和平使者，于20世纪初诞生于美国东部。
从1953年到1981年的28年间，她抛却自己的姓名、财物、身份，欣然遵从内心的感召，为和平七次徒步旅行，走遍了美国的50个州、加拿大10个省和墨西哥的一部分。
在追求和平的旅途中，她曾多次在大学、教会和各种公共场合演讲，宣传自己的和平理念，传达爱。她的事迹被美国所有的全国性广播、电视网络以及数百家地区性媒体争相报道，唤醒、启发了成千上万的人，帮助他们找到了内心安宁。
1981年7月7日，她在美国印第安纳州诺克斯市附近遭遇车祸，当场去世，实现了她自己口中的“前往更自由生命的光辉转换”。
在她去世后，她的许多朋友想要将她的话语集结成书。他们从多方收集素材，包括关于她的小册子、简讯、私人谈话、书信、演讲录音以及图书馆收藏的关于和平使者的各种报刊文章及印刷品等，将其尽可能还原成她自己的话语，集结成了本书。

随着书页被合上，我真
切地感受着心正慢慢走向一
片更加安宁的地方。正如和
平使者所说，更高智慧的自
我受到启发。“每个人身上
都存在善的闪光，无论埋藏
得有多深。那才是真正的你
。”愿每个人都能找到自己
心中的善，并依此行事，愿
每个人都能如和平使者所愿
，走向内心安宁，创造全人
类的和平。
——娅锦
非暴力沟通中心认证培
训师候选人
在我看来，这本书在回
答这样一个问题：如何才能
找到人生的意义并去做自己
该做的事情。不同于正经的
哲学心理学著作，或者油腻
的鸡汤文，作者身体力行的
故事和感悟读起来意外地令
人愉悦，引人入胜。娓娓道
来的文字质朴明快，却有着
打动人心的力量。渴望成功
以及正在为成功打拼和焦虑
的人们，有必要阅读这本书
，并思考：财富自由和心灵
自由，哪一个才是我们真正
的自由之路？
——王刚
奇幻科技董事长，中国
人民大学MBA企业导师
公益讲坛《听道》发起
人
“行善止恶、去伪存真，
留爱忘恨”，这是多么令人
向往的人生态度。从决定成
为和平使者那一天起，她就
努力活出这种境界，无论遇
到什么遭遇！她跌宕起伏的
经历让我惊讶的同时，也印
证了在遭受暴力对待时人们
依然可以选择以爱待人。对
于一直尝试践行非暴力沟通
的我而言，这是巨大的鼓舞
！本书文字简洁隽永，故事
生动鲜活，充满智慧和指引
。如果你和我一样相信爱的
力量，真实的力量，善的力
量，就一定不要错过这本书
！
——李夏
非暴力沟通培训师
在疫情期间阅读和平使
者的文字和故事，为我注入
了强大的精神力量，她方方
面面的思考、实践和行动无
异于一本彻底活出和平与非
暴力的行动指南，激发和唤
醒着我要如何在艰难时刻以
和平的信仰和选择来穿越危
机，并且活出生命的意义。
对于一名非暴力沟通教
育者来说，《越走越平和》
可谓直接向人们展示了非暴
力的精神内核。对于想要真
正迈向可持续未来的今日世
界来说，学习和追随和平使
者的信仰和选择，将会为我
们带来希望。
——刘轶
国际非暴力沟通中心认
证培训师
非暴力沟通中文网创始
人
读完本书仿佛灵魂得到
洗涤，让我多了许多向着自
己使命前进的勇气。和平使
者所呈现的朴素的成长旅程
，不拘泥于任何宗教或方法
，让我触碰到生命的真实。
和平使者会成为我成长中重
要的参照样本。
——李迪
非暴力沟通中心认证培
训师候选人

和平使者生平简史
和平使者心灵成长图
楔子
第1章 成长
第2章 心灵成长:走向内心安宁
准备工作
净化
放下
实现内心安宁
第3章 和平之旅
第4章 和平之旅的回忆
