在人们的日常工作生活中，经常会遇到需要总结的情况：工作总结、项目总结、年终总结，很多人因此而犯难。其实，总结是个技术活，总结有套路，萃取有框架，掌握个人经验萃取技术，就可以随时随地总结自己的经验了。
本书提到的应用萃取技术的方法、工具，可以助你快速萃取经验。无论是自己直接拥有的，还是间接看到的，都可以通过这种萃取技术萃取出对自己有用的经验。
个人经验萃取强调快学快用快总结，简单方便实用，每个人都是经验的携带者，在多个领域都曾有过最佳实践，应用个人经验萃取技术，可以持续萃取自身的经验，并且助你秀出更优秀的自己。

王兴权（王萃取），国际萃取技术协会（IETA）中国分院院长，北京正德咨询组织经验萃取研究院院长、首席讲师，北京微助网络组织经验萃取首席专家，时代光华特聘高级讲师。
自2009年开始致力于组织经验萃取技术的研究、培训和咨询，萃取技术开创者、传播者，萃取技术版权课开发人，人称“王萃取”。13年培训和咨询经历，长期致力于为各类组织萃取各种经验，已经服务过百余家客户，帮助组织产出几万条案例、微课、课程等多种形式的经验。
主讲课程：
《萃取技术》认证课
《内训师经验萃取与课程开发》
《关键岗位的最佳实践萃取》
《业务专家的最佳实践萃取》
《管理干部的最佳实践萃取》
《基于主题的经验萃取》
《基于问题的经验萃取与创新解决》

第一章 个人经验萃取：做更优秀的自己
第一节 个人经验萃取的意义
成长：萃取是一种学习方法
成果：萃取让成果批量产生
成就：随时秀出优秀的自己
第二节 个人经验萃取的时机
取得成绩可以萃取
对标大咖可以萃取
工作总结可以萃取
年度盘点可以萃取
错误教训可以萃取
想萃就萃随时萃取
第三节 个人经验萃取的流程
定领域：确定当次萃取领域
定主题：确定值得萃取主题
定属性：确定知识态度技能
定经验：确定经验萃取完成
定成果：确定成果呈现形式
定传播：确定传播扩散途径
第二章 萃取技能
第一节 头尾法
起点步骤
终点步骤
中间步骤
过滤步骤
重点步骤
难点步骤
第二节 全程法
全部步骤
筛选去除
步骤确定
第三节 漏斗法
盘点步骤
五重过滤
有效评估
第四节 牛招法
成功个案
个案牛招
评估牛招
拆分流程
第五节 要步法
成功个案
重要步骤
串联步骤
第六节 归纳法
多个案例
拆分流程
总结共性
第三章 萃取场景
第一节 场景再现
场景描述
场景简称
场景背景
场景冲突
场景行为
场景选择
场景结果
场景疑问
第二节 场景经验
操作流程
口诀化
量化行为
新手与高手的差距
牛招
重点
难点/错点/对策
第四章 萃取问题
第一节 小问题萃取
整理要点
合并分类
排序调整
口诀转化
第二节 大问题萃取
界定问题
确定真因
萃取经验
制订方案
第五章 萃取错误
第一节 错误管理
错误档案
错误类型
错误代码
第二节 错误应对
错误再现
错误原因
错误对策
第六章 萃取态度
第一节 萃取态度
界定主题
等同行为
行为量化
抽离步骤
第二节 萃取职业道德
界定道德
正面案例
反面案例
利弊得失
选择行为
第三节 萃取价值观
界定价值观
价值作用
投入程度
行为流程
第七章 萃取知识
第一节 改造旧知
对理论的解读
对术语的解释
对工具的解法
对问题的解剖
对应用的解决
第二节 创造新知
创术语
创方法
创工具
创模型
创体系
第八章 个人经验萃取的核心能力
第一节 澄清力
澄清属性
快速分类
第二节 提炼力
归纳共性
识别个性
分析特性
第三节 转化力
升降维度
改造结构
转述内容
第四节 表达力
风格
标题
导入
概述
结构
总结
第五节 传播力
主题系列
传播平台
第九章 个人经验萃取的应用
第一节 萃取生活技巧
第二节 萃取休闲活动
第三节 萃取情感
第四节 萃取育儿
第五节 萃取爱好
第六节 萃取学习
第七节 萃取工作
第八节 萃取教训

本书使用说明
感谢你选购本书，为了使你更好地使用本书，请先阅
读本书的使用说明。
