那是在小女儿上高中时。听说有一次， 她
与辅导班的一位女老师聊天， 老师问她：“你
长大以后想做什么啊？”老师知道女儿的几个哥
哥都去读了医学院，以为她肯定也会回答“想当
医生”，没想到女儿却说：“我想当家庭主妇。
”这个回答让老师非常意外， 她追问为什么，
女儿笑着说：“因为我看到妈妈当家庭主妇当得
特别开心。”
听说这件事儿，我也忍不住笑了出来。确实
，我养育四个孩子的过程非常快乐。孩子还小的
时候，我总是因家务和育儿忙得不可开交。有时
看到家里乱成一团，我也曾经为自己做家务的能
力不够强而失落和难过。
不过，在这种情况下，我仍然很重视一件事
，就是听到有孩子喊“妈妈”，即使手头的家务
还没做完，我也会马上赶到他的身边。因为有一
次，我正在厨房洗碗时听到孩子喊我，告诉他“
等我忙完了就过去”，结果偶然回头时，看到孩
子无奈又伤心的表情。于是我便告诉自己：孩子
依赖妈妈的时期其实是很短暂的，所以我要尽量
陪在他们身边。从那以后，只要听到孩子叫我，
就算我正在晾衣服，也会放下手里的衣服去陪着
他们。
有时候陪孩子玩够了再回来一看，晾衣篮里
的衣服已经半干了，还有一股难闻的味儿，只好
再洗一遍…… 这样的事发生过好多次，但我并
不在意。我只在有空时收拾厨房。由于家务总是
排在给孩子辅导功课之后，厨房经常来不及收拾
，但我觉得这又有什么关系呢。
前几天，我在电视上看到一个介绍“大马哈
鱼的一生”的节目。大马哈鱼在河里出生，在海
里长大，之后又要回到河里产卵。产卵之后，它
们的一生也就结束了。我看了不禁敬佩它们的气
节和洒脱。把孩子带到世上，就果断退出，毫无
留恋，让人感受到生物的美学。我想，家长在孩
子18 岁之前拼尽全力把他们抚养长大，之后就
让他们自由地选择自己的人生。这或许是人类育
儿的美学吧。
我开始参加一些节目之后， 很多人称我为
“妈妈专家”“ 育儿导师”等，但我一直把自
己定位为孩子们的幕后支柱，也就是“黑子”。
当孩子感到担忧时，遇到困难时，下意识地环望
四周，他会看到妈妈正微笑着站在不远处，只要
他需要，随时都能马上奔过来帮助他。这就是我
心目中理想的妈妈。
如今，我的大儿子和二儿子已从医学院毕业
，当上了实习医生。三儿子和女儿在东京享受着
大学生活。现在家里没了经常喊“妈妈”的孩子
，多少有些寂寞，所幸能得到多方的邀请，我也
愿意继续把自己的经验分享给为了孩子学习和备
考而苦恼的妈妈们，为她们加油打气。
无论是养育孩子，还是陪孩子备考和学习，
都不能只靠吃苦的毅力来比拼。只有家长和孩子
都乐在其中，每天都面带笑容，努力才能收获成
效，这段时光才能成为美好的回忆。
我想本书的读者应该都是正在养育孩子的家
长们，请大家一定珍惜这段宝贵的时光，陪伴在
孩子身边，和他们共同前行。
出版后记
最近网络上经常能看到一个新词——“恐辅
症”，形容父母在给孩子辅导作业时容易情绪失
控的现象。据说现在有八成的父母都得了“恐辅
症”，因给孩子辅导作业而气得心梗甚至住进
ICU 等“段子”也层出不穷。
这足以说明很多家长对孩子的学习十分苦恼
。自从孩子降生开始，父母就踏上了一条既有鲜
花也满是荆棘的征程。父母因为孩子的天真可爱
而无比幸福，同时也殷切地希望他们快乐成长的
同时，能在学习方面不断进步、有所成就。
要培养一个孩子健康成长，学有所成，父母
的责任绝非“重大”二字就可以概括的。尤其是
孩子学习和成长的最关键时期转瞬即逝，一旦错
过便很难补救，因此父母养育孩子的态度和方法
，常常是决定孩子今后人生的最重要问题之一。
其实任何一种经验都很难适用于所有人，毕竟每
个孩子都是独特的，只有最适合的才是最好的。
让孩子愉快轻松地考上理想的大学是所有家
长最大的梦想，正如本书佐滕亮子女士不仅把三
个儿子和一个女儿都送进了日本最难考的东京大
