这是一部由“人生哲学之父”詹姆斯·艾伦所著的励志作品，献给所有拥有美好心灵和希望拥有美好心灵的读者。
本书是出版于1909年的《顿悟与启迪》以及出版于1913年的《沉思集》的合订本。书中一部分文稿来自作者平时的随笔，有的已经发表过，有的是初次发表，将这些手稿公之于世也是他的初衷。作者在书中叙述了如何掌控自己的头脑，如何获取平静心灵的真理，分享了在内心寻求人生不同阶段答案的方法，有助于读者从自己身上找到人生中成功和幸福的力量。
作为永远的精神堡垒，本书定能给读到它的人带来意想不到的收获，那些视它为每日精神食粮的人尤为如此。

詹姆斯·艾伦，被称为20世纪的“文学神秘人”。他于1864年生于英格兰。38岁时，在大师托尔斯泰作品的影响下，他开始认识到：如果人的一生仅限于追求不断地挣钱并把钱花费在一些琐碎卑微的事情上，这样的生活方式绝对是毫无意义的。在以后10多年的时间里，艾伦过着一种平衡、索居但始终在思索的朴素生活。48岁时，艾伦突然离开了人世。在他死后，世界文坛才通过他的作品，认识到他的天赋才智。而这恰好也是这位英国隐士所梦想的方式——死后与这世界分享其精神智慧和生活灵感。

一月卷 从狂热到宁静
二月卷 跳出自我的束缚
三月卷 理想让一切成为现实
四月卷 思想决定一个人
五月卷 管理自己
六月卷 人是最重要的因素
七月卷 运用智慧是最高形式的技巧
八月卷 自我等同于错误
九月卷 信念是一种心态
十月卷 人人都是自己的设计者
十一月卷 要想收获幸福，必先播种幸福
十二月卷 爱可以包容一切

我放眼望去，周围世界目光所及之处均笼罩着一层愁
云惨雾，深重的苦难如烈火般吞噬了整个大地的生机。我
沉默了，我要找到根源。我环顾四周，四周一片寂静；我
翻开书本，却对文字无动于衷；我来到了内心世界，才发
现一切症结和一切人为的病症皆源于此。我再仔细一看，
竟然发现了改变这一切的方法。在这里还有一条法则，即
爱的法则。我们的生活要向这条爱的法则渐渐靠拢，那是
万能的真理。我们的心灵都要臣服于它，只有在它的安抚
下才能安静而温顺。
我一直希望能写这样一些书，它们对所有的人都有帮
助，不论性别，不论贫富，不论知识的多少，不论有几分
世俗，任何人都能从内心深处找到获得成功和成就的动力
、幸福的源泉以及真理的依据。这份渴望就藏在我心中，
最终我把它以物质的形态呈现了出来。现在，我执笔写下
这些文字，希望它们能安抚人们受伤的心，给人们带来一
些慰藉。我知道，它们会一如既往地到达那些需要它们、
接受它们的人的手里和心中。
——詹姆斯·艾伦《沉思集》

《冥想日记》叙述了如何掌控自己的头脑，如何获取平静心灵的真理，分享了在内心寻求人生不同阶段答案的方法。
本书定能给读到它的人带来福音，那些视它为每日精神食粮的人尤为如此。心的力量是强大的，这位按照自己笔下的文字而生活的思想家，将他的一颗心奉献给了读者。

这是一本经典作品，一部罕见的书，被广泛的人
群阅读，经历了时间的考验，影响了数代读者。它向
世人传达了一种简单同时也是复杂的信息：一个人怎
样思考，就代表他是怎样的人。
——网站评论
如你所想，这是我读过的有力的书。它已与我相
伴二十年了，也改变了我的生活。
——马克·艾伦《梦幻商业》的作者

