序
引言
章 健康长寿
一、健康的标准
二、长寿的概念
三、中国长寿乡概况
四、中国寿星健康研究
五、现代长寿自测十法
第二章 亚健康
一、亚健康的定义
二、亚健康的因素
三、亚健康的主要表现
四、中医学对亚健康的认识
五、亚健康的危害与防治
第三章 时代病
一、文明病
（一）脊柱关节综合症
（二）家电综合症
（三）高速驾驶综合症
二、富贵病
（一）富贵三高症
（二）假日综合症
（三）麻将综合症
第四章 中医养生
一、情志养生法
（一）保持快乐不生气
（二）学会知足不贪心
（三）看透名利不烦恼
（四）一心致善乐无边
二、饮食养生
（一）饮食养生谚语
1.早吃好、午吃饱、晚
吃早又吃少
2.早晚各饮一杯水，滋
润脏腑面色美
3.吃饭先喝汤，省得开
药方
第五章 古代圣贤长寿记

本书集健康长寿与中医养生方法于一体。全书共 分五章， 其中 、二、三章介绍了健康长寿的概念 ，亚健康、时代病 的发病机理；第四章重点叙述了中 医养生方法，包括情志养 生、饮食养生、起居养生、 房事养生、环境养生、 养生、 导引养生、按摩养 生、音乐养生、书画养生等内容；第五章介 绍了古代 圣贤们的养生经验。附录选择了两篇与本书有关的报 道，以供读者参考。
     本书内容，文字简练，易学易用，安全可靠，实 用方便， 既是广大健康长寿爱好者学习养生保健知识 的良师益友，又是 医务人员学习中医养生方法防治临 床常见疾病的参考书。