格姐，300万粉丝公众号“有格”主笔作者，曾远赴海外留学，前后长达7年之久，本科设计专业毕业，后攻读商科研究生，做过模特、创过业，饱阅千帆、遍尝冷暖，终投身写作；致力于女性的自我成长，用温暖细腻的故事、走心治愈的文字，带给万千女性追求美好生活的勇气。

PART 1 享受独处，别浪费爱
有能力爱自己，有余力爱别人
生活过得精致的女人，到底有多性感？
女孩子越活越好的7个迹象
所有的坚强，都是柔软生出的茧
越痛越不动声色，越苦越保持沉默
女人的体面，大体就这6点
人最大的教养，就是和颜悦色
“越干净的女人，越高贵”
你说话的音量，暴露了你的修养
你有教养的样子，真美！
PART 2 若想精彩，那便可爱
女人最高级的活法：做女王，不做灰姑娘
杨澜：自律的女人最好命
如何越活越精致？这30位优秀女性告诉你答案
见过世面女人的10个特征
女人格局越来越大的4个迹象
你有多自律，就有多美好
这10样东西，女人一生都不能丢
“我不愿意过将就的人生”
PART 3 不必讨好，自带光芒
余生，找一个欣赏你的男人
女人如何拥有持续的吸引力？
别被“他需要我”毁了你自己
写给天下那些傻女人，句句戳心
喜欢和爱的距离，到底有多远
让人“上瘾”的聪明女人，都有这3个特征
“对你好”的男人才不能要
男人真正爱上一个人的10大特征
爱情和婚姻的距离，到底有多远
PART 4 你的“言”值，决定气质
最舒服的关系，是不必讨好
宁可抱撼，绝不将就
从今天起，做个“不好相处”的人
情商高的女生，都赢在嘴巴上
圈子要小，干净就好
会说话，是一个女人最高级的魅力
情商高的女人，都懂得这4种说话方式

有能力爱自己，有余力爱别人
一万个故事里我最是受不了失爱这种事的。
总觉得两个人一段路，既然把风景都看过了，索性赚它个天长地久的痛快。
可偏偏爱是最由不得自己的事情，开始时情不自禁，结束时难以自控。我们都是被命运牵着走的木偶，那条长长的线，我们唤作时间。
昨夜，秦姓闺蜜发消息给我，她分手了。
我在小区门口等到她，因为大哭过的原因，她握方向盘的手始终在微微颤抖，我赶忙把她换将下来，把车子开到了地下室。
四下无人的时候，她的眼泪比上海前夜的暴雨还要汹涌。
是爱了8年的人儿，眼看就可以准备着结婚了，对方告诉她，家里给相亲了，要娶别人。
这么狗血的事情发生在这个不到90斤的弱女子身上后，她看起来没有一点点撑得起的力气。
在抱着她的时候，我想起来阚清子和纪凌尘分手后，她的微博评论区的一条留言：
对女人来讲最好的人生是：有能力爱自己，有余力爱别人。
我知道，此刻说什么安慰的话，都不过是些无关痛痒的陈腔滥调罢了。
不如给她给一片盛放眼泪的河床，毕竟所有恋爱的关乎悲或喜的感受，在往后的日子里都将成为笑谈阵阵。
如果实在还有一句要留给她的话，我想便是这句：
你是女人，你要懂得善待自己，在爱别人之前，务必要好好爱自己。
也许其他人都在忙着祝你早日脱单或者天长地久，但我希望你能从容不迫，做好自己，在乌云或混沌中，静待花开。
记得汪涵曾在书里写道：一个人时，善待自己；两个人时，善待别人。
但往往，我们会陷入这样的逻辑误区——拼了命地对别人好，然后祈求能获得相同的回报，等到求爱不得的时候再去怪罪对方：明明我对他那么好，他凭什么反过来这样对我？
不由想起朋友H的一句话：你自己都不爱自己，凭什么让别人来爱你呢？
我想，这后一个“凭什么”，已经足够让第一个“凭什么”释然了。
在我看来，爱不是一个苹果与一只梨子的等价交换。
爱是我守着一棵苹果树，等它结满了果子的时候，我再去栽一棵梨树，待梨树也长成了，然后遇到那个卖梨路过的少年。
那时候，我可以用苹果招待他的风尘仆仆，听他讲过来一路的故事。也可以摘下一些梨子，和他一起去往那远处的喧闹集市去。
假使他不愿意逗留这一处阴凉，我也可以在我的树下安心等着，直到遇到下一个、下下一个愿意为我驻足的人儿。
太执着于对别人好，往往容易让我们迷失自己。
很早之前我就明白了一个道理，要看淡他身上的光芒，因为那光芒越亮，光芒外的你就越透明，越容易被无视。
你可以爱一个人到尘埃里，但没有人会爱这个尘埃中的你，不只是因为你的卑微，还有你爱得沉重。
因此，让自己闪闪发光才是最重要的事，用一束光芒去吸引另一束光芒，那样，你才可以永远存在于明亮和温暖之中。
02
与其说善待自己是种心态，不如说它是项技能，一项可以让你的生活实现升级的技能。
不只是出门前准备把伞，在包里放两个创可贴，善待自己更是绝对自信，然后去做你热爱的事情。
并相信如此下去一定有所收获。
去赚一些钱，买自己喜欢的衣服和首饰，垂涎的餐厅也可以负担得起。
去打扮自己，练习化妆然后尝试不同的容貌，穿各种好看的裙子，搭配不同样式的高跟鞋。
去改变居住环境，养几盆花、几条鱼，在冰箱里准备好水果和酱菜，铺好看的地毯，挂好看的窗帘，再在床头放一盏昏黄的小灯。
准备一两个爱好，例如瑜伽、旅行，在阳光明媚的日子里就去做，然后收获愉悦，天气不好就窝在沙发里看部电影流点儿眼泪。
去读书，拥有智慧，拥有可以和他人交流而不费力气的底气，书能扩张这个世界的外延，也能让你空阔的心灵变得饱满。
也可以爱一个人，把每次遇见都视作不可多得的“小确幸”，他是让你笑的开心果，但如果他让你难受了，决不能为他掉眼泪，眼泪会破坏自己。
去让自己拥有美丽的外表和丰富的内心，不畏将来也不惧失去。
让每一个决定都是自己为自己而作。
与自己和平相处，让内心收获自由，享受人生苦旅中的每丝清甜的余味。
董卿说过，把平凡过成不平凡需要一份运气，但享受平凡只需一份底气。
学会了善待自己，并不一定会让你的生活产生多少地覆天翻的变化，但足够让你拥有平淡岁月中的这份底气。（P3-7）

