《休闲学》是从历史高度、哲学深度、多学科融合维度描摹人类休闲进化的书。本书以理解休闲为起点，
以休闲与人类发展为终点，重点阐述了休闲与休闲学概述、休闲发展史、休闲环境、工作与休闲、家庭与
休闲、生命周期与休闲、社会阶层与休闲、休闲动机与休闲制约、闲暇配置、休闲与体验、休闲产业、休
闲消费、休闲政策与休闲教育、休闲城市以及休闲与人类未来发展等内容。休闲时代信步而来，休闲学成
为人们安身立命的大智慧，本书作者基于历史、社会、体验、经济和发展五个维度对《休闲学》进行了
全面升级，升级版《休闲学》立意更加瑰丽宏壮，内容更加立体饱满，案例更加鲜活生动，文字更加隽
永简洁。
学术性、前沿性、趣味性与活泼性相融是本书的重要特点，因此，本书不仅是研习休闲学学生的优选
之书，更是带领普通大众重新审视自我，实现生命回归与畅达幸福之境的导读之物。

部分 理 解 休 闲
章 休闲与休闲学概述\t3
开篇案例 为什么不去过悠闲的生活呢\t3
节 休闲溯源\t4
一、休闲起源\t4
二、休闲的定义\t4
三、休闲相关概念的辨析\t6
四、休闲的人文意义——休闲、幸福与快乐\t10
第二节 休闲理论研究：历史与进展\t11
一、国外休闲理论研究进展\t12
二、国内休闲理论研究进展\t19
三、国内外休闲理论研究述评\t22
篇中案例 联合国关于人权与休闲的宣言\t23
第三节 休闲学的研究对象、研究内容与研究方法\t24
一、休闲学的研究对象与研究内容\t24
二、休闲学的研究方法与研究意义\t27
篇尾案例 寻找生命的意义\t31
复习思考题\t32
本章参考文献\t33
第二章 休闲发展史\t37
开篇案例 泡在浴室里的罗马人\t37
节 西方休闲发展史\t38
一、原始社会：休闲的萌芽\t38
二、古希腊、古罗马时代：休闲的大发展\t39
三、中世纪：休闲观的颠覆\t40
四、文艺复兴、宗教改革时期：休闲的黄金时代\t40
五、近代休闲：休闲的飞跃\t41
六、现代休闲：休闲大众化\t42
第二节 东方休闲发展史\t43
一、公元前3世纪以前：巫舞一体的宗教休闲\t43
二、公元前3—6世纪：寄情山水的田园休闲\t44
篇中案例 竹林七贤\t45
三、公元6—13世纪：文化融通的艺术休闲\t46
四、公元13—19世纪：雅俗共赏的市井休闲\t46
五、公元19—20世纪：东西合璧的海派休闲\t48
篇中案例 日本的消闲阅读：漫画\t48
六、公元20世纪至今：和谐共荣的大众休闲\t50
第三节 东西方休闲文化比较\t52
一、东西方休闲文化的差异\t52
二、造成东西方休闲文化差异的原因\t54
三、东西方休闲文化的共融\t56
篇尾案例 文明因交流互鉴而精彩迷人\t58
复习思考题\t59
本章参考文献\t59
第三章 休闲环境\t61
开篇案例 改变中国人休闲方式的高铁\t61
节 休闲环境概述\t62
一、休闲环境的含义\t62
二、休闲环境的特征\t62
三、休闲环境的分类\t63
四、研究休闲环境的意义\t65
第二节 休闲环境因素\t66
一、经济技术环境\t66
二、人口地理环境\t68
篇中案例 芬兰人的桑拿情结\t71
三、社会文化环境\t72
第三节 数字社会休闲环境巨变与应对之道\t74
一、休闲环境解析：“数字”与“社会”视角\t74
二、数字社会休闲环境变化的深度解读\t76
三、迎接数字社会休闲环境变化的对策\t77
篇尾案例 超越孤独：移动互联时代的生存之道\t79
复习思考题\t80
本章参考文献\t80
第二部分 休闲与社会
第四章 工作与休闲\t85
开篇案例 工作是为了什么\t85
节 理解工作\t86
一、工作的概念\t86
二、新时代的工作变革与工作形态\t87
第二节 工作与休闲的关系演进\t91
一、工作与休闲的关系\t91
二、工作与休闲的演进\t94
第三节 休闲化工作\t97
一、休闲化工作及其特点\t97
二、休闲化工作引领潮流的社会条件\t98
三、休闲化工作的未来趋势\t99
四、如何实现休闲化工作\t102
篇尾案例 网络主播：工作、兴趣与能力的完美匹配\t105
复习思考题\t106
本章参考文献\t107
第五章 家庭与休闲\t108
开篇案例 房车露营：家庭休闲旅行的美妙方式\t108
节 家庭进化与休闲活动变迁\t109
