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书名 人生加简法(复杂生活中的简单课)
分类 人文社科-哲学宗教-伦理学
作者 舒雨
出版社 中国华侨出版社
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简介
作者简介
舒雨,职业撰稿人。既能纵横于职场,亦能优雅于生活,秉持“学会选择生活,而不是被生活选择”的理念,跳出“我执”,不害怕错过,亦不担心失去。愿我们有生之年,都能为自己而活、不为生活所累。
目录
第一章 让持有成为一种幸福
1 素简才是让心灵舒适的生活方式
2 每一次返璞归真,都是心灵净化的过程
3 于生命而言,真正有益的是有选择地去除冗繁
4 比起拥有得多,你更需要持有有用的东西
5 别让虚名浮利占据你有限的精力
6 能做好期望管理的人,更容易提高幸福指数
7 放手不意味失去,而是更好地拥有
第二章 化繁为简便是高效
1 对世界的过度构思,让前进的脚步迟疑
2 越宏大的目标,越要选择简单的开始方式
3 将时间花费在于你而言最重要的事情上
4 为避免做事杂乱无序,事先应做好有效计划
5 对绝不能做的事情有一种判断和执着
6 做事始终别丢掉对目标的关注
7 但求耕耘,莫问收获
8 越让你恐惧的,越要勇敢直面它
9 切勿过于重视技巧而忽视本分
10 阵脚慌乱时,及时暂停
11 承认自己的能力限度,跳脱过度繁忙
第三章 摒弃耗费心力的过度思考
1 别惧怕从零开始,从零开始每一步都是得到
2 与其花费精力思考福祸,不如逆向思维探知转机
3 将注意力只聚焦在你真正关心的事情上
4 人人都会输,你也可以输得起
5 当你不再介意结果,就不再畏缩胆怯
6 无须过度忧思,顺其自然总有最好的答案
7 风雨不可怕,泥泞的道路才能真正留下脚印
8 许多烦忧不过是对心力的无端消耗
9 将失去视为人生的常态
10 将“烦恼流”严格控制在当下的房间里
11 学会面对失败,才能让每一次失败不被浪费
第四章 以欲望的有限,换取心灵的无限
1 世间万物,为我所用,非我所有
2 那些被面子左右的生活,都不真正属于自己
3 一个人不能同时追赶两只兔子,对目标别贪心
4 生活的欲望越小,心灵的空间就越广阔
5 为自己的欲望设置一个底线和标准
6 内心的知足,是对抗欲望最有效的方式
7 世俗的名利,不值得你为之倾尽全部
8 做金钱的主人,而不是物欲的奴隶
9 真正的幸福与金钱地位无关
第五章 心怀单纯秉性,不小气计较,也不盲目妥协
1 难得糊涂,难得宽容
2 善于自嘲的人,往往是富有智慧和情趣的
3 世人诋毁谩骂,自己的路却仍要自己走
4 不必委屈自己向全世界的目光妥协
5 当你愿意记住别人的好,便能发现生活的美
6 别用他人的错误来惩罚自己
7 选择朋友就是选择人生,与负面朋友圈断舍离
8 别对他人的批评之声一概屏蔽
9 对每个人心怀平等与尊重
第六章 和负面情绪真正断、舍、离
1 没有人愿意欣赏你抑郁的脸
2 每个人在愤怒时,背后都站着冲动的魔鬼
3 可以羡慕,但别嫉妒或是恨
4 自信者,不行也行;自卑者,行也不行
5 抱怨正在慢慢侵蚀你的幸福感
6 只会用语言宣泄不满的人不会成功
7 这倒霉的生活,期限没有想象中那么长
8 抓住每一个可以享受快乐的机会
9 用正面的心理暗示赶走坏情绪
10 尝试心理补偿,失意的事用得意的事来弥补
第七章 将人生的每段过去整理,或妥协安放,或从容遗忘
1 记忆空间有限,留存快乐,忘却烦恼
2 忘记那些离去的人并不是一种背叛
3 昨天的伤口不应该影响当下的日子
4 敢于放弃是一种勇气,善于放弃是一种智慧
5 别让两个人的爱情里只存在一个人的执迷
6 既然无缘,潇洒分手未尝不是一种坦然的美丽
7 人生总有遗憾错过,别就此蹉跎了现在
8 荣耀与失败都属于过去,让每一天有新的开始
精彩页
1 素简才是让心灵舒适的生活方式
我国著名数学家陈省身先生不止一次地对外表示:数学的一个重要作用就是九九归一,化繁为简、化大为小,就是把遇到困难的事物尽量划分成许多小的部分,如此一来每一小部分显然就更容易解决。而为人处世也是一样,越是单纯专一的人,就越容易在某一方面取得成功。
素简,意味着去粗取精、避开纷争,虔诚地倾听并顺从内心最真实的声音。有意愿去尽力摆脱纠缠不清的种种,把时间花在自己喜欢之事和心爱之人上。素简是一种生命的过程,而并非目的。如此,处处淡定安然,获得内心的祥和,才是人生最大的福气。
