本书作者米杉根据多年的咨询治疗实践创建了新的心理治疗范式——本性治疗。本书是该领域的首部作品。它聚焦于心理咨询过程，提炼了指导咨询过程的七大原则，使咨询师可以通过呼吸、观想、释梦等方法了解和引导来访者觉察、体会被压抑的感受，发现真正的自我。本书提供的方法简明实用，适合刚入行的新手心理咨询师，还可以帮助在咨询过程中感到困惑的心理咨询师梳理思路。同时，它通俗易懂又具有很强的实操性，每位渴望内在成长的读者都可以从中获得详尽的指导。

第一章 　像照相机一样看
一、什么是本性？
二、寻找本性：我是谁？
三、联结本性的工具
四、讨论
五、本章概要
六、个人实操
第二章 　安于当下
一、咨询师存在于当下的特质
二、引领来访者回到“此时此地”
三、实操工具
四、讨论
五、本章概要
六、个人实操
第三章 　与来访者面对面：匹配、倾听、镜射、赋力
一、匹配
二、倾听
三、镜射
四、赋力
五、讨论
六、本章概要
第四章 　做出选择：从受害意识到肩负责任
一、理解责任
二、教授责任
三、吸引法则
四、咨询对话：责任
五、讨论
六、本章概要
第五章 　锚定资源：联结内在父母
一、父母与孩童
二、治愈内在小孩
三、联结内在父母
四、咨询对话：联结内在父母
五、评论
六、讨论
七、本章概要
八、个人实操
第六章 　对情绪能量进行工作：会见内在小孩
一、心脑分离
二、对情绪能量敞开
三、转化情绪能量
四、咨询对话：联结感受
五、讨论
六、本章概要
第七章 　对认知模式进行工作
一、思维是能量
二、咨询师的认知系统
三、来访者的认知系统
四、重构认知模式
五、咨询对话：重组认知模式
六、讨论
七、关于思维和认知模式的主要洞见
八、本章概要
九、个人实操
第八章 　设定目标
一、设定目标是在寻找解决办法
二、识别需要
三、设定目标：识别选择，做出新选择
四、澄清意愿
五、识别具体步骤
六、咨询对话：设定目标
七、讨论
八、本章概要
九、个人实操
第九章 　对梦工作
一、不同类型的梦
二、梦在谈论我们自身
三、怎样开始探索你自己的梦？
四、梦中的基本象征元素
五、在咨询治疗中对梦工作
六、个案研究
七、讨论
八、本章概要
第十章 　身体语言：获取身体信号的讯息
一、身体表达的，是意识还未能识别的
二、身体部位的象征意义
三、对我们的身体说话
四、讨论
第十一章 　呼吸、放松与观想
一、自我提升的工具之一：有意识地呼吸
二、引领内心工作
三、实操技巧四、创造性的观想工具
结语
附录一：术语表
附录二：参考文献
附录三：米杉本性心理治疗与释梦心理治疗培训介绍

米杉本性治疗领域的首部作品，30余年的专业咨询、团辅经验的宝贵结晶，深入浅出地介绍了一种以身体为中心且兼具焦点问题解决的超个人心理治疗方法，融合精神分析、人本主义、积极心理学观点，极具实操性的心理咨询师必备读物。
有人对人性有很深的体悟，却没有能力和方法协助他人成长；有人热衷于寻找和学习助人成长的技术，却不去认真思考复杂的人性。在本书中，米杉对人性有深刻见解，还有丰富的治疗技术。