管理时间的方式决定了效率的高低。《为什么时间总是不够用》将视线聚焦在如何进行时间管理，以达到高效工作、高效生活的目的上。作者马克·列克劳通过事前计划、习惯培养、重塑心态和深度管理4个步骤，提出了34个时间管理精进技巧。在要事为先、设定期限、掌控关系的基础上，帮助你避开时间管理陷阱，重新规划时间，避免把时间浪费在不重要的事情上，避免在工作中出现过度劳累的状态和不堪重负的感觉，避免因为时间不够用而出现焦虑状态，依次来帮助你合理规划时间，减轻压力。

马克·列克劳，是一位在全球有着超高影响力的培训师、作者和演讲者。他著作颇丰，目前一共出版了7本书，每一本都大受欢迎。而其中有名的，就是这本长期霸占各大畅销书排行榜榜首的《出众，从改变习惯开始》。
一直以来，他都将大量的时间用于学习、研究以及运用个人发展理论，指引人们快速获取成功和幸福！
在本书中，他传递的信息简单而一致：想要从人群中脱颖而出，我们必须改变自己的行为习惯！只要养成了良好的习惯，就可以毫不费力地实现自己的目标！

第一章
开始：赢在起跑线
你有多自律，时间就有多自由
设定目标，走出低效误区
事前计划，效率翻倍的秘密
要事为先，时间永远都够用
训练专注力，一次只做一件事
先花5分钟，多赚l小时
干扰横行，时间当然不够用
如何戒掉拖延症
第二章
进阶：高效能人士的13个习惯
现在就去做，争分夺秒
设定最终期限，跑赢时间
早起半小时，解决所有难题
勇敢说“不”，时间才能够用
提前10分钟，时间绰绰有余
谨慎许诺，打出时间差
关掉手机，赢得更多时间
陪伴家人，更高效的秘诀
美好假期，完美的充电时间
小睡一下，找到更多时间
路上的时间，不可忽视
尝试写日记，反思被浪费的时间
隔绝媒体操纵，获得更多有效时间
第三章
跃升：心态的重建
改变习惯，改变自己
坚定信念，时间无处不在
调动想象力，拥有无限时间
所谓时间多，就是能量高
庆祝小胜利，拥有更多时间
掌控关系，避开低效雷区
微笑的信号，高效助推力
激发潜意识，你就是高效能人士
心态好的人，效率都不会太低
不要输在说话上
第四章
如何成为时问管理高手
别在疲倦的时候选择继续
深度管理
时间的重建
总结
关于作者
致谢

我们常说时间是人们所拥有的最宝贵的东西，但我们
很多人却在浪费时间。当你问人们为什么不去追求自己的
梦想，或者为什么不去做更多自己喜欢做的事情时，得到
的答案往往是“我没有足够的钱”或者“我没有足够的时
间”。有钱人通常会说：“我没有足够的时间。”
与朋友和客户在一起时，我最常听到的借口就是“我
没有时间”，即使是明显有很多时间的人，也会坚称自己
没有足够的时间。
因为经常听到人们说没时间，所以在完成了我之前的
两本书后，我写了这本关于时间管理和效率的书，希望读
者可以毫无压力地把自己该做的事情做好，并有更多的时
间去做自己喜欢的事情。也许你会成为一个成功的商业人
士、企业家或员工，有足够的时间和家人在一起。时间就
在那里，我们去寻找吧！
“好的，马克。这很好……但是这里的效率是指什么
？”你可能会问。
这里的效率是指除了要学习并使用常用的时间管理工
具之外，我们还要了解“效率的内在游戏”，它会检查你
，包括你的态度、你的信念等等，而这就是真正的高效，
我们将着眼于让你更快乐地练习。
事实证明，快乐的大脑更有效率。因此，如果你感到
高兴，在使用相同工具的条件下，你的效率会比那些处于
中立或悲观状态的人高出20％～30％。这就是一条新消息
，不是吗？
虽然我们已经知道时间是无法管理的（一天就是24个
小时，每个人拥有的时间是一样多的，除非你能弯曲时间
），我们能管理的只是如何更有效地运用时间，但是我还
是会用“时间管理”这个词，因为我们一直在用这个词，
也因为我喜欢这个词。
书中可能会重复一些概念。我这样做不是为了惹人厌
，也不是为了要填满内容而使用不必要的文字。之所以会
出现这种情况，是因为许多概念是相互联系的。好吧，我
承认，我也希望通过重复让读者能够更好地记住最重要的
概念。
我没有用太多的感叹号。一些读者抱怨在《出众，从
改变习惯开始》那本书里感叹号太多。看，我是很认真地
对待您的反馈的。那么为什么是效率呢？很简单：效率越
高，拥有的时间就越多。听起来很无聊？那么……效率越
高，赚的钱就越多呢——无论是工作，还是兼职创业，甚
至是通过自己的爱好赚钱。
我会向你介绍一些提高效率所需的工具和习惯。重要
的是你不需要把书中所说的全部做到，只要选择其中的一
两项坚持每天做就可以了。重点是要坚持。如果你哪天忘
记做了也不要担心，因为很多人会因此而放弃。你可以这
样想：如果7天中有6天这样做，这样持续4～6周，总比什
么都不做要好，你会看到成果的。
记住：改变你生活的是你每天做的事情，而不是你偶
尔做的事情。
。
在30天内养成你所选择的习惯，看看会发生什么。我
看到被我指导的客户取得了巨大的成功，如果你这样做，
你的生活也会改变！
那么，我们如何提高效率呢？在本书中，我们将介绍
常见的时间管理技巧，如“设定目标”“有条理”“优先
级”“计划和日程安排”等。你将学会识别干扰以及如何
有效地处理它们。我们将知道什么是拖延，以及如何克服
它。在第二章中，我将介绍一些能赢得更多时间的简单的
习惯，第三章，也是最重要的一点：“跃升：心态的重建
”，这可能比工具和技巧更重要。如果你的信念和态度不
正确，那么所有的工具和习惯都不会那么有效。换句话说
，如果你的信念和态度是正确的，那么你会看到惊人的结
果。
听起来还不错？那我们开始吧！

