本书以医学和保健的新知识为纲, 辅以个人生活经历, 针对当今人们的健康危机, 说明饮食保健的原理 ; 然后针对各重要生理机能, 提供丰富的食谱, 还有专为女性不同生命期与婴幼儿饮食设计的专章, 显现出作者对妇幼的贴心关怀。

名人推荐序 005
成功案例与见证心得分享 009
自序 013
导读 016
养命之道：防癌、抗病的全食物饮食法
自己的身体自己救：肝癌奇迹痊愈！ 020
六大黄金饮食定律，从“亚健康”到真健康！ 024
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自愈力之本：全天然鸡尾酒饮食法 82 道对症精力汤食谱
癌症 / 化疗 98/111
健康见证人
　　精力汤让我降低化疗痛苦、走过大肠癌 117
　　医生，我脑部的肿瘤不见了！ 120
疗愈癌症这样吃 122
　　西兰花苗精力汤∣花漾宝盒精力汤∣高钙黑芝麻豆浆∣超级精力汤∣五谷咸粥
　　西兰花浓汤∣巴西利大蒜抹酱∣燕麦谷奶
支撑化疗这样吃 136
　　黑五宝奶浆∣蓝莓酸奶精力汤∣健康灵粮∣百合银耳莲子汤∣芝麻酱∣芝麻酱冰沙
三高：高血压、高血糖、高血脂 150
健康见证人
　　用营养的“蔬果 Espresso”取代血压药！ 163
　　花心力研究饮食，总比搭救护车好 166
　　糖尿病患一样可以享受精力汤的好处 169
　　从死胡同回头，找到了健康的金钥匙 172
消除高血压这样吃 174
　　红粉佳人∣热亚麻可可∣蔬果拿铁∣乐活海藻黄豆浓汤∣大蒜腰果抹酱
　　洛神苹果茶
降低高血糖这样吃 186
　　高纤精力汤∣黑豆紫薯奶浆∣番石榴精力汤∣菠萝苦瓜汁∣茄汁炖饭∣菠菜浓汤
　　七彩温沙拉∣西红柿精力汤
对抗高血脂这样吃 202
　　香芹亚麻仁籽精力汤∣薏仁核桃豆浆∣火龙果酸奶∣桑葚酱∣燕麦糕
　　橘皮山楂茶