《与内心的恐惧对话：如何摆脱亲人的负能量》
完美的实现了它的目的，对于那些与边缘型人格障碍
（BPD）患者关系亲密的人们来说，这本书能够帮他们
重获新生。该书内容丰富翔实，指导人们理解什么是
边缘型人格障碍行为，这些令人困扰的行为会对人们
的亲密关系产生怎样的负面影响，其他人面对这些行
为时会如何反应，并且指导人们学会如何应对。读者
们会发现这本书大有助益。
——尼娜·W·布朗（Nina W. Brown），教育博
士，美国弗吉尼亚州诺福克市欧道明大学教授，著名
学者，《自私的父母》作者
我遇到过很多客户，他们都有患上边缘型人格障
碍的亲友，这本书绝对是适合他们的行动指南。本书
通俗易懂，深入浅出，在提出实用建议的同时，还照
顾到了读者敏感的情绪，做到一种完美的平衡。本书
帮人们正确的认识、理解和应对这种复杂的，容易被
误解的人格障碍，从而让很多人从无可适从、孤立无
援的困境从走了出来。
——丹尼尔·E·马蒂拉（Daniel E. Mattila）
，神学硕士，社会工作者
这本书恰好满足了当前社会的迫切需要——根据
美国国立卫生研究院的研究表明，普通人中大约有6%
会患上边缘型人格障碍（BPD）。经常会有一些家庭向
我索要有关边缘型人格障碍的资料，而几乎每一次我
都会推荐《与内心的恐惧对话：如何摆脱亲人的负能
量》这本书。本书的第二版真的是非常通俗易懂，加
入了更多有用的小技巧，去帮助那些面对困境的家庭
。
——比尔·埃迪（Bill Eddy），社会工作者，
律师，中介，临床社会工作者，《法律争端与分离中
的高冲突人群》作者
真是太不可思议了，《与内心的恐惧对话：如何
摆脱亲人的负能量》不仅教会读者如何识别边缘型人
格障碍的特征，还告诉读者，他们可以基于自己所想
所需来选择自己想要的生活与亲密关系，而不是在疾
病的控制下来做出选择。
——朱莉·A·法斯特（Julie A. Fast），《爱
上一个躁郁症患者》作者
系好你的安全带，今晚的路不好走。
——贝蒂·戴维斯
对于在和其他人的互动中发生的一切，无论我们
感到多么围惑，如何自我怀疑，怎样矛盾，都永选不
会压抑自己内心那个诉说真相的声音。我们也许不喜
欢听到真相，只让这声音在我们的意识之外喁喁呢喃
，却不肯驻足聆听。但当我们注意到这一点时，它就
会让我们更睿智、健康、明晰。正是这个声音守护着
我们的完整。
——苏珊·福沃德博士

前言
引言 亲密的陌生人：本书是怎么问世的
【译者注】 奥兹国的隐含意义
第一部分 认识边缘性人格障碍行为
第1章 在蛋壳上行走：你关爱的人是否罹患边缘性人格障碍
第2章 边缘性人格者的内心世界：定义边缘性人格障碍
第3章 了解混乱：认识边缘性人格障碍的行为
第4章 高压锅中的生活：边缘性人格障碍行为如何影响非边缘性人格者
第二部分 重新掌控你的生活
第5章 从内心开始改变
第6章 认识你的处境：设置界限，磨炼技巧
第7章 自信而清晰地申明你的需求
第8章 制订安全计划
第9章 保护孩子不受边缘性人格障碍行为的影响
第三部分 特殊情况特殊对待
第10章 等待另一只靴子落地：你的边缘性人格子女
第11章 谎言，谣言与谴责：歪曲事实的行为
第12章 近况如何？对你们的亲密关系做出诊断
附录A 边缘性人格障碍的成因与治疗
附录B 修习正念
附录C 阅读资源
致谢1 兰迪 克莱格
致谢2 保罗 梅森
参考文献