学医学部，还在回顾那段经历的时候写道“养育
四个孩子的过程非常快乐”。希望她的经验也能
带给您一些启发，帮助您和您的孩子在学习和备
考时乐在其中，每天都面带笑容，让亲子相伴的
这段宝贵时光成为美好的回忆。
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2019 年10 月

前言
第1章 学习，是一场长期战
高考是对家长和孩子的严峻考验
要不要进六年一贯制私立中学？
学习就要全力以赴
为什么一定要学习
考试是最公平的竞赛场
持久战越早开始越有利
保证充足的睡眠时间
意想不到的敌人——吹头发的时间
“不受逼迫”的孩子更幸福
笔记越“漂亮”越好吗
朋友之间的烦恼也需要大人关心
50个便当盒
专栏备考期间的饮食要讲究营养均衡
第2章 东京大学备考全记录
男孩女孩同等对待的育儿方针
喜欢公主故事的女孩
一岁开始学习早教课程
三岁学小提琴，四岁学游泳
最初的学习从客厅的矮桌开始
二年级开始上辅导班
曾经不会单位换算
三位免费家教
专栏家教的严厉建议
高考也追随哥哥们的背影
突如其来的意外
参加暑期集训好还是在家做题好
做遍100年的历年试题
准备中心考试
集中精力准备二次考试
题目简单反而更担心
做真正的精英
信息收集最重要
用“同声传译法”回顾英语长篇阅读
靠颜值辨认历史人物
用化学习题集做的原创笔记本
大部头参考书可以拆开用
第3章 不叱责、不比较、做后援
家是孩子最幸福的回忆
孩子不是超人，所以才可爱
不叱责，勤表扬
关心孩子才能表扬得恰到好处
不比较，才能发现孩子的优点
孩子永远比家务更重要
不用为了“妈妈群”烦恼
滩校的同学妈妈们教给我的
妈妈爱找借口，孩子也爱找借口
家长的三个误解
要么0，要么
工作好还是当全职妈妈好
只说“快点做”“好好做”，孩子不会听
爸爸别说“我忙着呢”“我累死了”
第4章 0-3岁：激发孩子潜能
读一万本绘本，不要拒绝“再读一遍”
绘本不能乱写乱画吗
每天一本《哈利·波特》
唱一万遍童谣，让孩子接触美好词句
不能对别人说的话也不要对自己孩子说
培养兴趣爱好要适度
闲暇很重要，尽情玩耍才能更好成长
第5章 学龄前：让孩子爱上学习的好习惯
培养学习习惯也要找准时机
在玩耍中迈出学习的“第一步”，环境很重要
不用规定每天几点开始
巧用周末和暑假
学习习惯的养成得益于没有电视
不能着急，习惯要慢慢培养
用各种色彩和贴纸增添乐趣
用蜡笔或荧光笔调节心情
关于小孩子打扰大孩子学习的问题
说十遍“快收拾房间”，不如去百元店
八分轻松、两分挑战的辅导书效果最好
帮助孩子走上学习的正轨
第6章 小学低年级：基础的基础最重要
直到高考都要用到的基础技能：读、写、算
只用挂图很难学会假名
写好平假名的重要性
尝试多种风格的练习册
写不好片假名是家长没教好
专栏假如我是老师，我会这样教
只要写好0～9就够了
用橡皮擦干净也是一种学习
十以内加法必须反复练到学会为止
十以内进位加法表
不熟练的加法可以贴墙上
进位加法在应用题中的作用
减法总算错？那是加法没学好
专栏在浴缸里学数数
听CD提前学可以更轻松
江户时期的素读法效率高
孩子真的背会乘法口诀了吗
按照孩子的节奏一点点慢慢来
除法总算错？那是乘法没学好
基础练习题摞起来足有半米高
专栏钟表和货币用实物学得更快
第7章 小学毕业前：别留短板和弱项
用“学习计划”来攻克弱项
弱项要从三年前的内容开始补
汉字第一次写时最重要
成语和谚语可以从报纸上找例句
阅读量并不与语文成绩直接挂钩
妈妈读题更有助于孩子理解应用题的含义
应用题也可以靠背诵提高解题能力
该背诵的内容要背牢
通过新闻了解现实社会问题
地图册要买五本
习题集可以贴上索引标签
错题是宝贝，只看不该错的就可以
可以上辅导班，但不能全靠辅导班
让孩子“给妈妈讲课”
