鞠强，1967年生，管理心理学专家，鞠门学派创始人，毕业于复旦大学并获得硕士学位，曾任武汉大学、上海交通大学、北京理工大学、上海对外经贸大学、上海财经大学特聘教授、兼职教授、管理课程教授或硕士研究生导师等。曾任或现任复旦拓山管理软件科技有限公司董事长、心梨信息科技有限公司董事长、上海本正企业管理咨询有限公司董事长。截至2017年6月，系统学习过鞠门学派十门课以上的弟子达1700人，曾上过鞠老师课的各类组织高管7万人左右，在喜马拉雅、微信公众号、头条、映客等自媒体上的读者、听众、观众人次达1.5亿次以上。开设的课程有领导心理学、催眠心理学、沟通心理学、情绪管理心理学、公共管理心理、群体事件应对心理学、亲子教育心理学、癌症心理干预等三十余门课，教学涉猎之广极为罕见。

前言
第一篇 懂点心理学是人生幸福的基础
第01讲 潜意识是什么?理解心理现象的关键
第02讲 人是被自己气死的?你的情绪取决于你看待事物的方式
第03讲 幸福最重要的平衡是什么?利己利他相对平衡论
第04讲 人的欲望分哪几类?你的痛苦源于过度追求
第05讲 多数人就是对的吗?社会暗示对情绪的负面影响
第06讲 大众为何喜欢谬论?态度协调理论告诉你答案
第07讲 生化情绪论有局限?治疗抑郁症应双管齐下
第08讲 情绪管理也讲基本法?认识二元相对平衡哲学
第09讲 阴阳是封建迷信吗?理解二元相对平衡哲学
第10讲 强扭的瓜不甜?人本主义哲学教你与人相处之道
第二篇 生活中的认知陷阱
第11讲 对错程度二元论：生活中哪有那么多对错
第12讲 视角大小论：你的眼界决定了你的幸福感
第13讲 黑箱心理效应：你的忧虑可能放大了
第14讲 悦纳自己论：尽人事，听天命
第15讲 攀比论：攀比等于寻找痛苦
第16讲 价值观宽度论：拥有多元价值观的人更幸福
第17讲 感恩心：好运气的核心是常怀感恩之心
第l8讲 面子观论：面子与幸福的关系是一条抛物线
第19讲 爱的需求强度论：你不需要太多的爱
第20讲 公平论：追求公平等于追求痛苦
第2l讲 抱怨有害：牢骚越多烦恼越多
第22讲 接纳不完美：世上无难事，只要肯接纳
第23讲 潜意识风险放大论：一朝被蛇咬，十午怕井绳
第24讲 学会断舍离：懂得舍弃才能成就美好人生
第25讲 社会关系与主观幸福：朋友圈带给人幸福感
第三篇 当心这5类负面人格及10种身心疾病
第26讲 指责型人格批判：都是别人的错吗
第27讲 牛角尖人格批判：杠精的自我修养
第28讲 计较型人格批判：利益得失比天大
第29讲 回避型人格批判：逃避不可取
第30讲 (恶性)控制型人格批判：没有领导命却一身领导病
第31讲 高压人群身心疾病概述：为什么得病的总是我

自找情绪管理和个体的主观幸福密切相关，并影响到家庭幸福，也影响到职场和事业成功，另外，从宏观的角度来看，情绪管理与社会总福利密切相关。
本书具体描述了导致个体主观幸福度下降的15个认知错误，这些认知错误不但存在于意识层面，而且存在于潜意识层面；批判了导致个体和周边亲密人群产生巨大负面情绪体验的5个负面人格；也介绍了基本的情绪管理理论和方法。
现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。本书适合高校经管类师生选作教材，也适合一线管理者作为情绪管理的参考书。