初识边缘性人格障碍
当人们发现，导致自己关爱的人性情古怪、行为混乱、充满伤害性的根源是“边缘性人格障碍”时，通常都会十分震惊。他们一般都搞不明白，为什么过去从未听说过边缘性人格障碍——尤其是有些曾经向心理健康系统求助过的人，他们居然也对此一无所知。
为何我们对边缘性人格障碍知之甚少
令人遗憾的是，边缘性人格障碍并不容易确诊，即便是心理健康专家也不敢妄言。有几个因素可以解释这个问题。
1直到1980年，美国精神病学会才在《精神疾病的诊断与统计手册》中正式确认边缘性人格障碍，这本手册是供专业人士诊断和治疗精神疾病的标准参考书目。许多心理健康专家仅仅是因为对这种人格障碍不够了解，才会忽略病人身上的边缘性人格障碍特征。
2一些临床医生并不认可《精神疾病的诊断与统计手册》中的相关信息，还有一些人认为边缘性人格障碍并不存在。有的专业人士认为“边缘性人格障碍”只是一种笼统的说法或者是“废纸篓诊断”，用以描述那些疑难杂症。(随着近年来相关研究的不断增加．这些观念已经越来越少见，边缘性人格障碍已经成为各种人格障碍中被研究最多的疾病。)
3有些临床医生坚信边缘性人格障碍是一种污名，他们不愿意为病人贴上这种标签，害怕病人被心理健康系统放弃。许多临床医生即使在患者的病历上正式做出边缘性人格障碍的诊断，也不会告诉患者相关病情，或者只是简单提及，并不加以说明。
说还是不说
当你阅读本书时，可能非常渴望与你认为罹患边缘性人格障碍的人谈谈。这是可以理解的。了解这种人格障碍会为你带来一种强烈的、颠覆性的体验。你脑海中想象的场景一般是这样的：罹患边缘性人格障碍的人会很感激你，并且立即开始治疗以驱除他们的心魔。
可惜，现实与想象截然相反。边缘性人格障碍患者的家属频频告诉我们，对方的反应往往都是愤怒、否认和激烈的批评。而且通常具有边缘性人格障碍特征的一方会指责自己的家人才是人格障碍患者。
另外一些情况也很有可能发生：具有边缘性人格障碍特征的人会感到羞耻和绝望，并企图伤害自己；或者他们会以此为借口，拒绝为自己的行为负责——“我控制不住自己，我有边缘性人格障碍。”
没有任何名人承认过自己罹患边缘性人格障碍(尽管在小报和人物传记中都曾有过广为人知的推测)，但很多人都表现出了相关的特征。诸如饮食障碍、家庭暴力、艾滋病和癌症之类的问题，在影响到一些名人之前，在大众的意识之中也得不到重视。
向专业心理医师寻求帮助
你不能强迫一个人改变自己的行为。毕竟，对于边缘性人格障碍患者来说，这不仅仅只是“行为”，而是贯穿他们一生的应对机制。 ——约翰·格洛霍尔，心理学博士
这个问题很复杂。不要仓促行事，先找一位有治疗边缘性人格障碍经验的专业心理医生讨论一下你的想法。一般来说，患者从心理医生那里了解到边缘性人格障碍比从你这里了解更合适。如果具有边缘性人格障碍特征的是一个成年人，并且会定期去接受心理治疗的话，那么基于保密原则，这位心理医生很可能不会和你讨论边缘性人格障碍的问题。不过，你可以和心理医生分享你的想法。
……
P12-14

★ 家庭BDP治愈领域的开山之作。
★ 心理学畅销书《与内心的小孩对话》经典姊妹篇。
★ 全球14种语言版本。
★ 美国亚马逊人格障碍类图书No.1
★ 美国版自1998年首次印刷，30年来多次再版重印，累计畅销超过100万册。
★ 两位心理学领域的明星级专家作者：著名的心理学家和全美最知名该领域网站创始人。
★ 语言通俗易懂，摆脱家庭中负能量的方法简单实用，其中还有对于各类心理问题的探究讲解，是较好的心理疗伤类书籍。
★ 中国约有１％～２％的书中提到的类似家庭。
★ 恰好满足了当前社会的迫切需要——解决家庭困扰、正视自我内心感受。