第8章 初高中阶段：靠做题迅速提高成绩
重视小测验和期中、期末等定期考试
遇到瓶颈及早补救
英语先学句型
数学要记住解题模式
提高成绩靠做题，学懂了四成就去做题！
学习时犯困说明方法不对
习题集无须按顺序做
换个笔记本，换个心情
不布置任务量，做够时间就可以
逐一攻克薄弱科目
一个科目连续学一周，让大脑更活跃
第9章 冲刺阶段：百发百中的复习规划和各科复习方法
高考复习是时间与学习量的博弈
提前复习完英语或数学，高三更轻松
先从英语语法开始，一套习题集买三本
每天50个高频单词，可以听着CD背
数学从数学Ⅱ开始，最初只抄答案就OK！
如何安排高三的暑假
社会可以从秋天开始复习
语文的复习方法
议论文要遵循出题思路，放下自己的观点
理科的复习方法
从秋天开始做历年真题
高考题只是换了个形式的基础题
“放弃”的重要性
备考不需要“手机”“恋爱”和“求神拜佛”
有功夫谈恋爱，不如挑战更好的学校
后记
出版后记

高考是对家长和孩子的严峻考验
高考就像一场比拼，最终要看谁能更好地利用有限的时间专心学习、提升实力，看谁能在考场上，在规定时间内赢得高分。
这是一个非常单纯的世界。分数是评价考生的唯一标准。考生需要只凭借一支笔，只靠自己一个人的力量去开拓出一个全新的世界。
为了这场转瞬即逝的入学考试，考生需要在很长的时期内不懈努力、提高实力，以最佳状态迎接挑战。
此外，考试中还存在一些“赌”的性质。我们不知道今年会遇上哪类题，出题风格也可能不同于往年。如果拿到试卷时大脑一片空白，就等于已经出局。所以，考生在考前必须做足准备，确保万无一失。
面对这场严酷的考验，在我看来，男孩和女孩有时需要采取不同的策略。
首先，男孩和女孩在体力上就有差别。在小学六年级小升初考试前的假期，我帮三个儿子把复习日程安排得满满的，没有留出一天休息。但轮到女儿准备小升初时，我担心她身体吃不消，在盂兰盆节和最后一周都安排了休息。
其次，女孩子进入青春期后，身体方面也会出现变化，家长在和孩子沟通时要比对待男孩子更加注意方式方法，女孩子也更容易因为学校里的人际关系等问题而烦恼。此外，还有一些女孩子不擅长理科，而国立和公立大学的文科类专业也要参加五科考试，所以女孩子有时会处于不利地位。不过我女儿反倒是不擅长需要背诵的文科类科目，所以可见这一点也是因人而异。
要不要进六年一贯制私立中学？
那么，该如何规划孩子的升学路线呢？
有些家长愿意为女孩子找一所气氛宽松而不是只顾追求成绩的学校，避开与男孩比拼分数的严酷竞争，这也不失为一个办法。
女儿准备小升初考试的那段时间，我也曾参加过一所中学的招生说明会。不过会上，我发现很多家长除了关心这所学校容不容易考上以外，还很关心这里的校服样式好不好看，上学路途的远近和校园氛围如何等。
这种情况与我的三个儿子小升初时的情形完全不同，那时大家都是一心只想着怎样才能拿到更高的分数。所以我十分吃惊，想不通这些家长为什么这么想给女儿穿上自己当年梦寐以求的校服。
当然，这也无可厚非。毕竟初中和高中的六年时间都在同一所学校度过，校服和路途远近自然也很重要。气氛宽松的学校更有利于孩子充分发挥自己的个性，选择初高中连读的一贯制学校也是一个不错的选择，这样孩子可以把精力重点投入自己擅长的领域。
学习就要全力以赴
不过我最后的选择是：采取和男孩相同的培养方式，让女儿最大限度地发挥自己的实力，考上她能力所及的最好学校。
在日本，虽说已经有越来越多的女性参与各种领域的工作，但男权社会的本质依旧没有改变。我的女儿在大学毕业步入社会后，也有可能遭遇某种形式的性别歧视。那时，我希望她能具备不比任何人逊色的实力，勇敢地对抗歧视。
要让这个世界变得更美好，对任何行业和领域来说，女性特有的感性思维和参与都是必不可少的。在这个存在歧视的世界上，女性要想赢得一席之地，就不能因为是女性而放松对自己的要求。
