本书为英国皇家特种部队绝境求生的秘密，是掌握现代人自救、自我保护的生存技巧。
任何人，只要是喜爱远足、旅游、探险、行车的普通读者，都可能会被意外隔绝在地球上的任一地点：茫茫沙漠、热带雨林、无际大海……本书描述了这些突发事件发生时可能面临的各种危险，同时也揭示了相应的生存机会，提供详尽的求生方法与技巧。
这本终极指南，补充了大量求生场景和求生案例，怀斯曼将多年实战经验倾囊相授。书中附有大量绘图，讲解具体的操作步骤，更增强了直观性与实用性。本书的宗旨是解决所有生存难题：如何装备，雨林中如何施放求救信号，怎样辨认有毒植物，用刀片制作指南针，如何蹚水过河，制作各类环、结和绳套，如何点燃潮湿的火柴，如何搭建天然帐篷，如何急救、逃生、救援等。

约翰·怀斯曼，英国陆军是英国皇家军队核心，约翰·怀斯曼是英国皇家陆军职业军官，在陆军特种部队服役16年之久。以意志坚定、擅长野外求生术蜚声军内外，由此荣膺皇家特种航空部队（SAS）教官。SAS是英国皇家军队精英，SAS战斗人员能在全球任何一个地方完成各种异常艰巨的作战任务，通常是在主力隔绝的敌占区进行小组作战。
作为SAS教官，约翰·怀斯曼以自己半生军旅生涯的丰富经验，撰写了一部完整的求生教程——《怀斯曼生存手册》，教人如何在户外：陆地、海洋、沙漠、天涯海角，在任何恶劣的天气下生存下去。《怀斯曼体能训练手册》是他的又一部经典著作，作为世界级畅销书，目前已行销上百万册。

前言
第一章 生存必需
幸存之道
救生宝盒
急救箱
刀具
正视灾难
基本需要
第二章 求生策略
求生策略
车祸求生
空难求生
第三章 气候与地形
气候带
极地地区
高山地区
海滨
岛屿
不毛之地
热带地区
车辆
第四章 食物
食物及其价值
植物类食物
动物类食物
海滨植物
海草和海藻类
根与块根
水果
坚果
有毒植物
树木类
真菌
可食用真菌
有毒真菌
北半球及极地植物
沙漠植物
热带植物
有毒热带植物
可食用植物
陷阱及其布置
狩猎
捆绑猎物
鱼类及捕鱼方法
第五章 有关扎营的技术
避身场所与扎营
取火
烹饪
营地的组建
工具
营地的设备
动物制品
衣服和装饰
绳索和线
打结
第六章 标记信号的阅读
信号的阅读
天气的有关信号
第七章 回归之旅
在旅途中
走水路
第八章 健康
首要救助
天然的药物
药用植物
危险的动物
毒蛇
危险的海洋生物
第九章 海上求生
落水者
漂流求生
第十章 营救
发送信号
信号与代码
搜索
直升机营救
第十一章 灾害
旱灾
火灾
化学战和生物战
气体和化学物质事故
水灾
海啸
飓风
龙卷风
雷电
地震
火山
核爆炸
原地生存
后记

当今的世界是一个不确定因素与日俱增的世界，在此
大环境下，本书推出了新版，更多地关注于如何让你从容
应对各种可能遇到的生死攸关的情况。在此部分中，我竭
力将所有能想到的危急状况和正确的处理方法在这有限的
篇幅中展现给大家。书中列出的各项建议可让你做好生理
上和心理上的提前准备，并让你了解和认识到所有你可能
会面对的危险。但凡提前有所准备，你就可以在逆境中自
信地生存下来——并在突发事件出现后快速适应和调整。
26年的职业军人生涯，使我有机会为特种航空队
（SAS）服务。作为英国皇家军队的精英之一，它的训练目
标是使战斗人员能在全球任一地点完成各种异常艰巨的作
战任务——通常都是在与主力隔绝的敌占区域进行小组作
战，因此，他们必须成为自己的医生、牙医、领航员及炊
事员。行动的特殊性决定了不大可能获取补加给养，他们
