克里斯多福·孟，是一位在个人及团体教练的领域上有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨商师。他的教学遍及中国、日本、马来西亚、新加坡、美国、加拿大。近三十年来他研究的领域着重于人际关系与亲密关系的动力。
他思维创新，教学内容综合了先进的心理与灵性成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业以及不同年龄和背景的人。他运用广泛的经验，帮助个体依直觉来引导行动，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。
无以数计的体验过他的工作坊和教练课程的人，都对他的慈悲和幽默倍感欣赏，他的工作更受到了那些被他的真实和知觉性所感动而生命做了转换的人的深深的赞赏和感激。

作为克里斯多福·孟及其夫人素梅多年的朋友，
我十分欣赏他们两个人此刻在婚姻中的相处模式和关
系状态。他们完全经历了所有夫妻都会经历的过程—
—从蜜月期到幻灭、冷漠，再到各自成长，最后发现
亲密关系相处的真谛，进而成为一对相濡以沫的模范
夫妻。我一直非常期待他们能把这一路走来的辛苦经
验和心得与大家分享。
这本书中详细列出了亲密关系一定会遇到的45个
问题——抱怨、操纵、依附、镜像、牺牲……对应“
亲密关系”的四个阶段——绚丽、幻灭、自省和启示
，将自己在心理咨询过程中的典型案例以故事的形式
进行解读，并提出针对性的解决建议。对我们来说，
这些建议值得反复阅读，因为问题总在你的生活中重
复出现，以至遮蔽了亲密关系的真相。
希望更多的人能和我一样，从这本书中获取力量
和勇气，以更轻松的姿态在亲密关系这个最佳的修行
道场中找到最佳平衡点，活出最佳状态的自己。
——张德芬

引言
第一阶段：绚丽
理想：亲密关系的痛苦之源
话题＃1：理想
指导建议
期望：滋生自我怀疑的完美土壤
话题＃2：期望
指导建议
特别：别以爱的名义控制我
话题＃3：特别
指导建议
抱怨：直面内心的需求不足
话题＃4：抱怨
指导建议
怨恨：拒绝承认自我的存在
话题＃5：怨恨
指导建议
拒绝：远离痛苦，却进一步孤立自己
话题＃6：拒绝
指导建议
注意事项
操纵：你的行为动机并非出自爱
话题＃7：操纵
指导建议
愤怒：引发对方的负罪感及其恐惧
话题＃8：愤怒
指导建议
父母：亲密关系中的隐形负担
话题＃9：父母
指导建议＃1
指导建议＃2
痛苦：双方爱意的交会之处
话题＃10：痛苦
指导建议
自以为是：坚持对错只是你在自卫
话题＃11：自以为是
指导建议
注意事项
依附：找回真正的自由
话题＃12：依附
指导建议
第二阶段：幻灭
寻求帮助：认清问题背后的内心感受
话题＃13：寻求帮助
指导建议
极端：你本性的另一面
话题＃14：极端
指导建议
权力斗争（沟通）：开诚布公，卸下心防
话题＃15：权力斗争（沟通）
指导建议
昔日的依附：与过去平静地挥手告别
话题＃16：昔日的依附
指导建议
习惯与模式：列出创意生活清单
话题＃17：习惯与模式
指导建议
冒险：打破自身限制
话题＃18：冒险
指导建议
注意事项
妄加评判：所有批判都是自我评判
话题＃19：妄加评判
指导建议
镜像：你才是镜子里的人
话题＃20：镜像
指导建议＃1
指导建议＃2
选择爱：亲密关系的转折点
话题＃21：选择爱
指导建议
转型危机：重温过去错误的绝佳机会
话题＃22：转型危机
指导建议
独立游戏：持续否认彼此的需求
话题＃23：独立游戏
指导建议
理性谎言：切断深层联系的防御机制
话题＃24：理性谎言
指导建议
替罪羊：向前一步，向爱靠近
话题＃25：替罪羊
指导建议
第三阶段：反省
倦怠：释放你的激情
话题＃26：倦怠
指导建议
投射：学会接纳自己的侧面
话题＃27：投射
指导建议
道歉：与原谅无关
话题＃28：道歉
指导建议
注意事项
承诺：给予对方无条件的爱
话题＃29：承诺
指导建议
往昔的馈赠：每一段关系都给予你馈赠和教导
话题＃30：往昔的馈赠
指导建议
痛苦时给予爱：消除痛苦最直接的方式
话题＃31：痛苦时给予爱
指导建议
嫉妒：邀请接纳和平静进入内心
话题＃32：嫉妒
指导建议
心意相通：在患难与共中感受爱
话题＃33：心意相通
指导建议
下一步：为生活创造新的机会
话题＃34：下一步
指导建议
牺牲：出于爱去行动
话题＃35：牺牲
指导建议
阴影人：学会去接受、去融合
话题＃36：阴影人
指导建议
融合练习
独处：花点儿时间看见自己
话题＃37：独处
指导建议
选择立场：当下的行为动机遵从内心
话题＃38：选择立场
指导建议
臣服：接受问题的本来面目
话题＃39：臣服
指导建议
第四阶段：启示
宽恕：无辜之人不会责怪别人
话题＃40：宽恕
指导建议
赞赏：内心深处涌现的认可
话题＃41：赞赏
指导建议
起始：黎明前总是最黑暗的
话题＃42：起始
指导建议
满足：当给予和接受达到平衡
话题＃43：满足
指导建议
灵魂伴侣：先与自己的本质建立伙伴关系
话题＃44：灵魂伴侣
指导建议
优先考虑：什么会排在人生第一位
话题＃45：优先考虑
指导建议
致意
致谢