可以说，高考是公平竞争的最后机会，无论男生女生都能放手一搏。我希望女儿在这场平等的战役中，用自己努力得来的分数赢得胜利。为此，我愿意为女儿投入比儿子更多的精力，把她培养成优秀的人。
为什么一定要学习
在我看来，理想的社会必须能让男女都能找到自己的生存意义，彼此互助共存。
现代社会被称为男女共存社会，各行各业都能看到女性活跃的身影，然而日本女性直到1945年才获得选举权，也就是几十年前的事。20世纪又被称作“战争的世纪”，硝烟不断。我想，如果多一些女性视角，也许就能避免战争。就像家里既有父亲又有母亲，社会也同样需要男女双方的视角和思维方式。从这一点来看，也应该培养女孩，让她们能够成为自立自强的人。
无论什么时代，学习都很重要。常有人说，孩子如果只顾学习就会变成不通人情世故的书呆子，但我相信，有了知识，人才能拥有逻辑思维，才能形成辨别善恶的能力。
知识还能让人生更充实。我的孩子们最敬爱的一位社会课老师曾经这样解释为什么要学习：“学习历史是为了不再发动战争。再说，了解一些历史和地理知识，去旅游也能玩得更开心嘛。”
孩子们从这句话中体会到，学习不只是为了考试，知识在现实生活中也会有用武之地。
考试是最公平的竞赛场
无论男孩还是女孩，我都希望他们努力学习，但这并不意味着我要求女儿成为“女强人”或“职场精英”。
在孩子18岁之前，我会尽可能陪伴在他们身边，为他们辅导功课，想尽办法帮他们提高能力，但18 岁之后的路，我认为应该交给孩子自由选择。无论他们想当医生、想当学者，还是想去公司上班，想当家庭主妇或者是想当音乐家，对我来说全都没问题！
不过，在18岁之前，我希望孩子能专心提高自己的实力。考试是一个公平的机制。今年（2017 年）东京大学理科三类的101 名新生当中，

◎日本教育畅销书“好妈妈”，备受瞩目的正面陪读法。
◎真正的教育，其实拼的是家长。每个孩子都有弱项，每个孩子个性都不同，只有家长肯用心去陪伴，才能朝夕相伴中培养出超级学霸。
◎几乎涵盖家长可能遇到的所有问题。从早教到高考，从习惯培养到路线规划，消除家长对孩子学习常有的误解，掌握事半功倍的陪读技巧。
◎简单高效，具有可再现性。“东大妈妈”把4个孩子全都送入东大医学部，即使再有一个也同样有信心帮他考上。
◎充满爱的育儿法。孩子不是超人才可爱，家长方法得当，孩子自然会爱上学习。助力孩子学有所成的同时，更要享受幸福的亲子时光。

2017年3月，我的女儿考上了东京大学理科
三类。
这样一来，算上大儿子、二儿子和三儿子，
我的四个孩子就全都考上了东大理科三类。通过
三个儿子的经历，我已经摸索出考上东大理科三
类的一些心得，但陪伴女孩备考还是第一次，我
对很多问题都不太有把握。得知她被顺利录取，
我这颗悬着的心才总算放了下来。
每个考生拥有的时间都是相同的。备考就像
一场战役，需要全力以赴，谁能更高效地利用有
限的时间提升实力，然后走进考场，在规定时间
内做出正确答案，谁就能获得胜利。考生们每天
都要处于高强度学习状态，有时我觉得高考对女
孩的考验尤为严峻。
我之所以这样说，首先是因为女孩的体力通
常不如男孩，长达几个月甚至更长时间的集中复
习有时可能会给她们的身心带来很大的负担。我
的三个儿子在高中期间也仍旧一直为社团活动投
入大量精力，直到最后半年才收回心思集中复习
，然后靠最后的冲刺考上东京大学。这种情况在
男生当中可能比较常见。虽然每个孩子都不一样
，但我感觉女孩子靠短期冲刺考上理想学校可能
难度会更大一些。
与短期内的高强度冲刺式备考相比，女孩子
更适合稳扎稳打地持久作战，在长期的学习过程
中，逐步提升实力。无论对孩子来说，还是对家
长来说，这种方法都会更轻松一些。只要提前做
好规划，按部就班地学好每一阶段的内容，女孩
也完全可以在享受校园生活、发展兴趣爱好、讲
