花荣，国家注册心理咨询师。研修掌握催眠治疗、意象对话、NLP治疗、森田疗法、数字能量学、色彩心理学、能量疗法、深层沟通等心理学技能以及中医五行平衡疗法、多种无药医学自然疗法及简易疗法。

遇见闪闪发光的自己
——体验生活，享受生命
几个学生问哲学家苏
格拉底：“人生是什么？”
苏格拉底把他们带到
一片苹果树林，要求大家
从树林的这头走到那头，
每人挑选一只自己认为最
大最好的苹果。不许走回
头路，不许选择两次。
在穿过苹果林的过程
中，学生们认真地挑选自
己认为最好的苹果。等大
家来到苹果林的另一端，
苏格拉底已经在那里等候
他们了。他笑着问学生：
“你们挑到了自己最满意
的果子吗？”大家你看看
我，我看看你，都没有回
答。
苏格拉底见状，又问
：“怎么啦，难道你们对
自己的选择不满意？”
“老师，让我们再选一
次吧，”一个学生请求说
，“我刚走进果林时，就
发现了一个很大很好的苹
果，但我还想找一个更大
更好的。当我走到果林尽
头时，才发现第一次看到
的那个就是最大最好的。
”
另一个接着说：“我和
他恰好相反。我走进果林
不久，就摘下一个我认为
最大最好的果子，可是，
后来我又发现了更好的。
所以，我有点后悔。”
“老师，让我们再选择
一次吧！”其他学生也不
约而同地请求。
苏格拉底笑了笑，语
重心长地说：“孩子们，
这就是人生——人生就是
一次无法重复的选择。”
外边下着雨，我在屋
里听雨、听风、听音乐，
平静又平淡。
望着天花板，没有睡
意，没有思想，我就这样
静静地发呆……
除了快乐就是不快乐
，除了苦恼就是不苦恼。
是这样吗？我不认同。
此刻我就是静静地待
着，没有快乐的快感，也
没有痛苦的纠结。我并没
有快乐，也并没有不快乐
；我没有痛苦，也没有对
痛苦的恐惧。
生活是一位高明的大
师，每个安排都充满着智
慧：没有黑夜何来白昼，
没有月缺何来月圆，没有
高山何来平原，没有父母
何来孩子，没有黑白何来
彩色，没有离别何来思念
，没有距离何来相聚……
一切的一切都如此的
完美。每一种结束都是另
一种起点，每一种苦难都
是另一种修炼，每一种打
破都是另一种创新，每一
种舍弃都是另一种自由。
平淡就是幸福，简单
就是幸福，自然就是幸福
。
只是，我们常常误解“
生活”这位大师，看不到
自己拥有的幸福。
是的，其实我们生来
就拥有幸福，只是在成长
的路上忘记了。后来，我
们发现自己不幸福，所以
发誓要找到幸福。
于是我们整装待发，
于是我们跋山涉水；于是
我们发愤图强，于是我们
起早贪黑；于是我们嫉妒
焦躁，于是我们贪婪无度
，于是我们放纵任性；于
是我们紧抓不放；于是我
们紧追不舍；于是我们装
腔作势；于是我们欺人欺
己；于是我们见利忘义；
于是我们过河拆桥；于是
我们斤斤计较，于是我们
自暴自弃；于是我们争前
恐后；于是我们透支未来
；于是我们逢场作戏；于
是我们口是心非，于是我
们空虚无聊；于是我们全
副武装，于是我们囤积恐
惧，于是我们欲生欲死，
于是我们忘了自己，于是
我们离幸福越来越远……
然而，经过执着热烈
的找寻，我们的心变得越
来越迟钝，视野变得越来
越狭隘。最终在对幸福的
一路追寻中，我们亲自把
幸福给丢了。确切地说，
我们把幸福给忘了。
幸福就在我们的身边
，就在我们的心里，就在
我们的手里，就在我们的
眼前。
只是我们忘了它，也
许应该说我们不认识它。
我们也许应该继续寻
找幸福，然而如果我们不
改变认知，也许终此一生
也认不出手中的幸福。
幸福，平淡到让我们
看不到的地步，简单到让
我们难以置信的程度。就
让我们用心生活，用心经
历每一刻的幸福吧！我们
要拂去心灵上的浮尘，扫
去身上的劣习，让自己的
生命闪闪发光！

