宁远，写作者，服装设计师，主持人。曾供职于媒体和高校。先后担任成都电视台、四川卫视、湖南卫视主持人和记者。2009年获得中国主持人最高奖“金话筒奖”、中国电视“金鹰奖”。2010年起，辞去教职，离开媒体，创办女装品牌“远家YUANJIA”（远远的阳光房），出版绘本《远远的村庄》、散文集《真怕你是个乖孩子》《把时间浪费在美好的事物上》《丰收》等。如今是三个孩子的妈妈。

为另一个生命负起责
任，有了盔甲也有了软肋
——最为珍贵是平常
   2020年1月28日，新冠
肺炎正在全国蔓延，新闻
里通报新增确诊患者
1459例。
   全家人足不出户第五
天，冰箱里早就囤了足够
吃很长时间的蔬菜，下午
准备晚餐发现米快没了，
出门买米。
   在家门口的马路上没
碰到一个人，车也少，拐
弯往沃尔玛走，十字路口
有两三人行色匆匆。一位
阿姨没戴口罩，边走边打
电话：哎呀，买啥子嘛买
，都是口罩厂家为了赚钱
。后面还说了什么没听清
楚，走远了。我心想，电
话那头应该是焦急无奈的
年轻儿女吧。迎面走来一
位七十来岁的大爷，倒是
戴着口罩，突然停下脚步
，咳了几声，摘下口罩往
地上吐口痰，又戴上继续
走起来。
   沃尔玛里店员和顾客
的人数差不多，大多数戴
了口罩，没人说话，寂静
得怪异。记得上次来这里
是大年二十九，人声鼎沸
，超市广播一直响着拜年
音乐，也就几天时间，似
乎是很遥远的事情了。超
市内物资丰富，在一大排
摆满各种大米的货架上，
我挑了一袋泰国香米，又
想起该给孩子们炖银耳汤
，买了一袋银耳，顺便看
看蔬菜专区，该有的都有
。
   回家路上听见有人在
马路对面叫我，转头看是
小练同学的爸爸，正带着
孩子牵着狗往公园方向走
。我们戴着口罩隔着马路
大声聊了会儿天，他说取
消了全家人泰国度假的行
程，我说我们原计划的回
老家过年也取消了。临别
时互道珍重。
   转身的时候突然想，
作为历史洪流中微小的个
体，这次疫情是这辈子经
历的大事件啊！
   在即将满四十岁的年
龄里，很多感受和以往不
同了。灾难如此直接和突
然，我们原以为那种固若
金汤，甚至有点乏味无聊
的生活，顷刻间就可能烟
消云散。另一方面，此前
不会进入自我世界的一些
词。比如“人类命运共同
体”，现在确切地展示了
它的真实和意义。如一位
朋友所言：“我们都在这
条船上，且这条船的名字
不叫诺亚方舟。”疾病面
前，人类软弱和脆弱的一
面暴露无遗。
   当年非典，现在只回
想起来一个场景：盛夏的
中午，坐在电子科大附近
的公交车上，车里只有我
一个乘客。那时大学毕业
没多久，觉得非典距离自
己无比遥远，不在乎传染
不传染，也不怕死。
   2008年汶川地震时，
我是一名新闻节目主持人
，在余震中连续工作，出
了直播间就进灾区，什么
都不怕，就是连续一周不
敢洗澡，心里想的是：要
是洗澡遇到大的余震，光
着身子死去难看了点。不
怕死，只怕死得不好看。
   十多年后的今天，竟
然如此珍惜活着，这当然
是因为做了妈妈。
   当一个人为另一个生
命负起责任的时候，怕死
，不敢死。有了盔甲也有
了软肋，就是那句话：心
有猛虎，细嗅蔷薇。
   回家，给孩子们做了
他们最爱吃的“黑三剁”，
一道前年在云南吃过就念
念不忘的菜。透过窗户看
到邻居家两株红梅开得正
艳，小区里几棵玉兰也鼓
起了花苞。大自然一直在
按它自己的节奏往前走，
冬去春会来，花谢还会开
。非常时期，最为珍贵的
是“平常”，微小的个体能
做的也就是努力过平常生
活吧。
   人逢大事，要有静气
。
   因此，就在这个晚上
，在孩子们陆续进入梦乡
之后，我打开台灯开始了
这本书的整理和写作。
   宁远
   于2020年1月28日晚

