第一章　对于养肾，九成的人都有误解
每个人身体的“保险箱” / 002
养肾精就是在养寿命 / 004
年轻时候就要学会补肾 / 008
肾虚分阴阳 / 011
肾阴有三虚 / 013
肾虚了，不能随便补 / 015
肾虚必兼血瘀，补肾须得活血 / 018
补肾活血一起来，才能延缓衰老 / 020
肾的健康毁在了谁手里 / 022
第二章　五脏同调，养好精气神不生病
肾与五脏的关系密不可分 / 026
补足肾精，生活质量有提升 / 029
肺肾同养，巧治咳嗽 / 032
补气养肾，告别骨质疏松 / 034
脾肾同调，巧治糖尿病 / 037
肝肾同调，远离冠心病 / 040
肝肾同调，远离妇科病 / 042
肝肾同调，祛除黄褐斑 / 044
脾肾同调，治疗蛋白尿 / 047
心肾同养，缓解慢性心衰 / 049
第三章　养出好肾，先要学会吃
不要过量摄入蛋白质 / 052

这是一本中医补肾活血的经典之作，内容涵盖养肾补虚和活血化瘀两方面，包括食疗、按摩等保健方法，将多种方法相结合，能起到补肾活血的效果，从而达到祛病强身、延年益寿的目的。书中包含60余种补肾活血食疗方，20余个关键养肾补血穴位，10余种常见疾病的小方子。