萃取技术是一个成熟的理论体系，2018年1月，我出
版了第一本关于萃取技术的书——《萃取技术·模型
篇》，侧重点是萃取技术在组织经验萃取领域的应用。
这是关于萃取技术的第二本书，侧重于萃取技术在个
人经验萃取领域的应用，我将之命名为《个人经验萃取技
术》，又称为《个人式萃取》。
未来，我还会继续推出《访谈式萃取》《共创式萃
取》《萃取师的工具箱》等系列图书，让大家能够深入了
解萃取技术，灵活运用萃取技术，并通过使用萃取技术，
让自己变得更优秀。
由图1萃取技术体系可知，业务专家、管理干部、内
训师和关键岗位精英并称为企业里的“四大名萃”，其自
身拥有很多值得总结分享的经验。如果他们能够学会个人
经验萃取技术，就可以随时随地萃取自身的优秀经验，为
组织贡献最佳实践。当然，他们也可以对个人生活、休
闲、公益等多个领域的经验进行萃取。
个人经验萃取，是《萃取技术?模型篇》里介绍过的
一种萃取方式。无论是在单课培训还是在项目中，个人经
验萃取都是最常用的萃取类型。
一般情况下，萃取师会带领标杆学员萃取自身经验，
然后呈现出某种类型的成果；在需要访谈名人萃取经验时
就用访谈式萃取；需要带领大家一起萃取经验时就用共创
式萃取；需要三者合用时就用混合式萃取。
总体来说，个人经验萃取可以分为三个部分：个人经
验萃取的方法、个人经验萃取的核心能力和个人经验萃取
的应用。如图2所示。
第一章讲个人经验萃取的流程，是通用必读的内容。
通过这章的内容，读者可以对个人经验萃取有一个全面的
了解，明确个人经验萃取的意义，洞悉个人经验萃取的时
机，清楚个人经验萃取的流程。因为这部分内容与《萃取
技术?模型篇》的内容有所交叉，所以不会详细展开。
第二章到第七章是本书的核心内容，从易到难地介绍
了六种萃取的主题。第二章的萃取技能介绍了六种最常用
的萃取方法，也是人们在日常生活中经常会用到的萃取技
术；第三章的萃取场景是萃取主题的抓手，包括场景再
现、场景经验萃取等内容；第四章的萃取问题包括小问题
萃取和大问题萃取，两者的不同在于是否需要形成严谨的
解决方案；第五章的萃取错误是“错中萃”“错中学”，
包括了错误管理和错误应对，主要是找到避免错误的正确
操作步骤；第六章的萃取态度是比较难的，因为不好量
化，所以也不好萃取，这章主要介绍了萃取态度、萃取职
业道德、萃取价值观等不同软技能主题的萃取方法；第七
章的萃取知识是最难的，在一个领域内精深的表现就是会
改造旧知、创造新知，比如，萃取技术就是我创造新知的
一个例证。这六章里除了理论介绍外，还有大量的练习内
容，读者需要跟着示例进行演练，才能真正学会个人经验
萃取技术。
第八章介绍了个人经验萃取背后的五大核心能力：澄
清力让你可以像专家一样，厘清主题、快速分类；提炼力
让你能够归纳共性、识别个性、分析特性，因为萃取能力
从狭义角度理解就是提炼力，所以这项能力对人们学习萃
取技术来说特别重要；转化力助你催化萃取时峰回路转、
思路活跃，做到“升降维度引妙招，改造结构理步骤，转
述内容出方法”；表达力让经验更好用、更好看，可以不
断提升个人的风格、标题、导入、概述、结构和总结等方
面的表达呈现能力，实现“萃取得好，更要表现得好”；
传播力让经验得以传承，你需要规划系列主题、持续传
播，当一个主题有30篇署名经验时，你虽然有可能不是专
家，但也很接近专家了。
第九章是个人经验萃取在不同领域的应用范例，个人
在生活、休闲、情感、育儿、爱好、学习、工作、教训等
层面都可以“想萃就萃，无所不萃”，随时随地，萃我想
萃，秀出最优秀的自己。
“要萃取别人，先萃取自己”，如果萃取师连自己的
经验都不会萃取，又怎么可能会萃取他人的经验呢？衡量
一个萃取师的能力，主要就是看他萃取了多少经验，写了
多少文章，而不是靠一萃取师的名号到处过度宣传，那只
会破坏经验萃取的名声。萃取师的成长需要不断学习萃取
