便买的”。他们会发牢骚说，既然要给自己送礼物，为什么不能用温柔的语言包装一下呢？
   

但是有些人的恋人，在一起时总是会说“好厉害呀”“好可怜呀”“我懂我懂”，类似这样表示赞扬、同情或产生共鸣的话。这种时候他们又会觉得虽然自己的恋人嘴巴上很温柔，却好像在刻意地迎合自己，搞不清楚对方是不是真的在乎自己，经常为此感到不安。
   

所以说并不是态度生硬就说明这个人不温柔，而总是说些贴心话的人，也不一定就是温柔的人。    

当孩子在钢琴比赛上获了奖，或是在运动会上得了第一时，有的父母会对孩子说：“不错。但是，不能因为这种成绩就骄傲自大哦！”有的父母则会不吝赞美地表扬孩子：“太棒了！干得好！你真的很努力了！”那么，究竟哪一种父母才是温柔的父母呢？
   

像后者那样表扬孩子的父母，会让当时的气氛变得更好。但是，不能说因为用温柔的话让孩子的心情变得更好了，所以就单纯地觉得后者是温柔的父母。
   

前者是考虑到孩子未来的可能性而激励孩子，可以说前者才是真正为孩子着想的父母。
   

P5－9