序  做一个过得去的妈妈就好
第一章  一个妈妈的爱与平常
 
以一颗平常心，陪孩子慢慢成长
 
陪伴孩子，成长为更完善的自己
 
孩子是上天派来的使者
 
带孩子去乡下
 
自由生长的生命，有多舒展
 
珍视孩子的每一个现在
 
爱是与孩子的琐碎日常
 
爱是一个动词
第二章  和我的孩子一起长大
 
面对孩子，我有义务活得更美好
 
相信，是爱的起点
 
带上孩子去旅行
 
陪你一起成长
 
过多的选择会好吗
 
每个妈妈都爱自己的宝宝
 
做个旁观者也很好啊
 
面对孩子，我也有无助的时刻
 被绘本改变的生活
第三章  我们养育孩子，也培养自己
 
我不是一个完美的妈妈
 
偶尔不做妈妈，做自己
 
爱是底色，稳稳接住的“底”
 
努力做一个深深扎进生活的人
 
永恒的同情心
 
没有谁会后悔成为母亲
第四章  我不是天生的妈妈
 
母亲之姿
 就在那一刻，我决定要孩子了
 
是孩子，让我意识到自我的重要性
 
放松一些，享受做妈妈
 
学会对另一个生命负责
 
三个孩子，魂牵梦绕，山水相依
 
那些为爱付出的代价，是永远难忘的啊——我的生产日记
第五章  碎日子，不记下来就忘了
第六章  养育问答
跋  
为另一个生命负起责任，有了盔甲也有了软肋——最为珍贵是平常

以一颗平常心，陪孩子慢慢成长
   我有三个孩子。
   大女儿小练今年十岁，在她四岁那年，春日里的一天，天气晴好，有微风，是我生活的这座城市难得一见的好天气。我们出门玩儿，她穿着我给她做的一条白色蓬蓬公主裙，太阳照在裙摆上，硬挺的空气棉布闪着光。
   小练在原地转了个圈，抬头对我说：“妈妈，你看我今天穿着裙子出门，太阳就一直照在我的身上。太阳照在我的身上，这说明太阳觉得我很美。”
   我看着她一脸幸福的样子，忍不住逗她：“那一会儿要是太阳被乌云遮住了，就是太阳觉得你不美喽？”结果她怎么回答的呢？
   “不，太阳如果被乌云遮住了，那说明乌云觉得我很美！”这么些年过去了，我一直记得她的回答。这些话一排列，就是一首诗：
   太阳照在我身上，
   这说明太阳觉得我很美。
   太阳被乌云遮住了，
   那是乌云觉得我很美。
   我想这只能是一个孩子才有的思维，也是他们这一代在父母和老师的鼓励赞赏下才有的思维。这种对自我的完全接纳，对世界的全然相信，悄悄地感动着我。
   二女儿小素七岁了，前些日子睡前聊天，她突然从被窝里坐起来对我说：“妈妈，我不想当女孩子了。”
   “为什么？”    “女孩子长大了要生孩子，我不想生孩子。”
   “嗯，也不是每个女孩子都必须生孩子啊。”
   “可是你都生了三个孩子了。”
   我告诉她：“妈妈生三个孩子，是妈妈自己的选择，妈妈也喜欢孩子，所以妈妈有了你们三个孩子，你们给我带来了很多快乐。但是，如果你长大了，你觉得你不想生孩子，那你是可以不生孩子的。”
   她听完松了口气，我说完这些话也跟着松了口气。在我三十九岁的时候她提出的这个问题，我真心诚意地如实回答了她。换作早几年的我，恐怕不会这样。和孩子一样，一个母亲的成长也是需要时间的。
   小姑娘问完没多久就睡着了，我躺在她身边还在想：我希望孩子们的人生由他们自己决定。他们想过什么样的人生，就去过，而我就做那个支持他们的人。
   至于老三小披萨，他还是个一岁十个月的小男生，发育比两个姐姐晚很多，基本上还不能用语言进行正常交流。这些天全国人民都把自己关在家里，也因此爸爸妈妈都还喊不利索的小男生说得最流畅的三个字是“出去玩”。
   这是我随意截取的与三个孩子相处的片段，在这本书里，有很多这样的对话和细节。同时，在我的叙述里，也可能会有很多碎日子里的困顿。我尽力忠实写下我的无望和焦虑，相信在很多年后，这些心路会呈现它更为珍贵的意义。那个时候的宁远，应该会微笑着对现在的宁远说：好样的啊，你从来没有回避那些艰难的东西。
   在今天这样一个时代，环境施加给每位女性的负累，我也很难避免。我不认为要兼顾事业又要带孩子是一件轻松的、只有美好的事情。我更愿意说它是一件特别丰富的事情。丰富，就是有浓度、深度和饱满度。是啊，如果没有“妈妈”这个身份带来的丰富，我怎么可能到今天还活得这么兴致勃勃呢？
   这些全部加在一起，才是我和孩子们的爱与平常。
   我马上四十岁了，人到中年，但内心越来越轻盈了，不管做什么，都感觉到“随时可以重新开始，也随时可以结束”。（P2-5）

