适读人群 ：11-14岁

无论是对正经历青春期的孩子还是家里有青春期孩子的家长来说，青春期无疑都是一个让人头疼的事情。从懵懂无知、天真烂漫的孩童突然变得沉默寡言、叛逆焦躁，那个父母眼中可爱的孩子好像一夜之间变得让人抓狂起来。

你开始讨厌别人触碰你的身体，在意别人的目光，有各种烦恼和小秘密不知跟谁诉说，面对社会诱惑不知所措，不知如何与同伴和平相处，动不动就和父母争吵……

你甚至感到孤独，觉得没有人能够理解你的感受。伴随这些，还有悄悄变化的身体，让人面红耳赤的性发育以及越来越强的性别意识。

当你正在经历这些，你一定要知道：这些都是我们成长过程中要经历的、很正常的事情，而且我们所有人都是这么长大的。你不必害怕、焦虑和困惑，因为这些都有一个可以与我们和平相处的办法。

感谢你看到这套书，它将会陪伴你，给你帮助，就像一个有经验的长者，清楚你的压力和烦恼，并给你提供无尽的关怀和帮助。

如果你是一个正在帮孩子挑书的家长，这套书可以让你在面对青春期孩子时不再那么不知所措，它可以帮你对孩子说一些不知如何开口的话。

《正在变化的身体》
青春期发育是每个人成长过程中必须经历的阶段，在这期间，我们的身体会悄悄发生变化，而且男孩和女孩的发育是不一样的，这是我们的身体长大的标志。当我们的身体发育成熟，我们以后还会经历受孕、分娩等。而现在正值青春期的我们，*重要的是了解自己的身体变化，知道自己的身体正在发生什么，并且要好好地呵护和爱惜自己。初次经历这些，可能会有慌乱、烦恼和不安，没关系，不要怕，关于成长、性和青春期的一切，这本书都会给你非常科学、具体的建议，为你顺利度过青春期保驾护航。

《想法和感受》
青春期的我们常常会感觉到自己的情绪大起大落，很容易感到低落，内心孤独无助。这本书让我们洞悉进而管理自己的情绪，生活中可能遇到的各种压力该怎样去化解，怎么让每一天过得充实快乐，它都为我们准备了答案。了解自己，学会自我肯定和自我欣赏，懂得与父母沟通、谈判的技巧，学会交朋友、呵护友谊……它还告诉我们，学会理财，尝试做一些社会工作，哪怕很简单，对我们的未来也会很有助力。

《青春期“烦恼”攻略》
我们在成长过程中，会面对周围各种各样的压力：来自家庭的压力、学校的压力、社会的压力、同龄人的压力以及性压力。这些压力包括家庭中的矛盾甚至家庭破裂，繁重的学业和校园暴力，在复杂的社会中保护自己，与同龄人和平相处以及不可不提的性骚扰等问题。当我们遭遇这些，我们需要知道该向谁寻求帮助，而不是独自一人默默面对。这本书将会提供一些具体性的建议，帮我们轻松应对以上问题，它还会在一些难以启齿的问题上给以指引，让我们知道在事情发生时该何去何从。

《一起来做运动吧》
运动的好处有很多，它不仅让我们能够保持好的身材，还能令人心情愉快，提升专注力甚至有助我们交到气味相投的朋友。运动的种类实在是名目繁多，选择什么样的运动，怎么运动才有效，保护自己在运动中不受伤害，避免运动过量，这些可都是有讲究的哦！书里有很多有趣的东西，像呼吸减压、选择合适的鞋子、运动食谱等等。当然啦，*重要的是，它要教给我们一种健康的生活方式——有一个充满活力的身体，精神也会随之变得阳光起来。

《吃什么你就是什么》
饮食是我们生活中很重要的一件事，它不仅影响我们的健康，还会影响外表，所以选择该吃什么、什么时候吃、怎么吃非常重要。在饮食中除了要选择健康的食物，拒绝含有各种添加剂的快餐和零食之外，还需要注意摄入营养均衡的饮食，掌握身体中热量摄入和消耗的规律，注意我们的体重问题，过重和过轻都会影响我们的健康哦！这本书着眼于饮食，给出了一些关于饮食的具体建议，而且用科学进行解释，有助于我们养成良好的饮食习惯，从而拥有一个健康的肤色、迷人的眼睛和良好的发质。

《看上去很棒》
爱美是人的天性，我们都希望自己看起来很棒！那我们就要懂得爱惜、呵护自己的身体，我们的体型、头发、眼睛、耳朵、牙齿、皮肤以及我们整个人的精神状态，都会成为让我们变得更棒的因素。书里提供了一些护肤、护发、穿着打扮以及前面所提到的每一个方面的关于提升个人形象和气质的具体建议。

《正在变化的身体》
青春期 1

发育过程图 7

乳房—致女孩 13

身体部位—致女孩 19

月经 25

内部卫生 31

男孩的性征 37

男性的性欲 43

女性的性欲 49

性冲动 55

受孕 61

怀孕 67

分娩 73

避孕 79

意外怀孕 85

性病 91

艾滋病病毒与艾滋病 97

生命的七个阶段 103

传言与真相 109　

《想法和感受》

情绪过山车 1

你是谁？ 7

你的家庭成员 13

我是被收养的 19

你有一个朋友 25

这就是爱？ 31

约会 37

心情的起伏 43

远离孤独 49

悲伤来袭 55

快乐起来 61

轻松面对学校 67

不良行为 73

养只宠物吧！ 79

奉献时间 85

开始独立生活 91

钱，钱，钱 97

你的未来 103

选择自己的生活 109

《青春期“烦恼”攻略》

帮帮我！ 1

来自家庭的压力 7

家庭破裂 13

迈出这一步 19

安全感 25

学校里的压力 31

对“欺负行为”说不 37

校园暴力 43

朋辈群体的压力 49

饮酒 55

吸烟 61

毒品的危害 67

性压力 73

性骚扰 79

远离危险 85

违法行为 91

犯罪和惩罚 97

心理健康 103

寻求帮助 109

《一起来做运动吧》

谁要做运动？ 1

准备活动！ 7

身心总动员！ 13

一起舞吧 19

运动中的团队精神 25

一个人锻炼 31

准备，站好啦，开始！ 37

呼吸 43

为胜利而战 49

你的运动装备 55

体力 61

感受心跳 67

奇妙的肌肉 73

关于双脚 79

我们的骨头 85

残障人士的运动 91

校园运动 97

面对压力 103

运动派对 109

《吃什么你就是什么》

饮食和生活 1

均衡的饮食 7

碳水化合物= 热量 13

蛋白质= 生长素 19

脂肪类食物 25

试试纤维素！ 31

关键先生—维生素 37

矿物质，使劲吃！ 43

喝什么呢？ 49

营养物质，一个都不能少！ 55

素食主义者的选择 61

吃多少才算够？ 67

你的体重 73

快餐和零食 79

食物过敏 85

让你保持健康的食物 91

采购食物 97

食物储存 & 烹饪 103

我们的时代，我们的食品 109

《看上去很棒》

爱惜你的身体！ 1

你的体型 7

朋辈群体的压力 13

你的皮肤 19

护肤 25

皮肤问题 31

晒多了太阳！ 37

摆脱毛发！ 43

你的眼睛 49

你能看清吗？ 55

你的耳朵 61

双手和指甲 67

使用化妆品 73

护发 79

发型 85

你的牙齿 91

健康的你 97

昂首阔步 103

穿什么？ 109