必须在远离本土的地方生存下去，必须能从容应对各种人
为或自然造成的意外和问题，并且安全返回，因此，他们
必须掌握能在任何环境下生存的各项技能。
经过长期全球服役的磨炼，我成了SAS的生存教员，确
保团队的每个成员都能娴熟地运用这些求生技能成了我的
职责。训练及执行作战任务时所必须掌握的各项技能，就
构成了本书的新版内容。
当今社会对生存技能训练的需求已经达到新的高度。
随着航空旅行成本的逐渐降低，世界上基本上已找不出没
有人类涉足过的地方了。再加上人们的假期比往日有大幅
度增加，家庭收入方面也逐渐出现较多的盈余，而各种科
普电视节目又扩展了人们的知识，人们对于周围世界的了
解程度和探索欲望都在逐步扩张。同时我们也应充分认识
到，在过去的十二年中，世界局势动荡不安。柏林墙在
1989年被推倒了，紧接着又发生了海湾战争、波斯尼亚内
战、科索沃问题、塞拉利昂内乱。不过更为可怕的是2001
年的“911”恐怖袭击，接踵而至的“反恐战争”，当然还
有伊拉克战争和阿富汗战争。这些全球性的冲突离我们不
再遥远，并已经开始影响到我们每一个人，而唯有一件事
是百分之百肯定的——我们的生活再也回不到从前了。
而亘古不变的是，求生的本能，以及人体惊人的潜力
。但我们仍需要认识到，随着文明程度的增长，我们的生
存技能却被逐渐淡忘。因此，练习掌握生存技能，并充分
准备以应对各种状况，非常重要。在如此一个变化无常的
世界中，只有生存技能才是最好的保障。如若我们每个人
都能用基本的生存技能将自己武装起来，在紧急情况下从
容应对，那么世界对你的危险性就已然低了许多了。
你可能被隔绝在世界的任何地方——从北极冰山到浩
瀚沙漠、从热带密林到辽阔大洋，在危急时刻，无论是战
士还是平民，都会面临生存问题。唯一差异在于战士需要
隐蔽，平民则渴望引起他人的注意以获取营救。每一种情
境下都要求特殊的求生技能。高山、丛林、平原和沼泽，
对于生存者来说似乎十分危险，但是每一种环境又都可以
提供某种形式的支持，只要知道如何获取就可以从中得到
食物、燃料、水和避难所。气候的影响十分重要。你必须
知道如何面对严寒，如何在灼热中幸存——它们都以不同
的形式考验着生存者。他们只有依靠基本的生存原则，并
且因地制宜地实施运用。
另外，你还需要掌握身体机能的运作方式，了解身体
在不同环境和情况下会出现哪些反应。远行之前，最好对
身体情况进行评估：比方说，通过野外露宿来检验自己的
基本生存技能，确保自己能成功生火。甚至也可以尝试一
段时间不吃不睡。这样可以让你观察到你的身体在不同限
制条件的模拟情况下会出现哪些反应。
这些必须掌握的基本的生存原则形成了一个金字塔结
构。
尽管在开始时，脱离危险需要很大的体力，但是最终
存活下去更需要依赖坚强的意志。在事故刚刚发生时，人
的情绪会极度活跃，但是在激动过后，就需要仔细思考应
对方法了。驱使我们不断行动的是人的本能，最好称之为
“求生的意志”。这是我们所有训练的基石，要不断培养
和增强。判断身体状况是否健康往往比较容易，但是对于
精神状况如何却很难知晓。
随着人类的不断进化，这种本能越来越薄弱，因此，
训练这些技能，为任何不测事件做好准备就更加重要了。
求生的意志
求生的意志（WLT），是指无论在何种情况下都决不放
弃。要知道，世上无难事，只怕有心人，没有我们不能生
存的地方。只要遵循基本原则、做好充分准备、坚定意志
，我们就可以经受考验幸存下来。人的意志坚强程度各不