34篇女性精进指南，充满砥砺前行的坚强，还有慰抚心灵的柔软！
34篇经典励志，温暖细腻、走心治愈，关于自我悦纳、自律向上、修炼情商、人际取舍，教会你不讨好每一份冷漠，不强求每一份热情。
保持自我精进，做一个自带光芒的女子，爱自己的身体，爱自己的健康，爱自己永远潮湿的眼眶，爱自己总在渴求的灵魂。
这份独属于你自己的光芒，不会因任何人而起，也不因任何人而灭。
《余生做一个自带光芒的女子》是一份直击灵魂的自我救赎良剂，带给万千女性追求人生光芒的勇气，让你少走弯路，余生明朗且顺畅！

距离出版第一本新书
《越独立，越高贵》已过
去一年，记得和孟非老师
聊天的时候还被夸奖说，
这个书名起得很好的。
诚然，在这个万物变
迁的时代，女性独立是一
种坚韧不拔的力量，不讨
好每一份冷漠，不强求每
一份热情，你就是你，没
有人可以随意去动摇你。
你自身的光芒不会因
为任何人而起，也不因任
何人而灭。
思量了许久，我把第
二本书取名为《余生，做
一个自带光芒的女子》。
因为我欣赏这样的女
子，不知道你有没有发现
有些人是有光芒的，但这
光芒绝不是刺眼的，让人
不快，那光芒像冬日里的
暖阳，是和煦而有温度的
。
这样自带光芒的女子
，就算在逆境的黑暗中，
内心里也充满温暖热与爱
，闪闪动人，让你不自觉
地想去亲近。
其实几乎每个人都有
过难熬的日子。在那满是
疮疤的日子里，人常常会
感到无助，甚至崩溃，各
种残酷夹带着风霜雨雪扑
面而来。
人生本就是起起落落
的，别太在意风吹花落，
别再眷恋远逝的韶华，跌
倒了，你可以爬起来，人
生转瞬即逝，不要辜负自
己。
一个温和而坚强的女
子，身上总有种特质，温
暖了自己，也照亮了人世
间的灰暗。
杨绛在自己的百岁感
言里写道：“我们曾如此
渴望命运的波澜，到最后
才发现，人生最曼妙的风
景，竟是内心的淡定和从
容。”
做个温暖的人，感知
这个世间细微而朴素的美
好，不为难他人，也不为
难自己，每个人都有自己
的时区，不必太过纠结。
不惊扰别人的宁静，就是
慈悲，不伤害别人的自尊
，就是善良，人活着，发
自己的光就好，不要吹灭
别人的灯。
只有懂得把自己的内
心安顿得丰盈美好，才能
在往后余生里过得从容自
若。
就像张爱玲所说：所
有的女人，终有栖息之地
，不是他人，唯有自己。
没有人能保证自己能陪你
一辈子，给足你安全感。
愿你成为这样的女子
，挖掘自身的优点，并且
努力让这个优点成为我们
身上的光。
即使在难熬的日子里
，格姐也希望通过这本书
籍，可以带给你一丝丝的
慰藉与光亮，让我们一起
成为那个自带光芒的人。
胜不窃狂，挫不言败
，不轻犯险，不易冒进，
不松懈，不停顿，困苦都
在脚下，未来终将美丽。
愿你，心中有光，身
边有暖，卡里有钱，平安
喜乐，得偿所愿。
毕竟，来人间一趟，
就要闪闪发光。

不惊扰别人的宁静，就是慈悲；不伤害别人的自尊，就是善良。一个温和而坚强的女子，身上总有种特质，既温暖了自己，也照亮了人世间的灰暗。只有懂得把自己的内心安顿得丰盈美好，才能在往后余生里过得从容自若。
余生，做个自带光芒的女子，不为难他人，亦不为难自己。愿你，心中有光，身边有暖，卡里有钱，平安喜乐，得偿所愿。