第一章 充满冲突的生活在提示：我们误解了自己
生命的发生必是恩典
最大的不幸是遗忘真实的自己
知行不合，令问题屡屡发生
情绪来了，走了，又来了
问题发生的同时，方法已经诞生
人云亦云：我们成为傀儡
第二章 与自己和解的关键
认出自己是痛苦的制造者
重新选择：积极面对，明确方向
时刻向内看、沟通、检验和总结
另一种方式看待疾病和遭遇重复发生
强大的意念聚焦，使问题“心想事成”
以0的力量接纳心理问题
不做自作多情的剧本主角
第三章 转化痛苦的种子
性，是我们与自己建立连接的近路
担心的源头是恐惧，而关心的源头却是爱
平衡才是健康之道
觉知内在冲突就会避免外在事故
直面，带着疗愈成长
面对和拥抱受伤的自己
心无挂碍，自然放松
第四章 与内在的自我对话
我为什么常常处于不幸的境遇当中？
我是在以一种病态方式吸引关怀吗？
是我心甘情愿选择了瘫痪而无法自立的人生？
拖延和拒绝背后的真相
为什么会对近在咫尺的唠叨选择性失聪？
因为内疚，我自己选择了疾病自我惩罚？
对自我不满的人，才会为小事抓狂
第五章 从“面目全非”到“身心开朗”的奥秘
忏悔过往就是最大可能地宽恕和救赎
担起那些逃脱和推卸的未尽之责
脱离自己熟悉的旧模式
意外是拉我们回到当下的智慧
让迈出的每一步，都是提升和成长
你不需要因爱的堵塞而受苦的人生
第六章 踏上心灵解脱的旅程
跳出贪婪的心理黑洞
清理负能量才能解锁梦魇
爱的渴望背后深藏满满伤害
坏情绪同样提供成长力量
江山本可改，本性亦可移
第七章 用爱疗愈你自己
一切都是最好的安排
全然地接受自己
对生命的体验表示尊重
回归自己的中心
启动内在力量
后记 遇见闪闪发光的自己——体验生活，享受生命

生命的发生必是恩典
生命是奇迹。生命蕴含着一切，并借助一切展现着自己。
当然，也有很多人并不认识生命，人们通常会非常狭隘，常常只把自己当作生命体，生命的体验对我们来说只是“活着”而已，“活着”对我们来讲又是理所当然以及自然自动获得的，我们并不懂得它。
有谁思考过自己是怎么呼吸的？是如何心跳的？又是如何获得这些的呢？
也许有人会反问：“这有什么需要思考的？难道不是自然的吗？”
是的，因为我们很少关注或思考这些，我们连“活着”是怎么回事儿都不太清楚。
生命是什么？生命来自哪里？将去向哪里？生命的意义为何？我们很少甚至从来没有思考过这些问题。
所有问题的答案都在全然的经历及内在的感悟中。
一个没有见过色彩的人，在他自己真正看到色彩之前绝对不可能知道色彩的绚丽；一个没有尝过苹果滋味的人，还没品尝之前，他必定无法确实地知道苹果的真正味道……
真正的“知道”是基于亲身经历才可获得的，否则一切都是空谈。
如果我们只以头脑收集知识而不去体验和经历，那么我们所获取的“知识”就只是一堆概念，我们自己也与那些数字储存工具（如电脑、手机、U盘等）没有质的区别。我们失去了感受、觉知和探索的能力，陷入书本或其他人嘴里的知识里，进而还一知半解地复制和编辑，而那真实的生活却被我们错过，就如同被我们忽视的生命。
生命的意义为何呢？我觉得它是一种无法用有限的语言来描述或固化的“东西”。
我觉得，生命的意义在于不断探索并全身心地经历和投入，发现其内在的美和奥秘。甚至，我觉得生命只是一种流动，就如同水，我们生活的态度是个容器，拿什么样的容器盛装它，它就会呈现什么样的状态。生命如涓涓之流，从我们身上流过，看似简单流过却充满着力量和韵律。它不曾强制命令我们任何任务或目标，它赋予我们的只有无限的自由，我们可以任由内在的冲动去谱写自己生命的意义。由于我们不懂得生命之流的力量、韵律及意义，所以承受着众多身心灵的困扰。
又如生命的发生。生命的发生是恩典，不是自然的获得，所以我们需要对父母祖先表示感恩，不然我们的生命会失去支撑和平衡，身体上所产生的病变反应也将会伴随并左右我们。
实际上，“我们”和“生命”是一体的，当我们不懂得“生命”时，我们都是残缺的“病人”。
如果有一天，我们开始思考生命为何，意义为何，那么，我们的生命从此必定不再是一直以来的那样——存在众多限制和束缚、不自由自在的路程。
最大的不幸是遗忘真实的自己
乖＝好。
我就是在这样的家教下长大的，我相信绝大多数人都是，至少我的很多初中、高中包括大学同学多是如此。
如此一来，学乖，成为乖乖的孩子就等同于接近了一个好孩子的标准，而成为这样一个乖小孩当然是为了得到来自父母和长辈的认同。
读书的时候，我们通常都努力让自己表现好、学习好，深层目的也是为了得到更多的认同和肯定。成人之后，我们找工作、要挣钱，目的或是让父母省心和享福，或是得到同事、领导及周围人的肯定，甚至还会想着如果我挣到很多钱，就能帮得上七大姑八大姨，凡是与我有瓜葛的亲戚朋友，都可以帮他们实现梦想，而那些梦想无非就是帮他们实现买房子、上学、出国或其他人梦寐以求的东西。
当我们结了婚，为人妻、为人夫及为人父母后，我们努力奋斗的动力又多了一条：让孩子吃得好、住得好、用得好，为未来打好基础……
长期以来，我们生活的姿态和生命的意义都需要依靠外在的肯定，如果脱离外在价值体系的支撑，我们就会沦落为别人眼中的“逆子”或“疯子”，总归是一个不合时宜的家伙。
于是，每个人都理所当然地、义无反顾地为了迎合那些众多的、飘忽不定的、变化多端的外在标准和目的而拼命学习、努力工作，我们需要考虑的只剩下哪种知识或资质有利于我们的生存，有利于符合大众标准，有利于得到外在价值体系的肯定。
我们活着、学习、工作，日出而作，日落而息。然而忽然有一天，我们发现自己像是上了发条并定时的闹钟一样，做着自己并不喜欢的事情。别人需要什么或喜欢什么，我们就努力地朝着别人的期望努力，带着疲惫或不甘，日复一日地重复着，我们一切的作为似乎都是为了别人，为了别人的接纳、认可甚至赞誉而活。（P3－7）