一、西方家庭进化与休闲活动变迁\t109
二、我国家庭进化与休闲活动变迁\t110
第二节 家庭休闲活动：意义与类型\t112
一、家庭休闲活动的意义\t112
二、家庭休闲活动类型\t114
第三节 休闲家庭\t115
一、新型家庭的产生\t116
二、休闲家庭：概念与特征\t117
三、休闲家庭：休闲时代的主流家庭模式\t118
篇尾案例 闲情万种的新西兰人\t120
复习思考题\t121
本章参考文献\t122
第六章 生命周期与休闲\t123
开篇案例 休闲新势力：小镇青年\t123
节 生命周期\t124
一、生命周期理论\t124
二、生命周期中影响休闲活动的因素\t126
第二节 生命周期与休闲\t129
一、儿童期的休闲\t129
二、青少年时期的休闲\t130
三、成年期的休闲\t132
四、老年期的休闲\t133
第三节 生命周期不同阶段的休闲规划\t135
一、儿童时期休闲规划\t135
二、青少年时期休闲规划\t136
三、成年期休闲规划\t137
四、老年期休闲规划\t138
篇尾案例 老年星巴克\t140
复习思考题\t141
本章参考文献\t141
第七章 社会阶层与休闲\t143
开篇案例 丹麦奇迹的秘诀 ：阶层平等\t143
节 社会阶层与休闲\t144
一、社会阶层的内涵剖析\t144
二、社会阶层对休闲活动的影响\t145
三、不同社会阶层的休闲活动\t146
第二节 休闲共同体：弥合阶层鸿沟的重要媒介\t150
一、运动休闲共同体的概念与类型\t151
二、运动休闲社群的特征\t152
三、运动休闲共同体（社群）促进阶层融合的分析\t154
第三节 休闲分层：一个阶层分析的新视角\t156
一、休闲：一个社会分层新标准\t156
二、休闲阶层的概念及划分\t157
三、休闲阶层的特征\t159
篇尾案例 国王、乞丐和阳光浴\t160
复习思考题\t160
本章参考文献\t161
第三部分 休闲行为与休闲体验
第八章 休闲动机与休闲制约\t165
开篇案例 从心所欲—英国老兵伯纳德·乔丹的故事\t165
节 休闲价值观\t166
一、休闲价值观的概念\t166
二、休闲价值观的变迁\t166
第二节 休闲动机\t167
一、休闲动机的概念与特点\t167
二、休闲动机的分类\t169
第三节 休闲制约\t172
一、休闲制约概述\t172
二、特殊群体的休闲制约\t175
三、休闲制约的协商策略\t179
四、休闲制约与动机的平衡\t182
篇尾案例 “散漫”的印度人\t183
复习思考题\t185
本章参考文献\t185
第九章 闲暇配置\t187
开篇案例 未来属于善用闲暇的人\t187
节 闲暇配置概述\t188
一、闲暇时间的基本概念及特征\t188
二、闲暇配置的重要性\t190
第二节 闲暇配置的测量指标\t192
一、闲暇时间的分类\t192
二、闲暇衡量指标与闲暇预算表\t193
第三节 我国居民闲暇配置中存在的问题\t194
一、休闲行为与心灵诉求相背离：伪休闲\t195
二、生产力水平与闲暇时间相背离：逆休闲\t196
三、休闲广度与休闲深度相背离：浅休闲\t197
四、闲暇时间分配与休闲本质相背离：忙休闲\t198
第四节 乐活的生活形态与闲暇配置优化\t198
一、乐活的生活形态\t199
二、乐活形态下的闲暇配置优化\t200
篇尾案例 幸福的人拥有怎样的时间观\t203
复习思考题\t204
本章参考文献\t204
第十章 休闲与体验\t206
开篇案例 休闲体验的价值几何：让法国的狂人国告诉你\t206
节 体验与休闲体验\t207
一、体验的概念与分类\t207
二、休闲体验的内涵、特征及层次性\t212
第二节 畅爽：公众休闲体验的终极目标\t216
一、畅爽的概念、维度及模型\t216
二、畅爽：休闲时代的核心表征\t221
三、畅爽之于休闲的多重价值\t224
第三节 公众休闲体验获得畅爽的有效路径\t227
一、明确最佳休闲行为：畅爽体验的先决条件\t227
二、刻意练习：畅爽技能的持续拓展\t231
三、休闲环境：美好家园的合力共建\t234
四、阶梯化渐进：畅爽层次的逐步升华\t235
篇尾案例 欧洲人的优雅\t236
复习思考题\t238
本章参考文献\t238
第四部分 休闲与经济
第十一章 休闲产业\t243