第5章 简单的生活
第6章 解决人生的难题
应对担忧的习惯
应对愤怒的习惯
应对恐惧的习惯
处于上天的庇护之下
第7章 灵性人生
祈祷的方式
断食
治愈
意念的力量
死亡，只是一种转换
宗教
爱的道路
沉思的絮语
第8章 和平的道路
关于非暴力原则的几个故事
第9章 和平主义的进一步扩展
第10章 儿童与和平的道路
第11章 改变我们的社会
在民主制度与社会方面
社区和平行动
第12章 和平使者的道路
书信往来中的问答
对和平使者的最后一次采访
给和平使者的信
与和平使者相处的经历

我觉得我拥有很棒的童年，虽然许多人可能并不这样认为。我出生在小镇郊外一个穷苦的小农场里，我对此十分知足。我度过了快乐的童年，可以在树林里玩耍，可以在小溪里游泳。我希望每个孩子都能像我一样，拥有足够的成长空间，因为孩子们就像幼小的植物，如果种植得太密，就会变得病弱，无法充分成长。
我们在开始为此生的使命做准备时，往往还不知道究竟是要准备什么。我小时候也是一样，只是不知不觉中，已经在很多方面做了准备。当我定下了“要事为先”的信条，安排出生活中的轻重缓急时，我已经开始为和平的使命做准备了。这一信条使我的生活秩序井然，教我学会自律，我信奉终身。这是非常宝贵的经验，如果没有这一信条，我不可能走上和平使命的旅程。
小时候，我并没有接受过正规的宗教教育(真是万幸，省得我之后要清除太多先入为主的观念！)。直到12岁，我才第一次见到教堂里面的样子，那天我看到一家天主教教堂大门敞开，工友正在里面打扫。16岁时，为了参加一场婚礼，我才第一次走进教堂。
高三时，我开始追寻“上天”，但我的努力只停留在外部世界。我不断追问：“神是什么？上天是什么？”我追根究底，向很多人提出很多问题，但一直未能找到答案！不过我并没有放弃。既然无法在外界找到上天，那就试试另一种方法。有一天，我带狗出去散步，走了很长一段路，边走边沉思。然后我上床睡觉。第二天早晨，内心深处一个声音悄悄告诉了我答案。 高中时代的答案十分简单——人类只是把宇宙中所有超越人类力量与想象的东西归并到一起，统称为“上天”。这样的答案只会促使我进一步探索。我首先去观察一棵树，心想，这就是一个证明。因为汇集世上所有人之力，也不可能创造出一棵树，即使造出很像树的东西，也无法像真的树一样生长。可见冥冥之中有一种超越人类的创造力存在。然后，我在夜晚望向最爱的星空，心想，这是另一个证明。宇宙中存在着一种持续性的力量，确保星球在各自的轨道上运行。
我观察着宇宙中发生的各种各样的变化。那时候，人们正在想办法保护一个灯塔不要被海浪冲走。最后灯塔被挪到内陆，总算保住了。但我观察着这些变化，心想，这也是一个证明。有一种力量推动着宇宙的事物不断发生持续的变化。
内心的印证使我知道，毫无疑问，我已触及最高的智慧。
我有很多次在智慧的层面领悟到，“上天”就是真理；在情感的层面体会到，“上天”就是爱。神是善，是慈悲。上天是一种创造力、一种推动力、一种无上的智慧、一种永恒且无所不在的精神，它把宇宙中所有的事物联结到一起，为一切赋予生命。这种想法拉近了上天与人的距离。没有上天存在的地方，也不可能有我的存在。你与上天同在，上天与你同在。
高中二三年级的时候，我在～家小杂货店打工。我很喜欢这份工作，尤其喜欢把柜台收拾得整洁漂亮。看我喜欢做这些事，老板甚至让我来布置橱窗。要知道，我的薪水可比橱窗陈列师低多了！