坐在我办公室里的那对夫妇在椅子上不安地动了动，显然是遇到了新来访者常见的难题：从何说起?谁先说?不出意料，妻子珍妮特先出了声。正式开口之前，她先清了清嗓子。
“就是……呃……我也不知道……”她微微扭过头，瞄了一眼坐在另一张椅子上的丈夫布拉德，然后转身对我说，“我觉得跟我当初想象的不一样……我是说结婚。”她又看了一眼布拉德，像是给丈夫插话的机会，但他似乎还没做好准备，“我是说，我现在看着他，发现他一点儿都不像我当初嫁的那个人。”
“一年前，你对我的样子不满意，是你说想让我改改的啊。”布拉德的语气有点儿暴躁，“现在，你又想让我变回当初的样子。老天啊，给个准信儿行不!”
“我希望你变回我们刚结婚时那个样子。我的意思是，我心里想象的那个人。”
“又不是只有我变了!你也不是我想象的那个人!”布拉德跟妻子针锋相对，唇枪舌剑持续了十分钟。然后，我打断他们，提了一个问题：
“布拉德，你说珍妮特不是你想象的那个人——”
“呃，是她先说的!”他急了，连忙为自己辩护。
“我知道。但你先说说，好吗?”
“为啥要我先说?是她想做这个该死的咨询的!她总是说：‘你不是我嫁的那个人，你不是我嫁的那个人!’好吧，她也不是我想要的那个人!”
“那你想要的是什么呢?”
“我想要她装出来的那些——”
“装出来的?!”珍妮特火山大爆发了。
“等等，等等，”我轻声打断他们，抬起双臂，手掌朝外，一只手冲着一个人，“布拉德，我先问问你，你希望珍妮特是什么样的妻子?”
“就像我们刚开始约会时那样——那个时候，我还以为她是我的梦中情人呢。”
“你的‘梦中情人’?这话是什么意思?”
“只是打个比方啦。”布拉德回答说，身子陷进扶手椅里，双臂抱胸。然后，他稍稍扭动了一下，嘴里嘟囔着：“唉，这椅子真不舒服!”
“好吧，就当我什么都不懂好了。如果珍妮特真是你的梦中情人，她应该是什么样的妻子?”
“反正跟坐在那把椅子上的人不一样!”他嘴里嘟囔着，扭过头去，看都没看妻子一眼。我举起手制止了珍妮特，希望她暂时不要插嘴。
“好吧，能再说得具体一点儿吗?你理想中的女人应该是什么样的?”
“嗯，你懂的!就像每个男人都想要的那样。”
“呃，抱歉，我可不是永远十八、胸大无脑、只想着性事的啦啦队长!”珍妮特火了。
“三点只满足一点，我也能接受——只要她还会做饭!”
“好吧，好吧，”我赶紧说，“布拉德，就假装我不知道你的梦中情人是什么样的吧。”我鼓励他继续说下去，足足花了十分钟给他打气，又给小两口儿拉架。最后，他终于开了口：
“我只想要个善良、爱我的女人。她会觉得我是个好男人，你懂吧?一个会支持我走向成功的女人。她不在意我的缺点，不会评头论足，只会真诚待人、乐于助人。她知道什么时候该让我一个人待着，什么时候该陪在我身边。她要是个安安静静的女人，但聪明又风趣，还是个性感的情人，在床上不用费太大力气就能调动起兴致来……”
布拉德说话的时候，我眼角的余光正好能看见珍妮特。她的肢体语言变得越来越僵硬，双臂抱胸，双腿交叉，脸涨得通红。谢天谢地，她没有插嘴，给丈夫留出了他需要的空间。不过，布拉德话音刚落，她就说起了自己的梦中情人：
“我想要个强壮的男人——身体当然得强壮，但情感上也得强大。他要能理解我的感受，是个有同情心的倾听者，能全心全意听我说话。我想要个职场上的成功人士，但在家里也能修东西。但他不会把所有时间都花在工作上、泡在车库里，或者待在电脑前面。他得是个好父亲，会陪孩子们玩。还要是个火辣的情人，知道在床上该怎么慢慢调动起我的兴致。”
P2-4