开篇案例 IG夺冠，你还看不起游戏产业吗？\t243
节 休闲产业的概念、特征及分类\t244
一、休闲产业的概念\t244
二、休闲产业的特征\t245
三、休闲产业的分类\t246
第二节 休闲产业大趋势—集群化\t249
一、休闲产业集群的概念及类型\t249
二、休闲产业集群的特征\t250
三、休闲产业集群优化对策\t252
第三节 休闲产业新趋势——融合化\t253
一、休闲产业融合的概念\t253
二、休闲产业融合基础\t254
三、休闲产业融合模式\t254
篇中案例 诗和远方的深度融合——故宫文创获得世界瞩目\t255
四、休闲产业融合发展瓶颈\t258
第四节 休闲产业集群化与融合化发展的新典范——特色小镇\t259
一、特色小镇的历史渊源\t259
二、特色小镇的内涵解读\t260
三、特色小镇建设的困境与反思\t261
篇尾案例 浙江特色小镇：休闲旅游新名片\t264
复习思考题\t265
本章参考文献\t266
第十二章 休闲消费\t267
开篇案例 二次元经济下的休闲消费\t267
节 休闲消费的基本理论问题\t269
一、休闲消费的概念及类型\t269
二、休闲消费的特征\t271
三、休闲消费的趋势\t272
第二节 时间约束与休闲消费模型\t275
一、休闲消费模型中引入“时间约束”的必要性\t275
二、引入时间约束的理论模型\t278
第三节 我国休闲消费结构分析\t283
一、我国休闲消费结构的实证分析\t283
二、优化我国休闲消费结构的对策建议\t286
第四节 新消费主义视角下的休闲消费升级\t290
一、新消费主义：解构休闲消费升级的新视角\t290
二、Z世代：休闲消费的弄潮儿\t292
三、新消费主义时代的休闲消费升级\t296
篇尾案例 拼多多：消费降级抑或是休闲升级？\t302
复习思考题\t303
本章参考文献\t304
第十三章 休闲政策与休闲教育\t305
开篇案例 带薪年假：中国休假最后的短板\t305
节 休闲政策\t306
一、休闲政策的概念及类型\t306
二、休闲政策的主体\t309
三、国内休闲政策\t315
第二节 休闲教育\t319
一、休闲教育的内涵、目标与原则\t319
二、休闲教育的必要性\t323
三、国外休闲教育的发展\t326
四、我国休闲教育的实施途径\t328
篇尾案例 B站，年轻人精神世界的映射\t330
复习思考题\t331
本章参考文献\t332
第五部分 休闲与未来
第十四章 休闲城市\t335
开篇案例 诗意城市，休闲天堂\t335
节 休闲城市的发展历程\t336
一、休闲城市的由来\t336
二、休闲城市的内涵与特征\t338
三、休闲城市的标准评析\t340
第二节 舒适物与休闲城市\t342
一、舒适物的内涵解读\t342
二、舒适物：休闲城市的基础构件\t344
第三节 基于舒适物的国外休闲城市案例研究\t346
一、赫尔辛基—从森林里走出来的城市\t346
二、迪拜—从沙漠中走出来的城市\t347
三、曼彻斯特—最放荡不羁的城市\t347
四、基于舒适物视角的休闲城市提升策略\t348
篇尾案例 终于：我们逃回“北上广”\t350
复习思考题\t351
本章参考文献\t351
第十五章 休闲与人类未来发展\t353
开篇案例 百变达人秀：创意、休闲与心灵的思考\t353
节 数字时代与休闲展望\t354
一、数字经济时代的定义\t354
二、善数者闲：数字时代重塑劳闲关系\t355
三、数字时代的休闲演化\t355
第二节 社群时代与休闲变迁\t357
一、重启社群时代\t357
二、乐群者畅：社群亲密关系引爆畅爽体验\t358
三、社群时代的休闲变迁\t361
四、社群关系思辨：更亲密还是更疏离？\t362
第三节 创意时代与休闲重构\t362
一、“创意时代”的到来\t362
二、“更休闲”：创意重构休闲价值\t363
三、创意时代的休闲重构\t364
第四节 “休闲人”：人类增强与通往幸福之路\t367
一、人类增强：“休闲人”觉醒的现实基础\t368
二、休闲人——生命内核的本然解读\t372
三、扺达幸福彼岸：“休闲人”的选择\t375
篇尾案例 人工智能与心灵重建\t379
复习思考题\t380
本章参考文献\t380
结束语\t382