究时尚打扮的同时，考上理想的大学。
本书介绍的学习方法也考虑到了很多女孩子
的特有情况。当然，稳扎稳打、长期努力的方法
对男孩女孩都是一样适用的。前面三个孩子考上
东大理科三类后，我接受了许多媒体采访，也受
邀举办过讲座，其间回答过很多家长关于孩子学
习方法方面的提问。
不少家长在提出具体问题后，还会顺便说一
句“您的孩子肯定很聪明”。其实并不是这样。
我的四个孩子，每个人都有自己的弱项：有的算
不好十以内加法，有的弄不懂单位转换，还有的
英语怎么也得不了高分。他们能考上竞争激烈的
名校，只不过是我与他们一起战胜了一个又一个
的困难，一步一步地朝着目标不懈努力的结果。
还有不少人说，“我可做不到像你这样。”
我想父母可能确实看不懂东京大学入学考试的数
学题或物理题（我当然也看不懂），但谁都有能
力教孩子掌握正确的书写方法，辅导孩子练习加
法口算和背诵乘法口诀。
实际上，小学低年级阶段的学习内容非常关
键，会影响到孩子在初中和高中的成绩，影响到
他们能否考上心仪的大学，甚至影响到他们长大
成人后的生活方式。
本书以幼儿时期到小学低年级阶段为中心，
介绍了如何帮助孩子养成良好的学习习惯，也会
介绍孩子在初中和高中阶段的学习方法。我既不
是学校和辅导机构的老师，也不是教育学家，我
只是从一个普通母亲的角度写下自己在辅导孩子
过程中体会到的一些经验。只要打牢基础，不论
在小学，还是在初中或高中，孩子都能不断提高
实力，在高考中发挥出最佳水平。考上东京大学
也绝对不是梦。
每个孩子都希望自己能取得好成绩。常有人
说“靠自己找到方法的过程也是一种学习”“家
长过度干涉会导致孩子事事依赖父母，无法自立
”，这些说法真的有道理吗？我觉得，如果孩子
正为不擅长的科目苦恼，父母却对此不管不问，
这样的情景实在太令人心痛了。学习不是孩子一
个人就能完全搞定的事。孩子在努力学习的同时
，也希望有人能在身边关心和帮助自己。
如果小朋友迟迟不能培养起学习的习惯，家
长可以试着在练习题旁贴上可爱的贴画，为他营
造出一个快乐学习的良好开端。如果发现孩子哪
一门功课比较薄弱，家长也可以和孩子一起制定
复习计划，重新学习这一学年的知识。请家长一
定要站在孩子的角度，陪伴他们走过这段成长历
程。如果家长做到了这一点，孩子的成绩一定会
有所提高，您也能从中体会到成就感。
陪伴四个孩子一路走来，我积累了很多经验
，关于怎样才能帮助孩子考入理想学校，具体可
以采取哪些方法，我有很多心得想分享给大家。
即使再有一个孩子， 我也有信心把他或她送进
东京大学。
通过陪伴女儿备考的经历，我发现自己这套
方法也完全可以适用于女孩。我将在本书中介绍
如何帮助孩子提高成绩、如何考入理想的大学。
这本书是我在不断摸索和尝试中总结出的集
大成之作。如果能给您带来一点点启发，帮助您
的孩子实现梦想，这便是我最大的荣幸。

考上顶级名校的孩子都是禀赋过人的吗？学霸的家长是否也必须才学出众？除了抢购学区房，普通家长们还能怎样帮助孩子考上理想的学校？
虽然把四个孩子全都送进了位居日本各名校热门专业之首的东京大学医学部，但本书作者坦言，她的每个孩子都曾有过短腿和弱项，她自己也根本看不懂高考的数学题或物理题，也曾经为儿子的辅导班和小升初而烦恼不已，甚至还曾因为女儿迟迟学不会单位换算而情绪失控。
关于从幼儿到小学、初中、高中等学习和成长关键期的诸多现实问题，作者把自己亲历的试错和结论都写到了这本书中。她总结了一系列极具操作性的方法和建议，还指出很多家长对教育常有的误解。
她的方法既简单高效又细致入微，更是充满对孩子深深的爱。如果您正为孩子的学习焦头烂额，对孩子的未来感到迷茫焦虑，或者您既想让孩子学有所成，又渴望与他共度亲子相伴的美好时光，那么本书一定可以为你带来不一样的启发和方向。