每个人都拥有8小时的工作时间，为什么有的人能高效完成任务，有的人却需要每天加班？本书从设定目标开始，8个要点带你走出低效误区；提炼出13个高效能人士的习惯，带你跃升成为时间管理高手，从此再也不用担心时间总是不够用！你有多自律，就有多自由，精准执行，高效完成工作！

你有多自律，时间就有多自由
我们开始吧！
之所以把自律和决心作为第一章，是因为只有当你足够自律，并下定决心要在自己的生活中找到时间时，你才能变得更有效率。
不要成为那些说“我想多读书”“我想多锻炼”“我想写本书”“我想多到大自然里去走走”，然后就不去做的人之一。
自律和决心是一种性格特征，它将决定你是否能够按照你所说的去做，从制定一份时间表并坚持下去开始，或者从提前计划好你的每一天开始。
即使没有心情，也要去做你需要做的事情。
不是很自律？别担心。你可以从现在开始训练你的自律！这就像锻炼肌肉一样，训练得越多，效果就越好。
如果你的自律能力很弱，那就先通过给自己设定一些可以达到的小目标来开始训练吧，比如：
每天写1000字而不是写一本书。
每周有1天1小时不接电话。
起床后的90分钟内不看手机、社交网络和电子邮件等等。
重要的是你要信守承诺——信守对他人的承诺，也要信守对自己的承诺。
不遵守承诺会带来可怕的后果：你会失去活力，更糟糕的是，这会影响你的自尊！
只承诺你真正想承诺的事情。这可能意味着更少的承诺和更多的“不”，但是“你已经获得了时间……如果你承诺了——无论付出什么代价，都要信守承诺”。
说“不”是非常重要的，而且这可能是较好的时间管理技巧之一，本书将会有一个单独的章节进一步说明这一点。
进入下一节！
如果你和大多数人一样，那么你也许会高估自己一周能做的事情，却低估了自己一个月能做的事情。如果你一步一步来，并保持灵活性，那么随着时间的推移，你可以完成一些你以前想象不到的事情。这就像复利一样越攒越多。每天进步一小步，岁月成就大事、¨，．
写下你的目标，这会驱使你采取正确的行动。在提高效率的道路上，明确的目标是至关重要的。
你的目标就像导航一样引领你前进。但是要跟着导航走，首先你要知道你想去哪里。
实现目标的第一步是写下目标。直到3年多以前，我还不是一个目标设定者，并对此持怀疑态度。我开始写下我的目标，然后不可思议的事情发生了。我变得更有效率、更专注，完成了几个月前都无法想象的目标。
把你的目标写下来，什么也比不了致力于目标、实现目标，甚至超越目标的感觉（我想在2015年卖出2500本书，结果销量超出1．2万本——想象一下我当时的感觉……）。
当然，写下你的目标存在一定的风险：突然之间你将要量化你所取得的成就和你未实现的目标，无论如何都要有勇气去做。这样做很值得！
为什么要写下你的目标
1．告诉自己，在一天5万到6万个想法中，写下来的想法是最重要的。
2．你能够集中精力，关注那些能让你更接近目标的活动。而写下来的目标能够让你专注于努力的方向，也可以让你做出更好的决定。
3．你可以每天查看你写下的目标。问问自己：“此时此刻，我在做的事情让我更接近目标吗？还是我应该做点别的？”诸如此类的问题迫使你采取行动，并帮助你分清一天中所有事情的轻重缓急。
在开始设定目标之前，你必须清楚自己的目标是什么，准确并积极正面地描述每个目标。
然后把它们分解成小的、实际的、可实现的行动步骤，列出实现目标所要采取的所有步骤。P3－8