《宁波风俗传说》着重编排时令节气的风俗传说故事内容，如正月里人们的各种活动，反映人们求平安、尊老、求福、求财的心理；三月重点选编了反映清明祭祖、插秧柳、吃麻糍等风俗，反映人们不忘先祖、孝敬老人的思想感情。《稻花会》纪念舍己救人的米行账房；《立夏称人》反映人们在异族残酷统治下，发挥智慧，求得平安的故事；《端午节》反映吃粽子是纪念屈原，划龙舟是纪念曹娥，以及辟邪的习俗。六月有狗、猫洗浴和赏荷的风俗故事；七夕夜有到芋艿田和葡萄棚下听声音的风俗；鬼节祭祀祖先插地香都有故事；中秋吃月饼也有说法。是谁在八月十六过中秋？年糕的故事原来发生在慈城？百果羹和邱隘餽是怎么回事？重阳节为什么要登高、插茱萸？书中以大量篇幅介绍宁波各地庙会和行会的情况，反映家乡人民抗争自然灾害和倭寇的英雄气概；书中也收录了宁波土特产的风俗故事、梁祝故事的由来、明州城天封塔的由来等，以飨读者。