Prologue
Part 1.为了自尊自爱地生活下去的
对我不友善的人，我也没必要友善地对待他
不要努力让自己变得更加悲惨
对堂堂自我充满自信
不要为你人生中的过路人而受伤
抹去人生中的数字
不因为别人的话而动摇
绝不侮辱别人的生活
不为自己辩解
要记住没有谁的人生是完美的
作为普通人的十足幸福
不给他人评价自己的资格
谦虚但不畏缩
你有被尊重的权利，大声说出来
Part 2.为了活出自我的
坚定顽强的自尊心
找到真我的生活
直面生活的质疑
质疑理所当然的事情
努力生活不是为了满足别人的期待
做自己，而不是成为别人
不屈从世上的标准答案
提升自己的眼界
自己做出选择
拥有自己的爱好
面对真实的自我
生活在一个可以让自己发光的地方
Part 3.为了避免被焦虑控制的
承受人生的不确定性
学会与烦恼一同生活的方法
别人的生活中也存在着问题
别给自己的未来编造荒唐的苦情戏
寻找真正有效的解决方案
不要过于敏感
足够的悲伤
累的时候就说累了吧!
别因为不安就盲目地努力
Part 4.与他人和谐相处的
向彼此表现出最起码的礼节
不奢望获得所有人的理解
尊重彼此间的界限
成为一个宽容的个人主义者
日常生活中，不以成败论英雄
不要为了不被讨厌，就变成老好人
有些事，不必为它们感到羞愧
不奢望与所有的人都能友好地相处
区别对待生活中的摩擦与决裂
尽优选努力维护当下的关系
只要绿灯还没灭，就要勇往直前
……

本书是韩国引进的风靡日韩的励志散文，韩文版累计印刷超过200印次，100万册，日本引进后，热销20万册。文字犀利，一针见血，用自嘲的语气道尽了都市年轻人的酸甜苦辣，也写出了作者的思考和人生经验，包括情绪控制、自我提升等经验，旨在引导年轻人关注自身成长。