《辛酸与甜蜜》林蔚昀著，是一本送给妈妈的漫画故事书，作者多年来致力在华语界推广波兰文学，于2013年获得波兰文化部颁发的波兰文化功勋奖章。《辛酸与甜蜜》讲述了每个妈妈也会有“愤怒”的情绪，这些情绪只用文字是无法纾解的， 本书结合了文字与漫画的形式，真实的心声配上线条简洁的图，令每位妈妈都有同感，也有了纾解情绪的地方。

Part 1:天呐！我变成了一个妈妈！
Part 2：婚姻是爱情的“坟墓”
Part 3：家务不是病，做起来要人命
Part 4：小孩是甜蜜的“水逆”

自 序
妈妈，你为什么不（能）生气？
会当上“愤世妈妈”，完全是巧合。有一阵
子生活苦闷，工作、家务、养小孩的困顿以及各
种杂事仿佛约好似的纷至沓来，光用文字无法表
达，而且有些闷气是讲不出来的，于是开始画图
，放在脸书上和朋友（其他的妈妈）分享。许多
人看了产生共鸣，纷纷叫我成立粉丝群。那，粉
丝群要叫什么名字呢？一开始想叫“厌世妈妈”
， 但已经有人注册了。有朋友说：“那就叫‘
愤世妈妈’吧。”于是，我就答应了观众的要求
，成了“愤世妈妈”。
虽说是误打误撞，但“愤世妈妈”和我的个
性蛮合的。面对当妈妈这件事，我的许多情绪不
是无力或厌恶，而是愤怒。但是，我们的社会好
像不太允许妈妈（其实小孩也是）有愤怒的情绪
，网络上充斥着“妈妈生气大吼会对孩子造成恐
怖后果”之类的文章，许多我认识的妈妈生气对
孩子大吼之后也会有罪恶感。我知道大吼不 好
，但是会对孩子造成伤害的原因有很多，比如社
会忽略、不尊重小孩的氛围、传统式的学校教育
、环境污染、错误的法律制度……为何检讨妈妈
的文章特别多？爸爸和其他人去哪儿了？
妈妈生气大吼、骂人甚至打人，的确会伤害
孩子，为了保护、尊重孩子，妈妈也确实应该认
真面对、处理好自己的坏情绪。但是，要妈妈完
全不生气，或是每次生气都可以冷静觉察，站在
孩子的立场着想并且照顾他的需求，好像有点太
理想而不切实际了，至少， 我做不到。
愤怒通常是问题的结果，而不是原因。看见
愤怒背后的问题，去解决它，甚至化愤怒为改变
的动力，对我来说比处理愤怒本身更为重要。一
直要妈妈“好”，要她不生气、不伤心、不委屈
，永远 准备好牺牲奉献（而且还不能觉得自己
在牺牲，因为太悲情了，只好自我催眠“都是我
心甘情愿的”），似乎也会造成很大的压力。不
过，有时愤怒的程度过于激烈，就要处理它，比
如发现自己快要失控，可能会对小孩说很伤人的
话或打小孩，如果可以，这时就要赶快离开现场
冷静一下，像电视剧里说的：“逃避虽可耻，但
有用！”
我想说真心话，表达真实的快乐、忧伤、愤
怒，不让自己和他人有压力，所以我画了这本书
。我把愤怒留在画里，这样就能带着比较平稳的
心情，迎向生活里排山倒海的杂人杂事。生气的
时候就去画画，这是我面对自己愤怒情绪的排解
方式之一，也是我的减压阀。
生活是什么？走到三十七岁的现在，我觉得
，生活是一地的碎玻璃。有光照上去的时候，碎
玻璃会闪闪发光，看起来像钻石，但是，千万不
要光脚去踩。要走过去，至少要穿个马靴。这本
小书是献给我自己，以及许多在生活中奋斗的妈
妈们的“马靴”。马靴是：不要再一味温良恭俭
了，可以做自己，可以有不足，可以有讨厌的事
，可以生气，觉得愤怒可以大声骂出来。但是平
安走过“碎玻璃”后，记得不要让自己变成“碎
玻璃”，也不要拿“碎玻璃”去扎人，可以的话
，带着温柔同理心把“碎玻璃”扫一扫，让走过
去的人不被刺到。
因为，毕竟不是每个人都能有一双“马靴”
来面对世界。念个不停的妈妈

★ 林蔚昀著，多年来致力在华语界推广波兰文学，于2013年获得波兰文化部颁发的波兰文化功勋奖章
★ 封面色调清新，充满童趣的绘画，让妈妈回归童真，做一个真实的“大人”
★ 送给妈妈的漫画故事书，讲述每个妈妈的真实心声，给妈妈一个纾解情绪的地方。
★ 文字与漫画的结合形式，易读性强，便于翻阅