1月1日
从狂热到冷静，赢了自己就可赢得一切。
通常，浮躁狂热之人总是迫不及待想要指导他人的行为，但是充满智慧之人却总是先检点自己的行为。如果有谁想要改变这个世界，那么，他首先需要改变自己。自我改造不仅仅是要根除自己思想中追求感官愉悦的一面，即使完成了这一步也只不过是个开始。只有当我们不再空想、妄想，不再有任何自私自利的目的时，自我改造才算圆满完成。如果没有洁净的思想和一定程度的智慧，我们必然还会有某些自我奴役和愚蠢的行为，这些都有待克服。
理想为人类插上双翼，有了它，我们可以飞往美好的国度。它让无知的人博学，它带领我们从黑暗走向光明。如果没有理想，人类依然是可怜的爬行动物，俗不可耐，只追求感官愉悦，心智未得到开化，也毫无希望可言。
理想，就是对崇高事物的渴望。
1月2日
能够找到安宁的地方，便是真理藏身的地方！
永远要将紧要的事情放在第一位。先工作后玩耍，先尽义务后行使权利，先人后己，这是一条金子般的规则，它绝不会将你引入歧途。一个良好的开端就是成功的一半，输在起跑线上的运动员会失去获胜的机会。如果一个商人的第一笔生意没做好，那么一定会影响到他日后的声誉。寻求真理的人若是迈错了第一步，必然会失去正义的桂冠。带着纯洁的心、正直的思想、无私的目的、崇高的目标、永不泯灭的良知上路，这便是一个正确的开端，这便是将要紧的事情放在第一位。如此一来，接下来的一切都会如期而至，让生活简单、美丽、成功、平和。
灵魂会为它丢失的美丽而哭泣。
1月3日
摆脱各种浮躁的情绪，我们便可获得宁静。一个人若是始终沉迷于低级趣味的享受中，他就永远不会有高远的追求和不断奋发向上的欲望。但是，一旦这些享受变成了一种苦难，惆怅之余，他便会想到一些更为高尚的事情。如果剥夺了他在凡俗尘世中的各种安逸享受，就会激起他对崇高美好事物的追求。当不洁给人们带来痛苦时，人们自然而然就会去寻求纯洁的东西。我们心中真正的渴望与追求，应当如涅粲的凤凰一般，先焚于悔悟之火，后于灰烬之中重生，再展开有力的双翅，飞向九重天。
一个志向高远的人本身就已经走在通往平和的道路上，如果他一直向前走，不做任何停留，也不转身走回头路，那么，他必然会到达路的尽头，从而找到心灵的平静。如果他的目光能不断捕捉到来自天堂的美景，那么，他－的思想就会不断得到更新，他必将到达天堂的圣地。
心有多大，世界就有多大，我们孕育的希望终究会实现。
1月4日
我们的思想和行为创造了我们的生活。
一个人的心有多高，就能飞多高。他的渴望将造就他的才能，确定了目标就确定了最后的成就。人类既然能够体会明了一切低级庸俗的东西，就必然能够体会明了一切高级的东西。作为人类，将我们的思想和目光转向崇高与神圣的方向是我们唯一的也是必需的任务，一个思想不纯洁的人何来纯洁可言？
思想纯洁的人所具有的纯洁又是什么呢？它是一个人在做事情的时候心无杂念的状态。每个人都有自己纯洁和不纯洁的一面。思想纯洁的人必定是志存高远的人，他眼前有一条一直通向灵魂的道路，他的眼睛已经预见到了那最终的平静，他的心也早已沐浴在其中了。
超越了罪恶的人，就是生活中的胜利者；战胜了恶习的人，就是最后的赢家。
1月5日
如果我们满怀希望，意志坚强，必然会找到真实而美好的事物。
每个人都能获得最终的平静，但要依靠自己的意志和力量！如果一个人仍迷恋各种诱惑，并选择将自己出卖给罪恶和不幸，那么，他将永远无法进入平静的境界。
有一种生活是远离罪恶与苦难的，它是那么宽广、深厚、高贵，却又是那么平凡。只要能成功战胜一切罪恶，只要能打败心中所有的邪恶，那么，几乎人人都能过上这样的生活。我们将会生活得富有智慧而快乐，祥和而宁静，端正而平安。我们现在就可以找到并过上这样的生活，在瞬息万变中保持沉着冷静，在动荡不安中寻找安宁，在硝烟中拥有和平。
我们每时每刻都在抉择，一切要发生的都是早已注定的。（P2-4）