本书作者宁远：2008中央电台最美女主播，“远远的阳光房”服装品牌创始人，把时间浪费在美好事物上的生活美学家。
   有固定的、数量庞大的粉丝。十点读书、新周刊、新京报、凤凰卫视、一个APP等各种媒体平台多次收录宁远文章或宁远专访。
   既要做妈妈，又要不失去自己。
   这是一本讲述宁远和孩子们的爱与平常的书，也是一本女性的成长之书。宁远在书中首次呈现养育三个孩子的真实日常，是一个妈妈的内心独白，看宁远如何既经营事业又照顾孩子，既要做妈妈，又要不失去自己。
   受年轻人青睐的教养方式——以母亲的天性面对孩子。
   我能给孩子的只有两样东西：爱与平常；教育的第一步，是做好自己；在不确定哪种教育方式更好的时候，用一个妈妈的天性来面对孩子；静静地陪在孩子身边，只是陪伴。教养就是生活本身，这是杨澜、刘瑜、周国平、蔡颖卿等都在践行的教养方式。
   探索一种有美感的生活，养育孩子也不忘培养自己。
   孩子的成长过程，就是家长的成长过程；妈妈有属于自己的时间，心安理得地休息；给自己独处的自由，在静默和沉思中滋养自己；有定期的聚会，读有营养的书……成为更好的自己。

