腹中存有好句，口中自吐妙语。
好口才的关键，就在于有丰富的知识积淀。
通过熟练掌握大量金句，我们就能在关键时刻做到精准表达，一句话击中人心，一秒变成说话高手。与其花钱上口才课，不如每天背诵几句日常口才必备金句。
本书精选修养共鸣300个金句，都是与修养相关的各类名言、诗词、网络流行语等，加上作者独到的解读和实际运用指导，帮助读者轻易做到说话让人爱听、引人共鸣、受人尊敬。

文若河
演讲力训练专家，张嘴就来演讲力训练机构创始人，北大、复旦、厦大等十余所高校EMBA班、总裁班特邀演讲力讲师，著有《会说话，得天下》《竟聘演讲轻松过关》等多部口才专著。
文老师长期致力于公众演讲的理论研究和教学实践，构建了中国本土式口才训练体系——“口才树”理论，将演讲力训练引入科学、系统、实用的轨道。每月在北大、复旦、浙大面向企业总裁、职场人士开设的演讲力训练营备受欢迎。

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作者简介

今年夏天，我把近几年写的“每日一句”进行了整
理。翻看着这些浸染着时光味道的文字，不由自主地想起
《城南旧事》中的一句话：“老师教给我，要学骆驼，沉
得住气。看它从不着急，慢慢地走，总会到的……”我
想，我或许就是那“骆驼”吧，慢慢地“走”，一天几百
字地写，经年累月，居然积攒了这么多。
抬眼望向窗外，夏日的阳光亮晃晃一片，带给人半清
晰半朦胧的感觉。在这如梦似幻的光影中，我仿佛又听到
了自己在课堂上重复了无数遍的那句话：“‘粗缯大布裹
生涯．腹有诗书气自华。’要提高演讲水平，一定要注意
积累好句子，丰富我们的讲话素材。哪怕一天只记一句
话，每天进步一点点，日积月累就不是一点点。”
作为“张嘴就来”演讲力训练机构创始人．十多年
来，我一直带领着我的团队致力于为企业总裁、职场人士
以及青少年提供最科学、最实用、最有价值、能够解决演
讲根本性问题的演讲力训练课程与指导。而搜集适合在演
讲和沟通中引用的好句子、好故事等，并推荐给大家，敦
促大家学习记忆，帮助大家丰富讲话素材，就是其中重要
的一环。
2010年，我的《我最想要的口才指导——提升口才必
读的“五个一百”》问世。在这本被大家称为《五个一
百》的书中，我遴选了一百句名言、一百句诗词、一百句
流行语、一百个笑话、一百个哲理故事，从演讲和沟通的
角度进行了解读，并给出了运用指导。
《五个一百》深受大家喜爱。很多读者朋友把它放在
床头，睡前必读；还有不少朋友把它放在行李箱中，走到
哪儿，带到哪儿，读到哪儿。当然，更让我感到欣慰的
是，收到诸如“文老师，我今天演讲引用了《五个一百》
中的句子，效果超好”之类的信息，那一刻，我的职业成
就感和荣誉感真的爆棚了。
不过，我也知道，《五个一百》的容量毕竟有限，于
是，我不知天高地厚地承诺了一件事：每天为学演讲的朋
友们推荐一句话，按照《五个一百》的体例写出句子解读
和运用指导。
当时我想，一天写几百字，对我来说不算难事。可
是，我忽略了在写作之前要花大量时间去收集、遴选句子
的事实。加上每月三次雷打不动的北京大学、复旦大学、
浙江大学的演讲力训练课程，以及众多高校总裁班、EMBA
班的演讲力授课，企业内训，企业家私人演讲顾问等工
作，日久天长做下来，我渐渐感觉到，每天几百字远没有
我想象得那么轻松。
常常是忙完一天的工作已经是深夜了，筋疲力尽之际
也曾想：“不然今天就不写了吧，差一天也不是什么大不
了的事。”好几次，也确实在半睡眠状态下躺到床上，但
不知为什么就是睡不安稳，直到爬起来把当天的句子选
完、写好，才能踏踏实实地睡觉。
习惯真的是一件很可怕的事情。这些年来，每天选句
子、写点评对我来说，已经成了一种深深融入血液的习
惯。当然，我更清楚，和我一样习惯这件事的还有“张嘴
就来”的学员们，以及成千上万渴望提升演讲力的朋友。
在这里，衷心地对大家说一声“谢谢”。大家在演讲力提
升的道路上持之以恒的精神形成了强大的动力，激励着我
日复一日、年复一年地写下去。
夏去秋来，我从近四年写成的句子中挑出900句，就
是大家将要看到的这套《关键时刻，一句话就够了》。秋
天的风，吹落了红的、黄的、半黄半红的树叶，踩上去，
一片塞塞率率之声，这声音分明是在说：
“这是一本书，也是一个承诺，更是一个由所有行走
在演讲力提升路上的朋友共同写成的关于坚持的故事。”
文若河
2019年深秋于北京

本书的修养共鸣300句，助你说话让人爱听、引人共鸣、受人尊敬。
口才不好的一大关键原因就是，肚里没货！口才训练专家文若河，完美解读日常口才必备金句，让你轻松读、瞬间记、随口说，口才功力瞬间提升80%。
工作、交友、谈判、演讲，随时随地一句话说出强达气场。睡前记几句，一周练就口才达人。

