第一部分 瑜伽篇
清瑜伽——清瑜伽行功十三式
第一章 清瑜伽行功十三式的简介与源流
第二章 清瑜伽行功十三式的概念
第三章 清瑜伽行功十三式的特点
第四章 清瑜伽行功十三式基础
第一节 八方线与清瑜伽行功十三式
第二节 八方线和圆周度数
第三节 基本步法
第四节 基本手法
第五章 清瑜伽行功十三式解说
第一节 清瑜伽行功十三式注意事项
第二节 清瑜伽行功十三式串联动作详细解说
第三节 清瑜伽行功十三式连贯演示
第二部分 太极篇
杨禹廷拳法——精编养生二十一式太极拳
第一章 杨禹廷宗师简介
第二章 杨鑫荣先生简介及相关文章摘录
第一节 杨鑫荣先生简介
第二节 杨鑫荣先生相关文章摘录
第三章 杨禹廷拳法——精编养生二十一式太极拳概念与特点
第四章 杨禹廷拳法——精编养生二十一式太极拳动作详细解说
第一节 精编养生二十一式太极拳动作详细解说
第二节 精编养生二十一式太极拳连贯动作演示
第五章 杨禹廷拳法——相关照片集录
后记：我眼中的父亲与传承
瑜伽·太极九重心要
致谢及声明
关于本书

《瑜伽·太极修学法要》一书由“瑜伽篇--清瑜伽行功十三式”和“太极篇—精编养生二十一式太极拳”两部分组成。本书将两套功法以图文并茂的形式展现出来，详细地说明了各式动作及串连过程的细节、要点，使整个练习过程清晰化、细致化、规范化。重点指出了运动过程中所应把握的原则、原理。其中：
清瑜伽行功十三式是《清瑜伽防御术》的姊妹篇，是一种形式新颖，以传统瑜伽体位法为基础，同时契合了太极文化，以强身健体为目的，以养生、养性与养心为主旨的体式串连练习法。在不违背传统瑜伽原则及练习方法的前提下，为广大的瑜伽爱好者提供一条全新的、具有中国文化特色的瑜伽修习之路。练习者通过一套“动态体式”，即可感悟到瑜伽与太极的精髓。
杨禹廷拳法——精编养生二十一式太极拳，是经杨禹廷宗师长孙杨鑫荣先生提议，作者杨霏在父亲杨鑫荣先生的亲自指导及大力支持下创编完成的，具备血脉与法脉双重传承的“新套路”，与传统的“杨禹廷八十三式”太极拳同宗同源，力求于最简处显至深法，通过精编的方式突显太极拳的核心内涵，以便练习者能够更好地理解与把握。同时，希望能够给广大的太极拳爱好者，提供一个练习太极拳的规范与准则，以及一条学习太极拳的新途径。