我那个柜台有两台收款机，有一天，其中一台里面没有零钱了，我不假思索地走向另一台，按下“无交易”键，取出一些零钱。随即我发现自己犯下了大错。我听到别人窃窃私语：“她按了‘无交易’键！”一位男性巡店员走过来对我说：“你过来。”他把我带到角落里一个凌乱的柜台旁边，把我一个人独自丢在那里，过了一会儿他回来问我：“你为什么那样做？”我说：“我还是不知道自己做错了什么。我只是把零钱从收款机里取出来，不是偷钱。”他说：“应该有人教过你，不能按‘无交易’键。”我回答说：“根本没人教过我！”
于是他走向那位应该指导我的女巡店员，我重新回到自己的岗位。但因为这次的事情，那个女巡店员很讨厌我。我觉得需要做些什么补救一下。我路过她的桌子，注意到摆放在桌子上的花已经凋谢了。第二天早晨，我从自家院子里摘了一束漂亮的鲜花带给她。我对她说：“昨天我看到你桌上的花已经凋谢了，我知道你很喜欢鲜花，所以从我家花园里摘了些送给你。”她当然无法拒绝。到了周末，我们已经手挽手一块儿下班了。P10-13

1.读者4D沉浸式体验，可以看到一个完全达到生命自由的人在具体生活情境中的故事，旁观并感受她的内心成长历程。每个故事都是开启灵性体验的钥匙。
路遇心怀歹意的司机却因自己的毫无防备所释放的善意而让对方丢掉行凶的念头；用慈悲的爱心护住8岁小女孩免受大块头男人的伤害；被当作流浪者拘留入狱，好奇地体验留指纹和微笑着拍通缉犯照片；在监狱里倾听女看守的苦恼、引导因一时迷失入狱的女孩子迷途知返；一句表示理解的话就让对方戒掉酗酒的恶习与家人和好如初……
2.28年7次横跨美洲大陆，以行走净化生命能量。
“中世纪的朝圣者会像虔诚的信徒一般出发，不带钱，不带食物，不带多余的衣物。我身无分文，在旅途中不会接受金钱馈赠。除非有人为我提供宿处，否则我会一直行走；除非有人为我提供食物，否则我会始终禁食。我不属于任何组织，也没有团体支持赞助。我拥有的，就只是身上的衣物和随身携带的东西。没有什么能束缚我，我就像空中翱翔的飞鸟一般自由自在。”

推荐序一对人生的几点
思考
内心安宁，我想，这是
每一个生命都希望拥有的，
特别是在今天这样一个信息
海量、飞速发展的时代。此
时，你是否已经拥有内心安
宁呢？如果你正在追寻它，
你将如何得到它呢？
和平使者在书中给了我
们简单、清晰而又有根基、
有力量的答案。那句简单而
寓意深远的讯息——“我会
一直漂泊下去，直到人类找
到和平的道路”悄然影响着
我的每一分、每一秒。关于
贡献
我不禁反复地问自己：
对于我而言，完全出于自愿
，我将毫无保留地贡献给人
类的是什么？每天、每周、
每月、每年我又将如何聚焦
在这件事情上。尽管自己没
有如和平使者那样，清晰地
知道和平行走是她服务和奉
献的方式，但这个问题一直
在我心里。每一次与人的对
话中都多一丝连接，做每一
件事情时都多一分投入，就
仿佛和平使者扎根于行走一
样，我可以更加扎根于当前
所选择的事情。而当我们清
晰地知道，自己的那一件事
——将毫无保留地贡献给人
类的是什么，并为之行动时
，将会如和平使者一样，成
为真正快乐的人。为了使这
一件事变得清晰起来，我们
值得停下匆忙的脚步，花时
间探索。关于耐心
在书中，和平使者在某
晚去森林散步时感受到“完
全出于自愿，想要毫无保留
地把我的生活奉献给上天，
为人们做出贡献”，之后经
历了15年的准备期，而后是
28年的和平行走，直到生命
转换成另外一种形式存在。
这不禁让我想起塞尔斯的圣
弗兰西斯(St．Frances de
