本书从心理洞察、心理影响、心理调节、潜能激发和职场心理学等不同角度，为读者介绍了日常生活中实用又有趣的心理学知识。翻开本书，读者可以了解表情和行为背后的语言，识破天花乱坠的谎言，建立和谐共赢的人际关系，掌握快乐生活的秘诀。翻开本书，读者可以认识抑郁情绪、强迫症等种种异常心理，增强心理免疫力，筑起心灵的防火墙，把生活过成理想中的样子。

第一章 心理洞察力
表情和动作会泄密
手很不老实
腿脚会背叛你的心
身体很诚实
锁定心灵之窗
看穿活灵活现的谎言
梦的解析
视网膜效应
第二章 心理影响力
被“算”出来的命——自我求证
你被掌控了——心理暗示
因为相似，所以相知
巧妙地利用从众心理
没有敌人？制造“敌人”！
欲擒故纵，以退为进
你尽管说，生气算我输
你成功地引起了我的注意
成为对方更好的选择
换位思考，赢得人心
这个想法是你自己的
第三章 心理调节术
极简之乐
养成快乐的习惯
掌握快乐的生活法则
苹果里的五角星
我叫不紧张
控制你的愤怒
打败冲动的小恶魔
十全九美也很赞
喜欢我吗？请随意
不要被自己的情绪奴役
安抚内心受伤的小孩
给自己积极的心理暗示
内向型竞争力
想象——最经济的解压方式
想象“脱敏”练习
爱好是个性的投射
吃出好心情
压抑的弹簧不要按
第四章 心理诊疗术
心灵的感冒——抑郁情绪
心灵感冒的变种——躁郁情绪
“强迫症”也是病，得治！
熄灭嫉妒的火焰
世界如此美好，你却如此浮躁
超越自卑
“社交恐惧”也是病？
上班恐惧症
不要让猜疑蒙住眼睛
走出失望的阴霾
失眠治愈班
如何战胜焦虑
克服自私心理
纠正偏执心理
告别逆反心理
病态怀旧症
摆脱过度依赖心理
“恐婚”怎么破
心灵镇静剂
情绪的晴雨表——器官
远离厌食症
制服暴食症
第五章 潜能激发术
怎样开发你的巨大潜能
轻松的心态可以释放潜能
压力可以激发人的潜能
做做“镜子训练”
在挫折中变得聪明和成熟
通过读书来拓展自己
客观地审视自我
运用“超觉静思法”
找回失去的童心
第六章 职场心理学
保全同事的面子
帮同事打圆场
掌握“1、2、3”谈话法则
管住自己的嘴
别踩办公室地雷
把话说到别人心坎上
正确对待弦外之音
职场拒绝情绪化
消除同事的嫉妒心

当一个人捂着嘴、触摸鼻子、搓着双手、叉开双脚的
时候，你知道他在传递什么样的信息吗？你知道女孩子为
什么喜欢把书本抱在胸前吗？你知道如何从一个人的行为
举止来看穿他的谎言吗？这些是心理洞察力要教给你的。
你知道算命先生实际上是心理掌控的高手吗？怎样才
能让一个人心甘情愿地接受你的想法？如果别人想从心理
上影响你，他会怎么做？欲擒故纵，以退为进，制造共同
的目标，利用从众心理，这些是心理影响力要向你展示的
。
当情绪低落、内心痛苦、大脑不冷静的时候，你知道
如何调节自己吗？每个人的内心都有一个受伤的小孩，你
知道如何安抚他吗？当心魔肆虐的时候，你能渡过难关吗
？最经济、最有效的心理调节方式是什么？好心情能吃出
来吗？这些是心理调节术要告诉你的。
身体会感冒发烧，或者患上各种疾病，心灵也一样。
如果心灵感冒了，你会及时察觉吗？你会给心灵吃一颗感
冒药吗？如果心灵受伤了，你会给它贴上创可贴吗？面对
抑郁情绪、强迫症和种种病态心理，你知道怎么去战胜它
们吗？学学心理诊疗术吧，做自己的心理医生。
在生活中，你会觉得自己无能、无力、无助吗？难道
自己一无是处，只能做一个失败的人，庸庸碌碌地过一生
？你愿意接受这样的结果吗？其实，每个人都有巨大的潜
能，关键是能否找到开启内心小宇宙的钥匙，释放自己的
潜能。学学潜能激发术，或许你能找到让自己精神焕发、
一面貌一新、突破生活困境的钥匙。
在职场上，一定要懂得职场交际的方法——洞察他人
内心和调节自己情绪的心理策略和战术。你知道怎么把话
说到别人的心坎上吗？怎样避免成为同事眼红和嫉妒的对
象？学学职场心理学吧！
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最实用的心理学知识，洞察心灵的奥秘。