随着社会的发展，尤其是物质文明的丰富和进步，我们拥有之前未有的物质享受，而与此相反，身体状况、精神状况、幸福感等却每况愈下，诸多的烦恼和不适相伴而生。作者认为，问题、冲突与障碍的存在并不可怕，可怕的是我们对它们的错误认知、态度及做法。我们应该通过认识自己本来的样子，认识我们与问题、冲突的联结以及它们的存在目的、发生原因、运作规律等，从而做回生命的主人，让自己的生命发出耀眼的光芒。

2009年，第一次见到
花荣，我就被她那深邃的
目光吸引。身为蒙古族人
的她如腾格尔一样长着一
双细细弯弯的眼睛，眸子
中透出的光异常光亮，就
像一个很深的隧道，但是
站在隧道的一端依然能遥
望见一个远远的光明的出
口。
虽然是第一次见面，
但是我们一见如故。花荣
向我娓娓道来她这么多年
对生命的探索历程，一件
事又一件事……有的事情
，她甚至探索了好多年，
终于像侦探一般发现了规
律，到最后终于释怀，这
种不断地为自己的生命松
绑和“治疗”的过程，使她
在不断圆满自我的路上越
走越轻松，对生命所赐予
的种种体验都满怀感恩之
心去面对，最后终于悟出
了伤痛和病症背后的意义
。这种执着的探索和研究
的精神，源于她对自身生
命的热爱和对这个世界的
好奇，对一个成年人来说
，这是多么可贵的品质！
那时，我就想，如果
能将她所叙述的这些事情
写成一本书该有多好！不
仅她自己能完成一个自身
的梳理，也能给很多人带
来对自身生命的思考。
于是，第一次见面，
我们就有了这样的约定：
要完成一本书！虽然我曾
帮助过很多人出版图书，
但是从来没有像这一次一
样如此的有热情，我想一
定是她如孩子一般对生命
的真诚与好奇打动了我，
她的精神感染了我！这是
一颗多么纯真美好的心灵
，难道不像荷花一样，虽
然身带污泥，却一直在追
求圣洁地绽放？
在写作和寻求出版的
路程中，我们共同经历了
太多的坎坷，出版的希望
起起落落，时间的无限搁
置，使得花荣自己也渐忘
了此事。
2012年9月，我的父亲
被检查出患上了癌症晚期
。花荣听说了此事，特意
赶过来看望父亲，并且分
享了她的生命体验故事。
花荣没有说任何的大道理
，也没有说任何安慰的话
或者从哪里听说的奇迹，
她坐了几个小时的车来到
我家里，只为分享自己的
这个真实体验来鼓励父亲
：“生命，有无限的可能
！”她没有任何的同情和
可怜之心，很郑重地说完
了这件事便冒着雨走了…
…看着雨中她的背影，我
想，这样一个对生命有洞
见的人，我应该让她的智
慧惠及更多的人！
于是，时间就到了
2017年，我依然没有放
弃对这本书的出版推荐，
最后终于有了真正要出版
的消息，于是欣然作序，
也为自己这几年对朋友的
承诺有了一个交代，更希
望读者朋友能够通过本书
，欣赏到一个在心灵探索
之路上行走的勇士！虽然
她看上去很平凡，但是内
在的世界却宽阔辽远，她
的开拓和收获，值得我们
每个人反思，有几个人敢
说自己活得通透顺畅，一
点“病症”都没有呢？
让我们随着花荣的探
索，认识到这些让我们作
茧自缚的“病症”，一层层
释放自己……最终，与闪
闪发光的自己相逢！
北京中科心理研究所
研究员
国家二级心理咨询师
专栏作家

在一个竞争和压力无处不在的社会，每个人的心理或多或少都会有些问题，焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感等经常困扰着我们，随之而来的往往还有各种身体的小病症，让我们身心疲惫、痛苦不堪。
解铃还须系铃人，心病还须心药医。我们的身心拥有较强的自愈能力，我们可以运用自身的力量，通过积极的心理暗示，从身体、精神和心灵上改善自身的状况，找到人生幸福的方法。
大家都有“病”，但你仍然可以拥有一个美好的人生。