方金良，内蒙古作家协会、摄影家协会会员；包头旅游发展专家委员会专家。先后编著、出版了《导游包头》《旅游包头》《老方带你游包头》《行走包头》《九峰山》等多部著作。现任包头市粮食局副局长。

第一章 阴山及包头的历史时空
一、拉锯式碰撞和蛇形移动的中国边际区域
二、秦汉两朝不惜血本修筑并守护的4道北部防线
三、漠南、阴山和北假：包头地域的历史地理坐标
四、断崖式、板块状的历史文化现象
五、包头的四张有名气的老名片
第二章 阿善遗址：远古的繁荣与文明
一、黄河与阴山孕育的远古繁荣
二、阿善四期文化遗址：原始文明的全盛时期
三、这里已经有了城的雏形
四、他们从哪里来，又到哪里去了
第三章 阴山苑围：匈奴的龙城王庭
一、对族源的追溯：这个古老民族的发家史与包头密切
关联
二、文献记载：匈奴早期王庭就在包头这片土地上
三、现代研究：匈奴早期王庭也在包头这片土地上
四、成规模的历史遗存：承载着匈奴龙城王庭存在的
可能性
第四章 九原郡（五原郡）：秦汉两朝的战略桥头堡
一、秦汉两朝与匈奴集中角力之地
二、秦汉两朝北部边境安宁与繁荣的交通枢纽
三、承载历史辉煌的秦汉郡县治所遗址和墓葬群
四、灿若星辰的历史人物
第五章 怀朔镇、武川镇：中国盛世王朝的基因血脉
一、北魏、北魏六镇和六镇兵变
二、北魏六镇之首要重镇怀朔镇
三、众多帝王和群雄辈出的历史舞台
四、丰富的北魏历史文化遗址群
五、《木兰辞》和《敕勒歌》—传唱着的历史华章
第六章 安北：唐朝北部边疆要冲和经贸口岸
一、唐朝与突厥、回、薛延陀、黠戛斯在阴山的
角力
二、铁山之战：唐朝对东突厥的决胜之战
三、诺真水之战：唐朝与薛延陀的关键之战
四、安北都护府、中受降城：唐朝北部安宁的守护者
五、参“天可汗”道：唐朝的北部政治商贸大通道
六、固阳沙陀国：突厥人血脉延续
第七章 汪古部：达茂草原空前的百年富贵时代
一、汪古部的特殊地位和荣华富贵
二、汪古部密集的城乡遗址群
三、汪古部封国内繁荣的经济
四、汪古部领地完整的社会制度
五、汪古部的征战之功和赵王城的衰落
第八章 美岱召：大明金国都城
一、美岱召与蒙古金国、大明金国都城
二、北元与金国
三、大明金国与明朝
四、阿拉坦汗与藏传佛教
五、三娘子的传奇人生
第九章 包头老城：中国西北的商业重镇
一、包头村一包头镇一包头设治局一包头县一包头市：清
晰的历史沿革纵线
二、老包头城：一只金蛙承载的安居与财富之梦
三、水旱码头：水陆交通承载的商业繁荣
四、九行十六社：商业秩序的自我维护者
五、老包头的十大晋商与包头洋行
六、北梁寺庙：五大宗教和谐相处的文化奇观
第十章 “一五”时期的包头：中国西北重要工业基地
一、白云鄂博铁矿：包头工业基地创建的前提
二、“一五”计划和“156项工程”：包头工业基地创建
的基础
三、“一五”期间包头工业基地的创建
四、“一五”期间以工业为基础的包头城市总体规划
后记：历史的气息
主要参考文献

本书是一部关于包头地域文化的通俗历史读物，讲述了自新石器时代至清末6000多年历史中，包头地区9个辉煌时期的历史背景、政治、经济、文化状况以及历史遗存等，以大历史观进行深入剖析，尽可能还原历史景象，解析这些历史事件对中国历史进程的影响。