第一章 自我认知
认识恐惧
认识抑郁
认识愤怒
认识归因
认识损失
第二章 人际沟通
关于父母
关于爱人
关于子女
关于同犯
关于警官
第三章 信念重塑
谈论自卑
谈论自杀
谈论尊重
谈论公平
谈论义气
谈论自由
谈论成功
第四章 回归创业
创业之产品
创业之渠道
创业之营销
机会成本
沉没成本
第五章 人生导航
人生三问
打破循环
持续学习
学会幸福
活出生命的意义
结语

本书基于前期研究和实践结果，设计针对服刑人员以改变其动态风险因子为目的的自我学习内容。全书在结构体例上共分五章：第一章题为“自我认知”，帮助罪犯认识入监及服刑期间出现的恐惧、愤怒、抑郁等负面情绪及相关求助途径；第二章题为“人际沟通”，帮助罪犯在服刑期间更好的构建与完善与父母、爱人、子女、民警和他犯之间的关系；第三章题为“信念重塑”，帮助罪犯重新定义导致自己犯罪或再犯罪的因子；第四章题为“回归创业”，简单介绍机会成本、沉没成本以及如何创业的相关知识；第五章题为“人生导航”，旨在通过帮助罪犯在服刑期间学会对生命重新赋予意义。