看透他人，读懂自己的，心理学秘籍。
心理洞察力，看人看到骨子里；心理影响力，身边的人都爱你；心理调节术，战胜一切负能量；潜能开发术，发现未知的自己。
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表情和动作会泄密
根据行为心理学的研究，人的身体和思想就像是一枚硬币的两面，它们是紧密地结合在一起的。当一件事发生在人们身上的时候，就会影响精神活动，进而反映在身体动作上。比如，当人们在说谎时，闭上眼睛的时间会比说真话的时间要长；人们兴奋起来时瞳孔就会自然而然地放大。人的任何一种思想活动都会导致身体发生相应的生理反应。因此，观察和捕捉这些外部的行为信号，就能轻而易举地揭穿生活中的骗局。
怎么才能知道对方是不是在撒谎呢？一个最重要的观察技巧就是识别非语言的欺骗姿势。当我们撒谎（看见或者听见不真实、不可想象的事情）时，我们往往用手捂住自己的嘴、眼睛或耳朵。一个儿童如果说了谎话，会用手将嘴捂住。如果他不愿意看到某些东西时，他会用手或者胳膊捂住自己的眼睛。随着年龄的不断增长，人们以手遮脸的姿势会变得更加隐蔽，不那么明显了，但仍然会有意无意地表现出来。
在生活中，遮住眼睛、眨眼与眯眼睛等表情都是大脑试图阻挡或者避免它看到的欺骗或谎言行为。如果一个人撒了弥天大谎，他往往会故意看别处，通常是看地板，以避免接触听者对他的凝视。这种非语言行为叫作“视觉阻断”。
除了表情，一些动作也值得注意。这些动作会充当“叛徒”，泄露人内心的秘密，戳穿谎言。
当人们试图不听谎言时，便会把手放在耳朵上面或者耳朵周围，这是成年人会使用的一个姿势。儿童不愿听训斥时，便会用双手捂着耳朵。实际上成人说谎时把手放在耳朵附近时，就是儿童同类姿势的一个翻版。揉耳朵、用指尖来回挖耳朵、揪耳垂、揉耳朵的背面、用整个耳垂捂住耳孔，如果你看到有人做这些动作，可能说明此人听腻了别人的或者他自己的谎言。
另外，在听者感到乏味时，一般会用手支撑他的头，那是一个信号，表示他必须用手支撑着他的头，以免打瞌睡。当听者感到十分乏味时，他的头完全靠手来支撑。同样，用手敲打桌子和用脚不断拍打地板的动作也是乏味的信号。并且，敲拍的速度越快，此人就越不耐烦。
当人们对某个话题感兴趣的时候，会用握着的手支撑着脸。如果人们已经失去兴趣，那么，支撑的位置会略有变化，一般改用手掌根部来支持头。与做出评价姿势的不同之处在于，人们感兴趣的姿势是把手放在面颊上，而不是用手支撑头。
当人们交叉双臂时，他们不仅对讲话内容的关注度较低，对讲演者也有比较消极的看法。双臂交叉姿势意味着防御或者否定的态度。当一个人在排队的行列中，或在拥挤的商场、电梯里等地点，处在陌生人的中间时，往往采取这样的姿势。实际上，当你抱有相应的态度时，这种姿势会让你感觉舒服。这就是为什么许多人认为，他们之所以习惯于交叉双臂，是因为这样比较舒服的原因。
这是儿时行为习惯的一种遗留表现。我们小时候，每当受到威胁时，便躲在桌子、椅子、家具或者家长的后面。随着年龄的增长，当躲藏在物或人后面的做法不再合适时，我们便学会了把双臂交叉在胸前以躲避威胁。当我们再长大一点的时候，便学会了使用不那么明显的方式交叉双臂，辅之以双腿交叉的姿势保护自己。当我们年龄更大的时候，双臂交叉的姿势就越发不明显。把一只或两只手臂放在胸前，就形成了一个壁垒，用来阻挡威胁或不愉快的情况，别人几乎觉察不出来。总而言之，当一个人因为不安而采取防御姿势时，就表明他感觉受到了威胁。
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