位田惠美，1980年出生于日本爱知县。目前与丈夫、两个儿子、两只狗生活在爱知具的里山里从美容学校毕业后，曾从事美容师的工作，后来又在山间民宿、天然布料＆杂货店有机咖啡店、酒店等处工作过。201年，为了追求更加天然的饮食与生活，搬去爱知县的里山的某个山村居住。同年结婚。在里山亲手翻新旧民宅，种植蔬菜和粮食，汲取天然的木、火、土、水，还原了日本传统的生活方式。2012年在自己家中，仅在丈夫的协助下生下长子，2014年用同样的方式生下次子，深深地认识到了生命的伟大。喜欢的事物是月亮与树木，喜欢做的事是烹饪与烘焙，此外，还很喜欢音乐，以及与花花草草、昆虫小鸟共度的山间时光。

我们都是地球的孩子
我终于可以好好喘一口气了。
两年半前，出于偶然的缘分，被邀请出书，写一写自
己家庭的故事。当时有些错愕，我只是一个普通的家庭主
妇，做梦都没想过要出书。惊讶之余，又觉得这是难得的
缘分，于是，我凭着直觉决定，做!当时距离我长子出生还
有两三个月。
一边要收拾老房子，一边要带孩子，每一天都特别忙
碌。写稿的时间都是从家务、育儿的空隙里挤出来的，一
共花了两年多的时间才写成这本书。在这期间，还生下了
第二个孩子，变成了一个四口人加两条狗的热闹大家庭。
家在不断地变化，生活在不断前进，书里写的内容也在不
断地更新。写书仿佛是在面对自己的内心，面对生活本身
，所以当这本书写完了，我和我的家人都一起得到了成长
。
这三年，山里的生活变化很大，我们全家就像蛹一样
，不断地蜕变。今后还有很多事情要做，还有很多想法要
去实现，这只是人生漫长旅途中的一段。
搬到山上之后，现在终丁口T以好好地喘一口气了。
宇宙是父亲，地球是母亲。地球就像是子宫一样，通
过木、火、土、水、风等细胞孕育着生命。我、人类、植
物、动物、雨水、泥土，大家都是平等的生命体，都是紧
密相连的，都是地球的孩于。 今后，我会继续敬畏大自
然，用简单的劳作过简单的日子，去繁存简，舍弃累赘的
欲望，平淡地生活下去。将爱护地球的生活，一步一步地
走下去，并保持着梦想的能力。
我们在山里的生活，可以说没有我丈夫就没有今天的
样子。一切都是我们夫妻携手的结果，两个人仿佛渐渐变
成了一个人。
所以，这本书与其说是我写的书，不如说是我们全家
写的书。
最后，我要感谢《有了100瓦的电就能生活下去》的作
者高野雅夫先生，以及给了我很多中肯建议的本书责编长
谷川惠子女士。
还要感谢给了我家很多帮助的村民们，以及书中提及
的朋友和有关人士；还有阅读这本书的读者朋友。
此外，如果没有丈夫和父母的鼎力相助，我是不可能
在繁忙的育儿工作中完成这本书，所以也非常感谢他们。
致帮助过我的所有人，衷心地感谢!
衷心祝愿爱与和平的光芒能洒遍每一个人。
位田惠美

前言 房租仅三百元，包括一栋
主屋，附送两栋偏屋以及
院子、农田
第一章 老宅新生
——渐渐地变得像一个家
给破烂的老房子翻新
有火有田相伴的每一天
打造一个与大自然融为一体的家
重视家里的“气
让构思付诸行动
学会让自己不焦躁
第二章 通过植物获得能量
—丰富一日三餐
用柴火和土砂锅来做饭
试着开始吃素食
植物的巨大能量
在厨房里忙前忙后
厨房里也有灵丹妙药
食物教给我的八条心得
第三章 仪容和修养
—一懂得真正的美丽
肤质得到改善，更胜过化妆
于地球无害之物，于肌肤也无害
与其让名牌傍身，不如让“本物”伴随
内裤的革命
用布制卫生巾给身体排毒
枇杷叶乳液制作方法
第四章 赖以生存的食粮
—金钱和最低限需求
即使没有钱，还有极限之神
让人愉悦的金钱流动方式
金钱说到底就是一种工具
生活与生计
第五章 与大自然的节奏一致
—让日子过得更舒心
与日月同步
放空一切，与自己独处
让身心告诉你如何分配时间
第六章 汲取先人的智慧
——为现实指路
来自长辈的三个经验
借助先人的智慧
学会多维度观察事物
心情烦躁的时候，画出通往内心的地图
第七章 紧紧连在一起
——人、家庭、生命
孕妇这个物种
育人即育己
后记——我们都是地球的孩子