在这本书中，作者以几对夫妇来访者的故事为线索，将亲密关系四个阶段中必然会遇到的45个问题，以“故事+话题分析+指导建议”的思路，为广大读者一一解答困惑，不但能帮你意识到亲密关系的目的，还能帮你看清自己生活的目标。

本书是《亲密关系：通往灵魂的桥梁》一书的配套手
册。如果你希望为亲密关系打下坚实的基础，深入理解其
中的基本动态关系，本书将使你受益匪浅。它还将告诉你
如何应对人生中种种关系带来的机遇与挑战。
首先，本书将亲密关系视为设计完美的人类体验，其
中没有巧合、没有意外，也没有错误。这不是指我们在亲
密关系中的行为方式。毕竟，我们的某些做法并不是那么
明智。但亲密关系中切实存在的关系动力是什么？如果你
能看透亲密关系背后的秘密，是否就会认为每段关系都是
有特定目的的？如果是这样的话，这部指南不但能帮你意
识到亲密关系的目的，还能帮你看清自己生活的目标。
我将全套课程分为四个阶段，对应《亲密关系：通往
灵魂的桥梁》描述的亲密关系四阶段——绚丽、幻灭、反
省与启示。并不是说亲密关系只包括这四个阶段，但它们
是打造真正伴侣关系的四大基石。真正的伴侣关系究竟能
带你走向何方？《亲密关系：通往灵魂的桥梁》和这本配
套指南只提及了少许，还有许多秘密有待你去发现。
最后提一句，你不需要先阅读《亲密关系：通往灵魂
的桥梁》，也能读懂并完成这部指南介绍的练习。这两本
书都可以独立阅读。此外，如果书中的某些指导或练习对
你有帮助，请不要拘泥于文字本身。学习源于真正的理解
，而不是死记硬背。
如果你已经准备好踏上这趟深入内心的探险之旅了，
那就祝你好运！旅途愉快！

我们希望这本书能帮助您将更多的爱与和谐带进所有重要的关系中。虽然我们是聚焦在亲密关系的主题上，但这本书中的原则可以适用于所有的重要关系。作为夫妻和父母，我们学到的重大课题之一就是对我们的学习过程要有耐心。我们遇到了阻碍,也犯了许多错误。问题和挑战爆发了，而且总是猝不及防地出现。有时，无论我们的努力是多么真诚，我们似乎都在开倒车或顿足不前，但我们最终意识到，生活中发生的一切都是完美的。旨在帮助我们在情绪成熟中成长，并且变得对自己和他人更加富有慈悲之心。