麦肯锡工作12年，全球1%的女性合伙人，伦敦分公司董事亲笔著就
汤姆·彼得斯、亚当·格兰特等国内外近20位行业人士推荐
《福布斯》杂志当年商业书籍之一；《财富》杂志自我提升书籍之一；《Inc.》杂志过去5年内15本领导和自我提升书籍之一
翻译为13种语言，行销60余个国家 
麦肯锡内部人士推行的7个行为习惯，数百篇学术论文验证，一书全部掌握

[英]卡洛琳·韦布（Caroline Webb）
麦肯锡全球1%的女性资深合伙人，伦敦分公司董事。
管理咨询师，执行教练，为世界知名公司及政府领导人提供过咨询服务。《哈佛商业评论》《赫芬顿邮报》专栏作家，曾被《纽约时报》《华盛顿邮报》《福布斯》《经济学人》《泰晤士报》广泛报道。BBC曾形容她“帮助人们在复杂世界中保持清醒的头脑”。

《福布斯》杂志当年必读商业书籍之一
《财富》杂志*自我提升书籍之一
麦肯锡内部人士推行的7个行为习惯，帮助你在工作和生活中表现更好
麦肯锡，一个既声名显赫又低调神秘的国际公司，从这里走出了管理学大师汤姆彼得斯、Facebook的首席运营官雪莉桑德伯格、腾讯公司执行董事刘炽平、智联招聘CEO郭盛……
他们拥有优秀的品质，敏锐的思维，充沛的精力，高效的工作能力，丰富的生活状态。他们遵循着“麦肯锡内部人士践行的7个行为习惯”。
他们制定计划时的用哪些特定词语，就可以将达成率提高15%？
他们如何处理沟通中的分歧，与客户及同事进入深度交流？
他们收发邮件总是及时，组织会议总是高效，其中有何奥妙？
他们如何打造自我的专业形象和行业影响力？
他们如何面对焦虑、无助、愤怒和自我怀疑等负面情绪？
以上问题的答案，尽在本书作者系统梳理的七堂课中。卡洛琳在麦肯锡工作了12年，经过非常全面且系统的麦肯锡训练，此外她也培训过无数新人，积累了大量实际问题和解决方案。在本书的七堂课里，她深度剖析了精英人群如何安排自己的生活，面对负面情绪，结交和管理人脉，*终打造属于自己的高质量生活。
从今天起，你也可以把工作和生活安排得井井有条，成为别人眼中的成功典范。

V前言
XIII科学理论基础
第一节目标课:为每天设定行动主题
005第一章花几分钟思考，今天重点关注哪些事
019第二章换种方式描述计划，达成率提高15%
031第三章坚持目标的三种思维工具
第二节效率课:营造适合自己的最佳工作状态
049第四章事情一多就手忙脚乱？试试一心专用
060第五章刻意“停工”，时刻“复盘”，大脑更高效
071第六章善用工具，设定边界，拒绝过度疲劳
088第七章斩断拖延的尾巴
目录
七堂思维成长课.indd12018/7/2512:01:40七堂思维
II成长课
第三节社交课:寻求受益终生的人脉关系
101第八章如何建立成长性人脉关系
116第九章解决分歧，进入深度交流
146第十章激发出别人的最佳状态
第四节决策课：做最聪明、睿智、有创造力的自己
163第十一章创造顿悟瞬间，让难题迎刃而解
174第十二章降低出错率，多做明智决定
194第十三章树状图、有氧运动和社交大脑
第五节沟通课：一言一行扩大你的影响力
213第十四章让自己成为对方的“优先级”事务
227第十五章聪明地借助一切资源，做好你要做的事
248第十六章释放自信，获取更多认可
第六节调节课：顺利面对挫折与烦恼
263第十七章应对焦虑、无措、愤怒等负面情绪
279第十八章复原后还能满血向前吗
290第十九章时刻保持积极的秘密
七堂思维成长课.indd22018/7/2512:01:40目录III
第七节精力课：时刻散发热情和愉悦感
301第二十章动力是自己创造出来的
318第二十一章有意识地发挥自己的优势
331后记保持效果
337附录A如何安排好每一次会议
345附录B如何利用好电子邮件
355附录C如何让日常行为重焕生机
359术语汇编
365致谢
371参考文献