只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是你成长的保证。
——[法]罗曼·罗兰
罗兰的这句话让我不由得想起孟子的“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身……”这段话我们大多数人都会背，但是，恐怕也只是背背而已。在现实生活中，别说苦心志、劳筋骨、饿体肤这样的大磨难，就是走路不小心崴脚，还会抱怨路不平呢。
抱怨似乎已经成为现代人生活的日常。我们习惯于怨天怨地，怨风怨雨，怨老板，怨同事，甚至怨老爸不是大人物，却很少去想，挫折才是上天的恩赐，磨难正是成长的序曲。
抱怨，除了加剧愤懑、不满等负面情绪，让我们越来越悲观泄气，越来越像刺猬之外，就再没有其他作用了。不要用“抱怨”把自己和未来阻隔，而要把滔滔不绝的抱怨，化为喷薄向上的力量，这才是最踏实、最有用的。
当谈及拒绝抱怨、远离抱怨等话题时，记得引用这句话吧。
幽默就是一个人想哭的时候还有笑的兴致。
——佚名
经常有人间我：“文老师，我想让自己的演讲幽默一点，你说我讲个什么笑话好昵?”
有一部外国电视剧，讲的是一名私人侦探的故事，他既机警过人又是个型男，非常注重自己的仪表。一次，他被对手狠揍一顿，脸上身上伤痕累累，衣服也破得不成样子。他的助理见状大惊失色，问：“我能为你做点什么?”他说：“找裁缝。”
在这种情况下，疗伤肯定是第一位的，找医生比找裁缝要紧得多，正因如此，他的一句“找裁缝”才让人忍俊不禁。也正是在这笑声中，身体上的伤痛和工作中的困难统统被淹没了．我们感受到的是男子汉的坚毅果敢和豁达幽默。
所以，幽默真的不能简单地被理解为讲笑话，当然，更不能把耍贫嘴甚至讽刺挖苦别人当成幽默。幽默是想哭的时候还有笑的兴致，这是高情商的表现，是深入骨髓的气质，是笑对一切的勇气，更是一种高贵的处世方式。
发生过的事情不会忘记，只是想不起来罢了。
——日本动画电影《千与千寻》
这句话乍看起来很矛盾，既然“不会忘记”，又怎么会“想不起来”呢?仔细思之，内心触动很大。
人的一生会发生很多很多的事，有些事无关紧要，发生了就发生了，过去了就过去了，像微风吹过水面，只荡起一时的涟漪，过后即了无痕迹。这样的事情，应该不是这句台词中所指的事情。
这句台词指的是那些发生了就永远定格在生命中的事情，这些事情就像“入侵者”一样闯入我们的生命，想拦都拦不住。很多时候，我们拼命想忘记这些事情，也似乎真的忘记了，实际上，我们是没有能力将这些事“驱逐出境”的，纵使忘记了，也不是真正的忘记，只是暂时被压抑到潜意识中，不再想起罢了。这就是所谓的刻骨铭心吧。
这句话既有哲理又很文艺。老友重聚、前任相遇、敌手相逢……这句话或许可以表达自己复杂的心情吧。另外，这句话也提醒我们，诸如“过去了”“忘了吧”等劝人的话，有时候真的是人际交往中脱口而出的废话。
从结尾开始讲一个故事，似乎颇为奇怪，但是所有的结尾亦是开端。
——《你在天堂里遇见的五个人》
“我猜到了开头，却猜不到这结尾”是电影《大话西游》中深入人心的经典台词。很多时候，结尾带给人们的往往不是美好，而是凄凉、伤感和无奈。但是，被誉为全球最著名的疗伤系文学家米奇’阿尔博姆在他的小说《你在天堂里遇见的五个人》中，让我们重新认识了结尾，他告诉我们：“从结尾讲一个故事，似乎颇为奇怪，但是所有的结尾亦是开端。”
岁月轮回，因果循环，一个故事的结尾，正是另一个故事的开端。结束了一段恋情，或许是遇见对的人的开始；辞去了一份工作，或许是事业更好发展的开端。如此一想，哪怕是最凄惨的结尾，我们都应该欣然接受。结束并不是真的结束，而是另一个开始的起点。
在日常口语交际中，我们可以引用“所有的结束亦是开端”来阐述我们的观点，使语言更有哲理，更具说服力。我们也可以用这句话来劝慰他人走出过去的阴影，迎接全新的开始。
既往不恋，当下不杂，未来不迎。
——曾国藩
传说意大利著名指挥家托斯卡尼尼八十高龄的时候，有人问他一生中最重要的事是什么，他想了想回答说：“我现在所做的，就是一生中最重要的事——无论是指挥一支交响乐团，还是在剥一只橘子。”托斯卡尼尼的回答和曾国藩的这句话，有异曲同工之妙。
很多时候，人们常常会和自己过不去，在昨天、今天和明天这三个选项中，目光所及，要么是昨天，要么是明天，独独对今天视而不见。这句话为我们给出了正确的打开方式。
“既往不恋”，过去的就让它过去，无论过去是什么样子的，都不要留恋，不要耿耿于怀，要从“过去”中走出来；“未来不迎”，还没有发生的事情，不要去做太多美好的设想，也不要刻意去迎求，因为其中有太多的变数、太多的不确定性。既然过去抓不住，未来不好抓，能抓住的只有当下，认真而有序地过好今天的日子，写好今天的故事，这才是最