技术，提升萃取能力。个人经验萃取是每个萃取师的入门
必修科目。
所以，你能从本书中取得的收获，就是你跟随本书萃
取了多少对自己有用的经验，“光说不练假把式，学了就
萃真本事”，期待各位读者在演练中学习，在改进中提升
萃取技术。
有需要跟我进一步交流的读者，可以搜索我的微信公
众号wangxingquan010，或扫描下方二维码，加我为好
友，欢迎你带着萃取练习案例和我一起进行讨论！

领导让你总结一下工作时六神无主了？
项目很成功却说不清自己是怎么做好的？
工作多年还没有形成自己的观点和方法？
生活中很多事情做的好但却说不明白？
写篇千百字的文章跟要自己的命一样难受？
一直在学习但没有开发出自己的王牌课程？
想把自己的成果写成书，但一直还差十多万字？
事情做成功了不知道所以然，失败了找不出原因？
你是否有以上的“症状”？如果有，那说明你不太会总结。做的好，更要总结的好，才能突显自己的水平，证明自己的才华。凡是达人牛人，往往都善于总结、精于萃取。一个人的成长等于“现有知识”+“将有经验”，总结“将有经验”就是证明自身能力的最好证据。

在学习技术与方法的兵器库中，萃取技术堪为利
刃，灵活便捷直击要害，于混沌时萃真知，在实践中
取精华。王老师这本书集个人萃取之大成，从理论模
型到技术应用，再到实战指导，层层推演，脉络清
晰，深入浅出。跟随“崔小白”步伐，定能得“王萃
取”真经。
——招银大学教学研发室主管 杨保东
与王老师已有多次合作，王老师原创的萃取方法
简单有效、实用落地，每次课程都有创新，套路、场
景、口诀层出不穷，变幻莫测。王老师依从一定之
规，遵循背后逻辑，不断细心引导，学员们的优秀经
验便会脱颖而出，跃然纸上。王老师的新书一定会从
新视角对读者有所帮助，让你“万事皆可萃”。
——京东商城客服售后总部培训体系负责人 翟勇
王老师一直专注于萃取技术的研究，是一位推动
萃取技术发展的实践者。他通过研究、反思，不断迭
代萃取技术的理论体系。本书列举了大量具体详实的
案例，手把手地带你学习萃取技术。希望你通过本书
的学习，遇到更好的自己，与心目中的牛人更近一
步！
——中国联通党校（学院）教学管理部主任 刘懿
霞
个人式萃取是个人知识管理的核心环节，萃取技
术也是确保知识萃取质量和效率的核心技术。王老师
在书中系统、全面、专业地介绍了个人知识萃取技术
的道、法、术，是一本领域内不可多得的指导手册。
——中国移动网上大学负责人 唐博
优秀的管理经验是企业的宝贵财富，更是企业持
续高效、健康发展的重要保障与不竭源泉。萃取技术
通过专业化的方式，帮助企业的管理干部、业务专
家、岗位精英将自己的宝贵经验总结提练，进而达到
交流、分享、学习、转化、传承的作用，必将帮助企
业实现管理的科学、高效。希望更多的企业能受益于
此！
——北京公交集团党校副校长 邢利杰
学习有三个重要的维度：动机、内容、互动，这
三个维度分别对应人与心智、人与知识、人与社会。
在人与知识的连接中，最关键的是通过对知识的萃
取，让隐性知识显性化，让显性知识实现价值转化。
相信王老师这本书，会在萃取技术理论学习与操作实
践上给您带来最佳的体验。
——北汽新能源卫蓝商学院执行院长 赵新星

在我看来，个人经验萃取是最常用，也是最好用的萃取方式。个人经验萃取可以在标杆配合时使用，助你随时萃取名人的经验，达到个人成长、梳理成果、展示自我的目的。个人经验萃取的完整操作流程是“六定”，在成绩总结、工作总结、对标总结等方面应用广泛。
第一节　个人经验萃取的意义
“师傅好，培养协议已经快递给您了，这两天就能到。”崔小白在微信上给王萃取留言道。
得知王萃取在微信朋友圈发布了将要开办萃取技术弟子班的消息后，崔小白马上报名了。
“小白你好，谢谢你的信任，咱们之间还是保持原来的称呼就好。”
王萃取其实一直不愿意收自己认识已久的崔小白为徒，怕双方碍于情面，不方便进行交流和指导。哪知崔小白三番五次地向他保证，还特地见了一面，对他担心的事情逐一进行了说明和保证，王萃取这才同意收他为徒。