给破烂的老房子翻新
漏雨的屋顶、腐烂的地板、破损的浴槽
这栋老房子，已经有十几年没有住人了，完全是一副破烂不堪的景象。地板严重腐烂，屋顶漏雨。因为长久没有住人，屋子里弥漫着一股阴气，仿佛“鬼屋”一般。
虽然如此残破，可我第一次见到这栋房子时，就喜欢上了它，脑海里忍不住盘算起怎么布置，怎么翻新。我还把对未来生活的构想画成草图，具体到房屋、院子、菜园等细节。虽然看上去像是孩子的信手涂鸦，但一直到今天，都是我们的重要参考图。
二〇一一年三月，我们搬入返栋老房子，当时积雪还没有完全融化，早晚尤其寒冷刺骨。我们先打扫出了一个房间作为卧室，由于房子过于老化，屋里几乎跟外面一样冰冷。
接下来，我们开始在户外生火做饭，暂时解决了吃饭的问题。由于浴室还没有翻新好，我们有时就去附近的澡堂洗澡，有时根本洗不上澡。生活用水可以从山上直接引来，这一点让我们很庆幸。到了夜晚，就用蜡烛照明，仿佛野营一样。即使如此不便，对于刚刚相爱的我和丈夫而言，都是充满希望和快乐的幸福时光，直到今天我们依然会津津乐道。
这栋房子是以前日本常见的平房，四个房间呈“田”字形，再加上一间原本泥土地面的厨房和连带的一个小房间，构成了5K的房型。进入玄关后，南侧是一个长长的走廊，走廊的后面是一间新增的房间。
瓦做的房顶有很多处漏雨，至今还没有完全修好。门前细长的空地上，有一个院子和两间次屋，以及厕所。前一任户主遗留下的很多东西需要处理掉，再加上很多修修补补、打扫和拆卸的工作，导致木工活是我们头三年的主要内容。
无论是旧房翻新，还是菜园和院子的打理，我们都尽量靠一己之力。只有最破旧的一个房间，请一位木匠朋友帮忙改造，他的手艺非常高超，也非常认真，使得这个房间成为了我最中意的房间。使用纯天然材料，让整个家呼吸起来
在整个老房翻新的过程中，有一点我们始终坚持，那就是使用纯天然的材料。
曾经的日本民居几乎都是用天然材料来搭建的，最终也可以返还给大自然。比如，墙壁推倒后，最终分解为竹子、麻、泥土、稻草，都可以回归大自然。然而，如今胶合板等新型材料逐渐取代了这一切。
我们首先要将这些非天然材料拆换掉，取而代之以硅藻土(主要成分是硅藻壳的化石而产生的堆积物)、灰泥(主要成分是硝石灰)、土墙(主要成分是黏土质的土、稻草、稻谷壳等)、天然木材。
这个村子里残留了一些老房子的土墙，我们得到允许可以拿来用。而黏土，则是在附近四处寻找，并尝试了很多遍才最终满意。然后将黏土与附近的稻草、稻谷壳混合在一起使用。正如越是就近获得的食物越有利于健康一样，采自同一片土地的材料让我们更加安心。刷墙时，我们将墙壁当作一块巨大的油画布，一边涂鸦一边刷，非常开心。
再说到榻榻米，它有很多种类，我家使用的是稻草、国产蔺草和麻线(编织蔺草所用的线，现在大多为塑料线)。
P2-5

