每人平均每天会确认e-mail 74次、拿起手机60次、花177分钟在手机上。试想，如果把这些被科技绑架的空当收回来，我们可能改变什么？
2015年，纽约公共广播电台流行栏目“写给自己”的主持人曼诺诗？左莫若迪，带领成千上万的听众通过一个实验来帮助他们远离电子产品，尝试无聊，以此启动创造力，改变他们的生活。本书便是在这个实验的基础上，向我们展示如何重新思考“无聊”这个小工具，让我们在日新月异的数字世界中生活得更好。
曼诺诗解释了无聊和思维之间的联系，探索如何利用无聊的潜在好处帮助我们成为富有生产力和创造力的自我，而不是简单的在实验过程中完 全抛弃我们的电子产品。
这本书植根于神经科学和认知心理学的概念“放空”——当我们什么都不做时，我们的大脑在做什么？曼诺诗列出了一系列实用步骤，你可以采取这些步骤来缓解持续的忙碌，增强你在工作和生活中实现梦想的能力。结果出人意料！
丢开电子产品，开始阅读这本书吧。

前 言 无聊的例子
第一章 当我们谈论无聊时，我们谈论的是什么
第二章 数字过载
第三章 视线之外
第四章 编织记忆
第五章 让人上瘾的App
第六章 深度工作
第七章 找回好奇心
第八章 游离
第九章 你真出色
致 谢

为什么很多好创意是在洗澡时想到的？
为什么“无聊”时反而脑洞大开？
当下很多人都长期处于网络不掉线、信息迅速回复、长时间工作的忙碌状态，然而后果却是经常没效率。这种状态是目前的普遍状态，大家对于解除这种状态有强烈需求。
本书有超过2万人的实践案例支持：作者层发起“什么都不做”项目，并获得显著成效和积极反馈。
作者曾获《快公司》杂志“2018年TOP 100创意人士”。
这本书植根于神经科学和认知心理学，简单七步法释放大脑动力，缓解持续的忙碌和焦虑，增强在工作和生活实现梦想的能力。