相同，不过每个人都可以在这一方面得到增强。
有些人在危急时刻祈祷上帝的帮助，有些人则祈求亲
人的祝福。害怕失败或者不愿意使同伴失望都可以增强我
们求生的意志。回顾过去幸存的经历也很有帮助。你可以
获取所有的知识，拥有一切的工具，但是没有坚强的意志
，你仍然难逃劫难。
知识
具备了坚强的意志，我们就需要知识了。知识越丰富
，就越容易存活。知识可以驱赶恐惧和害怕，希望本书提
供的信息都是我们所必须了解的，并且我们还应该超越这
些，做得更好。比如：不断练习这些技能直到熟练掌握为
止；观察当地人，学习他们是如何生存的；向那些曾经历
经磨难的人请教，从他们的经历中学习有益的东西。
工具箱
金字塔结构的顶端就是工具箱。对于它，我们要精挑
细选，最大限度地减少负担，但是要完全熟练地运用，并
且了解其性能。这些东西，如救生箱、刀、指南针和无线
电或者手机，都是最基本的必需品。不过请牢记，万不可
忽视大自然可以提供给你防身的东西，自己的工具箱只不
过是以防万一。遇到危险时，灵活应变的能力至关重要，
一定要学会利用周围的事物来尽可能让自己处于最佳状态
。
在运用本书提供的方法技能时，读者必须运用自己的
判断力。例如，植物类食品检验是确定未知野果或树叶是
否安全可食的唯一方法。只要严格遵照书中方法依次进行
，几乎不会造成什么危害，但是要记住，危险依然存在。
不同人的中毒反应会有差异——对于某些人来说，稍微中
毒也可能意味着极大的危险。书中介绍的某些陷阱是相当
危险的，设置者必须负起责任，千万不要置之不理，否则
可能会伤害他人。同时，在设置陷阱时如果不小心，也极
有可能伤着自己。
在学习本书所述技能时，读者应该有所克制，注意保
护环境，避免残害动物。在某些地区，有些技能可能与法
律相违背。小刀这种东西在野外是非常有用的物件，但仍
然不能忽视当地对刀具的管制条例。记住，这是一本在危
急的求生环境下使用的手册，只有当自我保护超越一切，
甚至考虑去寻求正常生活已变得愚蠢，而必须去冒险时，
才应该求助于它。生存策略的首要原则在于——在实施冒
险前应仔细权衡。最终选择权属于你自己，如果错了，没
有人能替你承担过失。
尽管这本书不是官方出版物，不过通过分享这些我与
同伴们多年历险获得的生存经验、知识和技能，我希望它
在危急时刻会帮助你做出正确决定。这些方法与技能已经
多次挽救了我们的生命——它们也会帮助你成功地度过劫
难。
最后，真诚地感谢英国特种航空队对我的磨炼以及所
提供的经验，这些都是本书的依据。同时，感谢霍华德洛
克顿和托尼斯贝尔丁为本书出版所付出的努力，没有他们
的辛勤工作与奉献，本书就很难呈现在读者面前。
约翰怀斯曼
于赫勒福德生存学校

此版本为《怀斯曼生存手册（终极指南）》最新补充版，由约翰·怀斯曼所著。
全球畅销户外经典，本手册解决所有生存难题！
英国最新原版全球畅销书，行销数百万册。
入选1999年中国十大好书，连续24个月荣登全国畅销书排行榜，被列为中国畅销周期最长的书。
唐师曾、刘雨田、北大山鹰社等推荐！
李慎之、于光远、丁聪、李锐、龚育之、钱理群等60余位知名专家推荐！
英国皇家特种部队教官权威教程，行车、远足、旅行、探险者必备。

现在，你已获取了许多的知识，它们是来自于我自己
，以及像我一样的人们，它们是我们通过毕生的训练和经
历而积累的。但是，千万不要以为仅仅读了这本书，你就
已经可以在逆境中求生。这本书只是告诉你，在这样的环
境下，你所需要的知识和技巧，但是，这些仍需你自己去
