雷南燕网易云课堂、爱奇艺课堂签约记忆导师国家认证企业培训师自我训练3个月成为2015届世界记忆大师30秒内记忆一副扑克，一小时记忆1500个数字1天记忆100首古诗词、3天记忆《道德经》7天《论语》倒背如流、10天熟背《牛津初阶字典》用3个月时间训练多名学生成为世界记忆大师近千场高校公益讲座，得到师生一致好评数以万计的学员、有效验证的高效记忆方法

第一阶段　直击记忆核心，夯实记忆基础
第1章 高效图像词记忆
1.1 故事记忆法
1.2 10组词语训练讲解
1.3 20组词语训练讲解
1.4 30组词语训练讲解（上）
1.5 30组词语训练讲解（下）
第2章 符号记忆及训练
2.1 基本符号介绍
2.1.1 汉字是基本学习媒介
2.1.2 数字也可以成为记忆其他材料的媒介
2.1.3 扑克是最好的记忆训练工具之一
2.1.4 记忆英文分两个阶段
2.2 数字记忆
2.2.1 数字编码解析
2.2.2 编码调整方法
2.2.3 数字记忆训练之圆周率
2.2.4 扑克记忆讲解
第3章 抽象词及混合词记忆
3.1 抽象词
3.2 混合词
第4章 刻意练习的提高技巧
4.1 把零碎的时间用起来
4.2 脑中图像清晰化
4.3 正确认识及合理运用意志力
4.4 固定一套编码动作
4.5 训练前、中、后的工具及方法运用
4.6 积极寻找正面反馈
第二阶段　文章 材料训练，记忆方法融合
第5章 简短故事篇
5.1 短篇故事和故事法记忆的异同
5.2 短篇故事的记忆方法
5.2.1 主人和他的狗
5.2.2 狐狸和葡萄
5.2.3 狼与鹭鸶
5.2.4 两只口袋
5.2.5 寡妇与母鸡
5.2.6 农夫与蛇
5.2.7 两只打架的公鸡
5.2.8 短文记忆练习
第6章 诗文精选记忆方法讲解及训练
6.1 长篇古文记忆方法
6.1.1 《茅屋为秋风所破歌》
6.1.2 《卖炭翁》
6.1.3 《蒹葭》
6.2 多训练是王道
6.2.1 训练要求
6.2.2 训练目标
6.2.3 不同年龄段诗词训练及提示
6.2.4 诗词训练方法总结
第7章 易错字记忆
7.1 掌握汉字的“形、音、义”是联想记忆的基础
7.1.1 象形法
7.1.2 会意法
7.1.3 形声法
7.2 汉字记忆解决方法
7.2.1 根据“形、音、义”法则纠正错别字
7.2.2 笔记法
7.2.3 “五一”复习法
7.2.4 方法转化为能力，需要训练
第三阶段　不同年龄不同背景，实战记忆能力应用
第8 章 多年龄多背景人群
8.1 3岁及之前的幼儿
8.1.1 大脑发育的特点
8.1.2 父母是孩子最好的启蒙老师
8.1.3 训练的节奏及内容
8.1.4 记忆能力的培养与训练具体方法
8.2 4岁到7岁幼童
8.2.1 大脑发育特点
8.2.2 大脑良好习惯的养成阶段
8.2.3 训练的节奏及内容
8.2.4 “小神童”王恒屹的古诗词记忆成长之路
8.3 8岁到11岁孩童
8.3.1 大脑学习的特点
8.3.2 找到感兴趣合适的训练项目
8.3.3 10 岁女孩成为儿童记忆冠军
8.4 12岁到15岁青少年
8.4.1 大脑学习特点
8.4.2 最重要的学科应用工具- 关键导图
8.4.3 发散思维的训练和应用
8.4.4 归纳思维训练和运用
8.4.5 假期是逆袭的好机会
8.4.6 课外见高低，初二学生的暑假逆袭
8.5 16岁及以上成年人
8.5.1 记忆方法和学科应用相结合
8.5.2 学霸们，到底因为什么而不同
8.5.3 记忆方法的生活实战运用
第9 章 高超的记忆力为职场添彩
后记 我的成功，你可以复制
附录

近万名学员有效验证的
高效记忆方法
提高记忆力，
练就属于自己的“最强大脑”
单词、古诗、文章、职业考试
方法通用，易学易用

本书是以方法+ 精进练习为核心，强调自我训练转化为自身的核心能力。书
中设定好标准、路径，根据不同学习记忆的目的、不同的人群，设定不同的训练
目标。本书总体分为三个阶段：
第一阶段，夯实记忆基础。即通过文字、符号及图片三类最基本的材料逐渐掌握基本的观察和编码能力，提升联结和定桩的效率。
第二阶段，记忆方法的融会贯通。同第一阶段相比，这一阶段不仅仅要注重
记忆材料的准确性和顺序，还要着重分析记忆内容的重点及层次关系，需要把逻
辑关系囊括进来，进而提升记忆效率。
第三阶段，实战应用。这个阶段是非常重要且必须要做的，否则前两个阶段
的学习就如水上浮萍，难以发展成为自己的真正实力。