肩颈部僵硬、腰骶部前凸、膝关节疼痛、外翻……这些身体问题，无一不是由错误的姿势或糟糕的习惯引发的，经年累月，积久成疾。
克里斯蒂安·拉森博士在本书中为您介绍了人体螺旋动力疗法并提供了大量练习，这些练习以解剖学和运动科学的最新研究成果为基础，能帮您重新获得正确的身体姿势和运动习惯，有的放矢、卓有成效地矫正体态、消除疼痛。

前言
导读
挺拔的颈部
颈部的矫直
颈椎的旋转
松弛的颌部
颌部的放松
牙齿的保健
强壮的肩部
肩胛带
肩关节
灵活的胸廓
胸廓的矫直
胸廓的旋转
精巧的手部
手部
腕关节
稳定的腰骶部
腰骶部
椎间盘
充满活力的骨盆
盆底
骨盆的运动
自由的髋部
屈髋
伸髋
强健的膝部
腿部
膝部
健康的双脚
脚部
脚趾
作者简介

螺旋法则是人体运行所遵循的核心法则，它让人体的精巧结构得以有序运行。螺旋动力疗法基于深入的解剖学研究，旨在通过矫正不当姿势精准解决身体的疼痛问题。本书通过3D解剖图，清晰再现了人体所有重要部位的肌肉骨骼结构，深刻剖析了疼痛问题的根源，并通过真人图示，专业呈现了物理治疗的详细步骤。本书畅销德瑞10年，被奉为物理治疗的奠基著作。