应用和实践，从而具备运用这些知识和技巧的能力。
在训练士兵或一般学员，教导他们如何在险恶的条件
中求生时，我的一部分工作是确保他们的安全。但是，我
不能为本书的读者做到这一点，而只能给你们提供一些知
识和建议。我既不能待在你们身边，来阻止你们做傻事，
也不能论及每个人可能面临的具体情况，同时也不能确保
，看过书的每个人，都能正确理解我写出的内容。我只知
道，这本书在过去曾经挽救了一些人的生命，我坚信，将
来，它会挽救更多的人。记住，这些求生技巧必须谨慎合
理地使用，如果你使自己或他人受到了伤害，这是你的责
任，而不是我的。
在人体中，蕴藏有惊人的能力，以应付艰辛的条件和
挑战性的环境。有的人坚持度过了极端恶劣、几乎没有生
存希望的环境，这就是最好的例证。无论男女老幼，每个
人都有求生的本能，这一本能，在某种程度上，是可以经
过锻炼而得到发展的。
在逆境中求生时，良好的心理素质、身体承受力与足
够的知识同等重要。假设求生技巧是一个金字塔，那么求
生的愿望就是它的基石。即使一个人，他的所作所为与书
本上完全背道而驰，求生的欲望有时也足以使他得到幸存
。当然，具备一定的知识，应付困境就会相对容易一些，
所以金字塔的第二层就是知识。知识可以增强信心，驱除
恐惧感。
金字塔的第三层，就是训练。这并不意味着每件事随
便试一下就完事了，而需要真正掌握这些技巧，并牢牢地
记住。训练的同时，你的体能也会得到良好的锻炼。
如果要让金字塔竣工，你还需要加上你的工具包。正
确的装备和储备是一般常识，但求生者不清楚自己将面对
何种情况。这也是为什么不同的装备会使生存的机会大相
径庭的原因。在进一步建立求生本能的基础上，增加知识
，合理训练并备好你的工具，你将可以应对一切挑战。

《怀斯曼生存手册》其实是一本关于人类起码生
存知识的百科全书，被言简意赅的职业军人精心微缩
成400页的袖珍手册。
——新华社著名记者唐师曾
我特别欣赏书中的这一个比喻：生存技巧犹如一
个金字塔，塔的最底部是求生的愿望与勇气，塔的上
一层是生存的知识与技巧，知识越丰富，生存的机会
就越多。
——职业探险家刘雨田
如果谁想挑战自己的勇气和生存技能，我会建议
他（她）只带两样东西：瑞士军刀和《怀斯曼生存手
册》。
——出版人严平

1．1．1 体检
临行前进行一次彻底检查，确保你已经接种了所有必需的疫苗，以保证能够按计划顺利穿越途经地区。接种疫苗可预防以下疾病：黄热病、霍乱、伤寒、肝炎、天花、脊髓灰质炎、白喉和肺结核，同时还应注射抗破伤风的疫苗。接种疫苗需要充足的时间——完整的抗伤寒疫苗需要在6个月内连续注射3次。如果途经疟疾流行区，还要携带充足的抗疟疾药片，在旅行前两周就必须开始服用，这样在到达疟疾流行区前就已具备免疫能力了；在回来后仍需继续服用一个月。
临行前进行一次彻底的牙科检查。在严寒地区，即便健康的牙齿在遭遇寒冷时也会出现疼痛。在出发前至少要保证拥有健康完好的牙齿。
带上急救箱，它应该能满足你所有可能的需要。随团队一起旅行时，它还要能够满足每个成员的需要。如果团队中某人不再适合随队行动，是否应该将他驱逐出去呢？在朋友之间很难做出这样的决定，但是必须这样做，因为从长远考虑这是唯一的选择。还需考虑到，每个成员承受磨难的能力，面临挑战和危险时的反应各不相同，并且压力往往可以使个人暴露出不为人知的一面。因此，在策划任何团队性探险活动时，必须采取一些淘汰措施来确定队中成员。
1．2 研究
