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书名 导引子(祛病运动37式)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 丁丽玲
出版社 吉林科学技术出版社
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简介
目录
第一章 调和脾胃,养益后天之本
第一节 调理脾胃须单举
升清降浊,解决脾胃不和/12
第二节 熊戏
运化水谷精微,让黄瘦子变成白胖子/20
第三节 宿食不消导引法
诸病源候论中的祛胃胀法/29
第四节 呼字诀
吐纳里面有乾坤,六字诀中健脾法/38
第五节 前抚脘腹
增强胃动力,十二段锦有妙招/47
第二章 强腰壮肾,解决难言之隐
第一节 两手攀足固肾腰
固本培元,八段锦中寻良方/56
第二节 青龙探爪
调达肝之郁气,温养宜肾水之源/63
第三节 三盘落地
提升性福感,专门解决盆底问题的妙方/69
第四节 背摩精门
十二段锦中的温养肾精法/77
第五节 撮谷道
益寿延年不老春的古代房中术/85
导语
导引,不同于一般的体育锻炼。它在导气令和、引体令柔、心境归一之间,让飘浮于尘世的心回归身体,让萎挛的深层筋膜得以舒展,让壅滞的脏腑气机运转有度。在导引中,我们会遇见越来越健康从容的自己。这本书从古代优秀的导引方法中走来,从头到脚,从筋骨到脏腑,列举了 37 种症状,每种症状对应一个导引法和一个养生方,既可单方使用,也可组方调养。
《黄帝内经》中黄帝与岐伯的对话,在优秀文化的传承中堪称经典。我在本书中写意了这种古法,通过风趣幽默的师徒对话,授教于乐。我为本书绘制了 500 多幅漫画,拍摄了 31个导引视频,真心希望读者打开卷页,便会感到书香扑鼻,满心欢喜。
内容推荐
这本书从古代优秀的导引方法中走来,从头到脚,从筋骨到脏腑,列举了37种症状,每种症状对应一个导引法和一个养生方,既可单方使用,也可组方调养。《黄帝内经》中黄帝与岐伯的对话,在优秀文化的传承中堪称经典。作者在本书中写意了这种古法,通过风趣幽默的师徒对话,授教于乐。作者为本书绘制了500多幅漫画,拍摄了 31个导引视频,真心希望读者打开卷页,便会感到书香扑鼻,满心欢喜。健康是一场修行之旅,希望在您的旅途中,有《导引子》的陪伴,不再孤独,一路风景,一路平安!
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更新时间:2025/4/2 22:31:32