第一章 经络知识
何为经络
导引能刺激经络
瑜伽是印度的导引术
用阴瑜伽打通经络
第二章 瑜伽体式对经络的作用
刺激膀胱经的体式
刺激胃经的体式
刺激胆经的体式
刺激足三阴的体式
刺激手三阴的体式
刺激手三阳的体式
第三章 经络瑜伽热身
跪姿拜日式
拜月式
藏秘大拜式
八段錦
第四章 经络瑜伽四个套路
膀胱经和肾经的阴瑜伽套路
肝经和胆经的阴瑜伽套路
针对脾经和胃经的阴瑜伽套路
针对肺经、心经与大小肠经的阴瑜伽套路
第五章 二个针对练习
针对三焦经和心包经的瑜伽体式
针对任督二脉的瑜伽体式
第六章 调息
清理经络调息功
六字诀
附录：阴瑜伽体式与经络刺激对应关系

畅销书《阴瑜伽》作者于伽老师厚积五年，再度归来，将中医经络与瑜伽完美结合，用东方智慧增强柔韧、打通经络、疏导情绪、安心当下，助你开启身体自愈力。

这是一本经络瑜伽指导书，是作者多年来练习经络瑜伽以及指导瑜伽练习的经验总结。包含了经络瑜伽的基本理论和常见体式，并配有大量瑜伽体式图片。每一个瑜伽体式都给了详细的练习步骤，总结了这一体式对于身体的益处，并指出了练习时需要注意的地方。
本书语言简单易懂，可以帮助瑜伽爱好者快速了解阴瑜伽的理念和掌握相应的动作体式，是很好的运动健身指导图书。图片和版式简洁美观，也能带给读者很好的阅读体验。