对于目的地，掌握和了解的信息越多越好。多向熟知此地的朋友询问，多查阅一些相关资料，详细研究地图——确保你所携带的地图十分可靠，并且是最新版本的。多研究当地人，他们对外来者持什么样的态度，是敌意还是非常友好呢？当地有什么风俗习惯和禁忌呢？
越了解途经地人们的生活细节，你在需要时拥有的生存技能和知识也就越多——尤其在极不发达的社会中，那里人们的生活方式被更牢固地束缚在自己生存的土地上。只有经过认真调查研究，才能对如何因地制宜地搭建帐篷、生火做饭、采药和取水有更深的了解。
仔细研究地图，在到达那里之前先有一定的感性认识。尽最大可能对天时地理有更多了解：
河流的方向和流速，瀑布、急流以及险滩等；山有多高，坡度如何？有哪些动植物？
有哪些树木？都分布在哪里？温度如何，昼夜温差多少？何时天亮，何时天黑？月亮阴晴圆缺？何时潮起潮落？浪高多少？风力风向如何？天气状况可以预料吗？
1．3 计划
团队探险，成员们应经常聚会，讨论要实现什么目标。一定要安排专人负责下面的事情：医疗、翻译、烹饪、特殊装备、车辆维护、驾驶以及向导等等。确保每个成员都熟悉各自的装备和任务，并且携带了充足的各种备用品，尤其是电池、燃料和灯泡等。
可将整个行动过程分成三个阶段：行动前的准备期、行动的执行期和恢复期。每一阶段的任务和目标都必须明确，同时要罗列时间表。另外，还需要做好应对意外事件的准备，例如车辆抛锚、生病和疏散伤亡人员等。 要估计出大致的进度，安排充裕的时间，尤其是在徒步跋涉时更需如此。谨慎一些没什么坏处，当然做得更好也值得高兴。计划过分野心勃勃，以致超越了能力将会带来各种压力，这不仅会造成心理上过分紧张，生理上精疲力竭，而且还会导致判断错误，以及冒不必要的风险，这往往是造成差错和麻烦的原因。你不可能带上全部需要的水，但在旅途中必须不断得到补充。在计划行动路线时，必须首先考虑水源问题。
行动路线在制定并通过后，应通告给没有参与行动者或留守人员，这样一旦发生意外，你就很容易获得营救。如果徒步爬山，应该告知当地警方和山上营救中心有关的具体行动计划，包括出发和预期的抵达时间。如果是开车旅行，应将日程和路线通知相关的交通部门。如果出海远航，事先要接受海岸警卫队和港运部门的监督和检查。
切记：一定确保总是有人了解你的计划，以及什么时候开始行动。筹备前期就要同他们保持联系，这样一旦联系中断就意味着报警。轮船和飞机的日程安排十分严格，如果延误而原因不明，搜寻组就会立即行动，检查行进路线，以便进行有效的营救。要养成好习惯——告知人们你的目的地和返回时间以及下一目的地。
1．4 装备
为不测事件做好准备是件十分困难的事情，如果你要步行，就不得不携带一切需要的东西。无论选择携带什么，都要确保它很适宜、用途广泛和结实。要仔细挑选你想带的和必须携带的东西。在准备任何冒险旅行之前，都必须考虑有何危险，如何应对。这也称为偶然事故预防规划。
气候、天气和季节都将决定你应当携带什么东西，不过一定要确保同行的伴侣知道如何使用和维护你所携带的专业装备。在你研究之后，就可以选择相应的装备了，要根据目的和环境来决定。
1．4．1 着装
正确地选择衣服十分重要。如果你开始时就选对了，那么成功的机会就很高。
在温带气候下以及极其寒冷的地区如极地，大风和雨水是最为危险的因素。如果聚集在衣服里层的热量不断被大风和雨水所驱散，你就会处在体温过低的危险中。因此，在寒冷的气候下，要多穿几件衣服，如果太冷了，就穿上羊毛衫，如果下雨了，就穿上雨衣。