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书名
女性力量训练指南
分类
生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者
(美)艾琳·刘易斯-麦考密克
出版社
人民邮电出版社
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简介
内容推荐
《女性力量训练指南》共分为三个部分。第一部分详细介绍了女性力量训练的益处、原理、误区和要素等内容, 帮助女性朋友建立起对力量训练的正确认知。第二部分精选了100 多个针对女性的高效力量训练动作进行详解, 覆盖全身和训练全程。第三部分提供了制订评估、训练计划的方法和帮助不同级别训练者达成目标的针对性方案。
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更新时间:2025/7/10 8:20:00