兰迪·克莱格
《与内心的恐惧对话：摆脱来自亲人的负能量》第一
版从1998年出版至今（2010年）发行量已超过40万册。按
照它的销售速度，超过50万册指日可待。不仅如此，本书
还被翻译成了多种语言，多到我自己都不清楚有哪些了。
（编者按：根据美国出版社提供的数据，截至2018年底，
英文第一版和第二版的销量总和已超过100万册。）
当年保罗·梅森和我撰写本书的时候，得竭尽全力才
能为有需要的人们找到一些有用的信息。只有少数人曾经
在“美国在线”上和一个私人性的聊天群组中谈到过边缘
性人格障碍。我们也仅仅找到了两本针对大众读者的相关
图书。但现在，互联网上充斥着丰富的信息，关于边缘性
人格障碍的主流书籍也许能够塞满一整个书架，这还没有
算上正在与这种心理障碍做斗争的患者或者亲友们自行出
版的全部图书和电子图书呢。
到底发生了什么？很多事情。现代的研究者们能够扫
描人类的大脑，并且真实地观察到正常人类与罹患边缘性
人格障碍的患者之间的脑部差异。新的药物不断涌现，研
究不断地提供数据，来解释边缘性人格障碍患者的思维、
感觉和行为的成因。有远见的临床心理医生们研发的新方
法已经初见成效。支持者们也成立了自己的组织，开始争
取更多的关注与研究经费。
但这还不是全部。《与内心的恐惧对话：摆脱来自亲
人的负能量》、我的个人网站和“欢迎来到奥兹
国”（Welcome to Oz online）网络社区一起形成了一股
有生力量，提高了大众对边缘性人格障碍的认识。读者们
可以上网并通过网络相互交流；边缘性人格障碍患者和他
们的家人也开始建立网站，形成社区——因为他们需要倾
诉，在其他地方却找不到聆听的耳朵。以前他们是孤独的
，现在他们开始彼此携手。在1995年至2008年间，我们“
欢迎来到奥兹国”网站群组从12名成员增加到16000人。
《与内心的恐惧对话：摆脱来自亲人的负能量》以及
后来的《与内心的恐惧对话：实战攻略》的成功，都向出
版商们证明了关于边缘性人格障碍的图书会大受欢迎，因
此相关选题将会不断涌现。国外的版本亦在其他国家引发
了一种潮流。在2008年，我应日文版的出版商之邀，在东
京为边缘性人格障碍患者及其家人们举行了一系列的讲座
。
不过，这一切也不总是一帆风顺。大部分临床心理医
生仍然缺乏必需的知识——尤其是不清楚应该如何评估与
治疗儿童和青少年的边缘性人格障碍症状。另一个问题是
，边缘性行为可能会通过很多种方式表现出来，而由于缺
乏对边缘性人格障碍相关特征的最基本了解，即便是心理
健康系统中的临床心理医生，也不一定会注意到或者察觉
出来。
从更为个人的角度来看，时代在不断发展，我和我的
合著者也遇到了同样的问题。几年之前本书初次印刷出版
后，我撰写了《与内心的恐惧对话：实战攻略》。这个小
册子版本中加入了大量的案例和论述，这种交互的格式能
够帮助读者认识自我，并且在生活中应用这些信息。
2008年，我出版了另外一本重要作品《边缘性人格障
碍患者家庭实用指南》。该书具有一整套脉络清晰的系统
，包含了五种技巧设置，能够帮助家庭成员们摆脱边缘性
人格障碍患者的指责，利用正确的方法让自己感觉更好，
过得更轻松，得到倾听，并且能够自信地设置自己的界限
。随后你将会看到，我从那本书中选取了一些内容加入到
本书中来，两本书互为补充并展示出了不同的观点。边缘
性人格障碍患者的家庭成员们需要得到尽可能多的帮助！
我的合著者保罗?梅森（Paul T. Mason）选择了一条
迥异的道路。他现在在位于威斯康星州拉辛市的惠顿方济
各会医疗保健中心——诸圣公司中担任临床服务部门的副
总裁。保罗的职位属于执行者和管理者，负责监管精神健
康与成瘾关怀服务线，该服务线涵盖了三个住院部和六个
门诊部，为威斯康星州东南部地区那些有需要的成年人、
儿童和家庭成员提供服务。当本书初次在书店出现时，他
的三个孩子才刚刚上学，现在已经分别是13岁、17岁和18
岁了。他和妻子莫妮卡保持着幸福的婚姻生活——莫妮卡
在照料家庭之余，还坚持为拉辛市单身的成年人和夫妻提
供一些小规模的心理治疗实践。
我们希望你们能够喜欢这个新版本。

本书是第一本写给边缘型人格障碍者亲友的疗愈之书，是这个领域的开山之作。
本书由临床经验丰富的心理学家保罗?梅森与美国重要的边缘型人格障碍患者自助网站发起者兰迪?克雷格合作撰写。书中收录了大量真实案例，全部取材于现实生活。
家里有个让你又爱又怕的人，这种真真切切的感受，没有人比我们更了解。
◆ 你关爱的人是否为你带来了许多痛苦?
◆ 你是否发现自己因为害怕对方的反应，或是觉得不值得引起激烈的争端，再去面对随之而来的伤害，从而隐藏内心的想法或者感受? ?
◆ 你是否觉得自己无论怎么说、怎么做都会被曲解，甚至会被当做对付你自己的工具?在亲密关系中，是否你犯下的每个错误都会遭到批评和谴责，即便对方根本就是在无理取闹? ?
◆ 你是否感觉到被人操纵、控制，甚至时常被欺骗? ?
◆ 你是否感觉自己是情感勒索的受害者?
◆ 你是否觉得，有时候自己突然就成了强烈、暴虐、莫名其妙的怒火倾泻的对象;然后又突然面对完全正常，充满爱意的行为?当你对别人解释这种状况时，却没有人相信? ?
◆ 你是否觉得，自己在关爱的人心目中，要么完美无瑕，要么无一是处，完全没有中庸的表现?有时候对方的看法会莫名其妙的在这两个极端之间变幻不定?
◆ 在一段亲密关系中，你是否不敢提出任何要求，因为对方会指责你贪得无厌，或者说你是有毛病?你是否觉得自己的需要无足轻重? ?
◆ 对方是否会诋毁或者否定你的观点?你是否觉得他们的要求总是在变，你怎么做都不对? ?
◆ 你是否会因为从没做过的事或从没说过的话而受到无端指责?你是否会觉得自己被误解，想要解释，却发现对方根本不会信任你? ?
◆ 你是否常常被羞辱?如果你试图结束这段亲密关系，对方是否会设法阻止你，从充满爱意的告白，信誓旦旦说改变，到明里暗里的威胁?你是否会为他们的行为找借口，或者试图说服自己一切都好?
《与内心的恐惧对话》完美的实现了它的目的，对于那些与边缘型人格障碍患者关系亲密的人们来说，这本书能够帮他们重获新生。该书内容丰富翔实，指导人们理解什么是边缘型人格障碍行为，这些令人困扰的行为会对人们的亲密关系产生怎样的负面影响，其他人面对这些行为时会如何反应，并且指导人们学会如何应对。读者们会发现这本书大有助益。