Sales)的话：我们需要的是
一杯理解、一桶爱和一整个
海洋的耐心！作为寻道之人
，当我们将目标放在一个结
果上时，是否自然而然地进
入迫不及待的状态，对自己
、对世界都失去了耐心？智
慧在某一个方面的呈现，就
是永恒的耐心，让我们记得
，15年的准备期、28年的
行走，让我们在寻道路上，
给自己和世界一整个海洋的
耐心。关于忘我
书中不止一次提到当有
人问起和平使者的本名时，
她只是简单地请大家以和平
使者相称，当被问到年龄、
生日、星座，她的回答是不
打算说出来。她不想被生日
卡淹没，她相信自己不会被
一颗星星左右，而神圣本性
始终自由。相对于自己的名
字、经历、财务等等，更重
要的是她灵魂诞生的日子，
即和平之旅开始的日子——
1953年1月1日。“我感觉自
己不再是埋在地下的一颗种
子，而像是一朵鲜花，自然
而然地向着太阳绽放。从那
天起，我成为一位步行者，
把自己完全托付给人们的善
心。”
当有人问和平使者收不
收“信徒”时，她的回答是“
当然不收”。她说，追随另
一个人不利于身心发展，每
个人都应该自己成熟，相信
自己内心的声音，这才是自
己的引导，自己的老师，要
紧紧抓住真理，而非她的衣
角。
我们时常看到关于“无我
“、“忘我”境界的讨论，在
和平使者的这些谈话和做法
中，让我真切地体验到，她
活在一个无我的境地，简单
、纯粹！和平使者在她的和
平行走中，展示给世人找到
“自我”的方式，就是在无私
的服务中忘记自我。关于成
熟
我们的世界可能还没有
达到完全和平的状态，小到
与家人的争吵，大到恐怖事
件、国家间的矛盾，仍然纷
争不断。当我面对与自己意
见相左、行为对抗的人时，
往往不能保持和善，而对于
处在对立面的人，往往心存
评判。书中和平使者谈关于
恐怖主义的想法，令我豁然
开朗。她说，恐怖主义分子
是极端不成熟的人，往往被
灌输了错误的观念，有组织
的犯罪是一个社会不成熟的
表现，他们认为邪恶可以通
过更强大的邪恶来战胜。需
要为他们安排治疗计划，帮
助他们得到心灵康复。第一
次，我看到一个人用“不成
熟”来描述恐怖主义分子，
同时，用治疗和心灵康复的
方式来对待他们，不难瞥见
其中的平等心与信任。和我
一样，他们正在经历一个不
够成熟的阶段，而成熟是每
一个灵魂都有机会完成的。
一时间，我的内在空间被扩
展升采。
这是一本值得每一个人
亲近的小册子，希望有尽可
能多的朋友有缘拿起它，让
那些根本的问题与自己碰撞
，直到来自内心的声音浮现
。我想，那时，我们的生命
能量将真正蓬勃而出，以坚
定、清晰、喜悦的状态展现
生命本来的样子。
让我们一起成就内心的
安宁、世界的和平！
杨永华
4D领导力学院联合创始
人

本书以和平使者自述的方式，讲述了她28年间在徒步行走过程中的真实经历、发生的故事及人生感悟。这位满头银发的女士，穿着深蓝色的衬衫和长裤，外罩一件背心，前面印着“和平使者”，后面印着“为和平行走25000英里”。为了真正的内心安宁与和平的信仰，她始终不知疲倦地徒步行走。她在多年行走途中所践行的生活方式、生活理念，探索到的生命真知以及她寻找到内心安宁的过程以质朴简介的语言娓娓道来，就像自然流淌的泉水，传递着生命源头的纯净与甘甜，沁入人们的心中。本书折射出人性因善良和爱而闪光的一面，哪怕是素昧平生的陌生人，只要真诚地展现善意，就可激发出对方的善良，这几乎完全发自人的本性。它呈现出生命能量蓬勃而真实的样子，是一本心灵净化之书。