“好的，那在别人面前我们还是以师徒相称，只有咱们两个人的时候我就称呼您为王老师吧。”崔小白提议道。
“这样好，听着不别扭。”王萃取同意了这个方案，“好了，咱们还是赶紧操练起来吧，好让你早日学会萃取技术。”
“好啊，我之前看过您的培养计划，咱们是不是需要先从个人经验萃取技术开始学起？”崔小白说出了自己的疑惑。
“对，因为各种萃取技术的深度和广度不大一样，所以咱们需要一步步深入学习各种萃取方式，首先要学的就是个人经验萃取技术。”
“好的，王老师，咱们就按照您的教学节奏来学习吧。”
“好，我们先看一下个人经验萃取的意义……”王萃取开始了对崔小白一对一的辅导。
个人经验萃取，即“自己萃自己”，是一种十分容易操作的萃取方式。无论是名人总结自己的经验，还是大咖整理经验写书，都会应用到这种萃取技术。因为这种萃取技术有高效产出、上手容易的特点，所以可以让个人得到快速成长，并产出成果、秀出成就。
“要萃取别人，先萃取自己”，萃取技术弟子班首先要学的就是萃取自己经验的方法。在企业单课萃取培训中，被选择最多的培训课也是个人经验萃取课。通过这种训练，可以培养出更多的萃取师，并产出多个成果。
成长：萃取是一种学习方法
一个人的成长=现有知识+将有经验
一个人的成长需要借助于前辈沉淀的经验，并通过相关图书、文章、论文课程等进行学习，这是内化外在经验的过程，也是每个人从入门到进修所必须经历的步骤。人们只有多学多看，才能在继承大咖经验的基础上获得成长。
但是，如果你想进一步成长，就不能总学别人的经验。在王萃取的微信朋友圈里，经常有人会晒自己参加了什么读书会，报了哪门在线课程，等等。其中，有的课程涉及许多繁杂的内容，天文地理无所不包，这种多领域的学习方法只能让人成为杂家，而且是入门级的杂家。他们学的都是现有知识，表面上知道很多，但深入了解得很少，只能引用他人的话，最多甩几个新的名词、术语，却没有自己独特的看法和想法。
要想有自己的想法，就要把自己“经历”的事情萃取为“经验”，尤其是基于一个主题/领域做萃取时，需要把自己的“将有经验”批量梳理出来。此时，个人得到的成长是飞速的，一次萃取就能获得一次成长，一条经验就相当于一个阶梯。
举个例子，王萃取在研究经验萃取技术时，看了一些有关知识管理的图书，这是在学习“现有知识”。然后，他不断萃取自己的“将有经验”，并陆续萃取出了“萃取模型”“个人式萃取”“访谈式萃取”“共创式萃取”“混合式萃取”“总结技术”“收敛技术”等诸多“将有经验”。所以，“现有知识”帮助王萃取入门，“将有经验”则让王萃取获得成长。
在不同成长阶段，“现有知识”和“将有经验”的比重是不同的，新人刚入行时，“现有知识”的比重占100%，他需要充分吸收前辈的经验，不要着急创造；入门之后，“现有知识”和“将有经验”的比重可以变成一半一半，他一边吸收前辈的经验，一边萃取自己的经验；等到他可以不做任何准备，随意讲领域内的主题达10分钟以上时，就可以把“将有经验”的比重加大到80%以上，以萃取自己的经验为主，并不时关注同行的知识作为补充。
“萃中学”是一种相当有效的学习方法，相比“课中学”，它可以产出自己的思想；相比“做中学”，它可以在塑造能力之外系统梳理思想；相比“人中学”，它可以萃取自己的思想。
新人入行时通过萃取问题来找答案，在解决问题中学习；大咖在梳理时通过萃取经验来找方法，系统总结自己的经验，在剖析成绩中成长。
成果：萃取让成果批量产生
在我看来，萃取是总结经验、产出成果的最快方式了。比如个人经验萃取，半天就可以做到1人萃取1条经验。总结经验用个人经验萃取，就可以做到1天萃取1个案例、1天萃取1个微课、1.5天萃取1门短课程、2天萃取1门长课程、3天萃取1个方法论（手册）、6天萃取1本书等。
所以，一个有30人的萃取培训班，可以产出30条经验，随着时间增加，可能会出现人均5