《里山简单生活》是一本写山居生活的随笔集。作者以前是美容师，后来生了一场大病就开始反省。搬到山里生活后，身体逐渐恢复。丈夫则是处于半农半工的状态。全家没有一件带开关的电子产品，所有的物品都尽量自己制作。身体不适时也能找到自然的食材来治愈，心情不适时选择冥想、干农活等来排解。对于金钱的概念是“以物换物”，不为了赚钱而活着，最重要的是活着，全家人开开心心地在一起。

每周只有几趟公交到这里
最近的车站也要驱车一个小时
我和我的家人居住在爱知县的里山，我有两个儿子，
两条狗。我们租了老房子，尽可能地过着自给自足、可持
续的低碳生活。
我的丈夫属于“半农半职”，一边务农一边制作榻榻
米，他做榻榻米的收入是我们全家唯一的经济来源。
住在大山里是我的夙愿，一直以来我都在四处寻觅合
适的房源，终于，在六年前，也就是二。一。年的秋天，
利用市政府出台的“空屋银行”制度，我找到了现在的这
处住宅。这里离最近的车站都要驱车一个小时，且每周只
有几趟公交，可以说不开车完全无法抵达。而超市、便利
店、邮局、银行等生活设施需要走二十多分钟的山路才可
以到达。
虽然很偏僻，但当我沿着蜿蜒山路气喘吁吁地爬上来
，在山路尽头第一眼看到这仿佛世外桃源般的隐秘村落时
，几乎是一见钟情。这里被群山环绕，水源充沛，盎然的
绿意令人心驰神往，春天甚至可以采到新鲜的芥末，一切
都是那么原生态，仿佛空气中都流传着很多古老的传说。
我们家租的房子，面朝正南方，地势略高。虽然房租
只有区区三百元，但包括一栋主屋和两栋偏屋，还附送一
个院子，可以看到开阔的风景。不过由于年久失修，显得
残破不堪。
每天，清澈的溪水从家门口流过，清脆的鸟呜声在耳
畔响起。山中有清澈的泉水，用太阳能烧开就可以饮用；
还有各种木材可以生火：取暖、做饭；优质的自然条件还
可以种植出新鲜美味的蔬菜。
我和家人每天都在享受着这片大自然的各种恩惠，有
时候觉得真是一种奢侈啊!
转眼，已经是我们搬到这里的第四个年头了。刚住进
来时，房顶是漏水的、地板是发霉腐烂的、墙壁是脱落的
，经过我们夫妻日复一日的修缮以及亲友们的帮助，终于
变得越来越像一个家了。
我们与这些四季的气息共生共存，遵循四季的节奏安
排着自己的饮食和生活，并获取一定的能源。而我在心底
里一直追问着自己的那个问题的答案，就隐藏在这平凡的
生活中。
在我觅得这栋老房子后，正准备搬家之时，我和我的
丈夫相遇了。里山的生活还为我的人生带来了“结婚”和
“家人”这两大无可替代的宝贵财富。
山里的生活有时候很奢侈，有时候也很严酷。
对于贸然决定搬到大山里生活的我来说，有太多的不
习惯、太多的考验，但正因为此，我才能酣畅淋漓地享受
随后到来的喜悦、欢乐、满足感以及与所爱的人共同面对
生活的珍贵经历。
我和我的家人们每天享受着大自然的恩惠，过着平淡
如水的日子，也在这样的日子里，体会到了由衷的幸福和
真正的满足，还有发白灵魂的快乐。我通过文字记录下了
我们的生活和感想，并非常愿意与读者们分享，这也是我
的荣幸。
希望我的文字可以为每一位追求内心充实的读者带来
一束小小的光芒。

本书作者和家人们每天享受着大自然的恩惠，过着平淡如水的日子，也在这样的日子里，体会到了由衷的幸福和真正的满足，还有发白灵魂的快乐。通过文字记录下了生活和感想，并非常愿意与读者们分享，希望文字可以为每一位追求内心充实的读者带来一束小小的光芒。