做一个过得去的妈妈
就好
   我认识很多既要工作
又要照顾孩子的妈妈，她
们总因为陪孩子时间太少
而产生焦虑和愧疚。另一
方面，上班时牵挂着孩子
也无法全心应对眼前的工
作。
   现代社会强加给女性
很多负累，好像我们扮演
好所有角色才会获得所谓
的幸福。尤其在城市，一
个女性要在职场和家庭随
时完成身份的完美切换：
穿上高跟鞋我们就是往前
冲的职场丽人；系起围裙
，我们又要做善解人意的
妻子。
   有一天我们当了妈妈
，一整套属于妈妈的标准
又来了：你要这样养育孩
子，你要那样照顾孩子的
情绪，这么做是错的，那
么做是缺乏考虑的……处
在这些漩涡里，一个“战
斗中”的妈妈很难不被影
响和裹挟。
   如果我们的幸福是被
他人（社会）决定的，我
们就很难在这个洪流里建
立起自我。为了“正确”和
“标准”，付出的代价就是
，一个又一个妈妈的面目
变得模糊。
   可是啊，难道不是因
为做了妈妈，我们才有可
能去完成一个更好的自我
吗？孩子的出现应该是一
个机会，一个使女人变得
更完整的机会。每一位妈
妈都应该过一种不被他人
（社会）捆绑，也不把自
己的未来和希望捆绑在他
人（孩子）身上的人生，
同时，我们还要肯定个体
内在探索的意义，而不是
在养育孩子的过程里迷失
自我。
   “做一个过得去的妈妈
就好。”我总是这样劝慰
那些希望成为完美妈妈的
女性朋友。要心安理得地
接受“我是一个不完美的
妈妈”的事实。除此之外
，还要心安理得地休息，
安排独处的时间，热爱这
个“热爱自己”的自己。
   妈妈有属于自己的时
间，在静默和沉思里获得
滋养，也才能给孩子、给
世界以从容的微笑。是的
，这是“一位妈妈的育己
书”，我通过书写，在文
字里进行对自我的探索和
审视，是在很认真地“养
育自己”呢。
   我和几个同为妈妈的
好朋友有一个组织，组织
的名字叫“老娘今天不是
妈”。我们会定期组织聚
会，有时只是一个下午茶
，有时一起大吃一顿小龙
虾，又或者相约到熟识的
小酒馆喝上几杯，兴致来
了还要在离家不远的酒店
开个房间彻夜长谈。
   最大的一次活动，是
组织了一次为期八天的旅
行。总之，活动五花八门
，唯一的相同是不带孩子
，因为“老娘今天不是妈”
呀。
   在聚会时，我们还时
不时地提醒彼此，聊天中
不要提孩子，我们要谈论
美、文学、友谊、八卦、
喜欢的明星……总之，就
像我们还是十多年前那群
无所事事的少女。
   当然，这所有的交谈
，最后都会成为对彼此的
支持和滋养，鼓励我们去
做一个更好的自己。
   成为一个更好的自己
不是为了做个好妈妈，而
是，做个好妈妈能让我们
的生命更完整。如果大家
都这么“自私”一点，很多
焦虑可能就不会发生了。
每个生命都是独立的个体
，每个人都只能从自我出
发去考虑问题。
   不要焦虑，要知道有
很多事情可能越是用力越
做不好，比如“举止自然”
，比如爱一个人。我们太
容易把爱当作筹码从而占
领情感或道德的高点，以
此来入侵他人的生活。放
轻松，生活里有太多值得
去努力的事物，唯独不需
要“努力去爱”。
   爱他人不是唯一的道
路，我们还可以通过探索
一种有美感的生活来成全
一个更完善的自己。
   那些可以轻易获得的
，一抬眼就在眼前的，感
官的刺激，炫目的事物早
已对我不构成吸引力。需
要用心才能体会的细微，
读一本有挑战的书，进行
有营养的交谈，不为抵达
某处而开始的长途跋涉…
…通过这些，训练一颗不
受束缚又有觉知的心，在
日常生活里获得滋养，拥
有对抗虚无的力量。
   每晚照顾好孩子们上
床睡觉之后，我就走进书
房。这是一天中最享受的
时刻，有时候阅读，有时
候听音乐，有时候写作。
“寂静像雾霭一般袅袅上
升、弥漫扩散，风停树静
，整个世界松弛地摇晃着
躺下来安睡了……”也就是
在这样的氛围里，我写下
了我与三个孩子的爱与平
常。

这是一本宁远和孩子们的爱与平常的书，也是一本女性的成长之书。
   宁远是把时间浪费在美好事物上的生活美学家，如今经营着“远远的阳光房”，养育了三个孩子。这本书是宁远对生活的实景写生，是真正懂孩子、爱生活的人的内心独白。
   宁远爱极了小孩，爱极了做妈妈，她愿意用一辈子的时间，陪孩子玩无聊的小游戏；随时随地教孩子认识周围事物；静静地陪在孩子身边，任何时候可以无条件地给出爱。在与生命本初的日日相对中，宁远知道，做了母亲更要有属于自己的时间，心安理得地休息，要有独处的自由，与朋友定期聚会，读有营养的书，她通过探索一种有美感的生活，来提升完善自己。
   教育是无形的，教育不是你要教给孩子什么，而是施教者，你在成为什么。
   愿你也能好好爱自己，做一个放松又坚定的妈妈。