素简并不是清心寡欲,一味追求清贫的生活。它仅仅意味着生活的悠闲和心灵的从容。多余的脂肪会压迫人的心脏,多余的财富会增加人的负担,多余的幻想会毁灭人的生活,多余的追求会拖累人的心灵。生命之舟载不动太多的物欲与虚荣,不妨踏上归途,回归内心,回归简单。
一位亿万富翁曾经给他的儿子写过一封信,其中有段这样的话:
“素简是一种理智的生活态度,是一种豁达的人生情怀。因为,简单的人能够摆脱世俗的限制,而回归人性的真实。懂得有所约束的人,能够在阅尽纷繁后自我沉淀,得到独属于他的人生。
“要记住,素简是一种难得的清醒,它尝试着为心灵减负,享受着生活的乐趣;素简也是一种淡泊明志的修行,它不为名扰,不为物忧。素简的生活是不受羁绊的,始终循着自己的方向,远离复杂,随处安然。如此,福气至深。”
生命本就应该以一种简单的方式来经历。人活得越复杂,就越不能挥洒自如。精神的富足能够让平凡的日子显得活色生香。就像对于艺术品来说,素简精致往往比华丽繁复更能震撼人心。那么对于人生而言,轻松与惬意往往比奢侈与迷醉更能令我们感到幸福和愉悦。
提倡素简,自然是摒弃一种“穷忙”的生活,但同时也并非就是贫乏。它只是一种不让我们迷失自我的方法。可以因此抛弃那些纷繁而无意义的生活,全身心地投入内心向往之所在,体验生命的激情和至高的境界。
当发现人生已失去原有的简单与宁静时,我们要做的不再是刻意地追求和无谓地争取,而是放弃奢侈的欲望,扫清人生道路上的重重障碍。唯此,生活才能回归轻松,才能重新体会安然祥和的幸福。
2 每一次返璞归真,都是心灵净化的过程
几年前,一股“乡村体验热”悄然在上海白领中流行,这些习惯快节奏生活和高额薪水的白领们主动请假几天,或辞去职务,到乡下体验生活。他们中有的人去当小学教师,有的人走上田地,有的人进入乡村工厂,每天吃着粗糙的食物,拿着微薄的薪水。
很多人不理解他们的做法,他们说:“从前,我们每天都在抱怨自己的工作,认为人生太累,生活不自由,有了乡村体验后,我们才终于知道,原来我们一个月的工钱,在有些地方需要付出一整年的劳动才能得到;原来我们所谓的烦恼,在繁重的劳动下不值一提;原来快乐并不是出国旅游,而是每天结束工作后舒服地洗一个澡,当我们有过这样的经历,再回到大都市,我们觉得一切都是崭新的,甚至是一种享受。”
过惯都市生活的白领,突然想要去乡下体验生活。在那里,他们每天不是穿着昂贵的衣服,涂抹高级的化妆品和保养品,坐在电脑前敲键盘,或者在办公室侃侃而谈;而是穿着粗布衣服,做着可以把手磨出老茧的粗活,领取微薄的薪水。他们体会最简朴的生活,重新看待身边的一切,发现一切都是新鲜的、有趣的,是一种难能可贵的享受。
在大城市的一些餐馆有一种“忆苦思甜饭”,很多人去这样的餐馆品尝几十年前人们的家常菜肴。当他们吃着粗粮,就体会到平日吃不下去的饭菜是如何美味;当他们想起先辈们在艰苦的环境中生活,就会明白平日的生活是如何舒服方便。每一次返璞归真,都能让人的心灵为之一震。当你明白自己拥有的已经足够多,甚至过多,你就会想要追求一种简朴的生活。
当城市越来越高速发展的时候,人们的压力越来越大,很自然地将目光投向乡村,由此带动了一波又一波的旅游浪潮,也因此带动乡村旅游业和产业链的发展。
简单不是敷衍,不是放弃追求,很多成功者谈到自己的经验,都会说到一个词:删繁就简。砍掉那些枝枝蔓蔓,不为琐事操心,省略掉不必要的过程,只盯住自己定下的目标,走一条最短的直线。他们没有密密麻麻的计划表,每天要做的事写在一张纸上,做完随手删掉,将效率提到最高。而生活上的简单不是穿简朴的衣服,吃粗糙的饭食。简单的生活是当你拥有一件衣服时,明白它的价值,发挥它的功用,不是将它压入箱底去寻找更漂亮的衣服……简言之,简单在于心灵上的知足,在于能够对自己说:“够了,我的生活很好,我非常满足。”简单是一种心态,能够带来积极生活的心态。
一个贫穷的农民正在煮腊八粥,这时屋外出现三位老人,他们对农民说:“我们的肚子很饿,可以让我们喝一碗粥吗?”农民是个善良的人,他客气地请老人们吃了饭。老人们吃饱喝足后说:“我们三个都
导语
本书是一部心灵极简整理书,提供了一种内心世界化繁为简的整理方式和思考方式,让你了解什么对自己来说最重要,如何清空“心灵垃圾”,让有限的时间和精力不被过载的精神高压浪费,从而获得心灵的最大自由和幸福。
序言
如今,越来越多的人崇尚极简主义。那些践行“极简
主义”的人,用行动证明着极简给我们的生活与工作带来
的巨大益处:放弃不能带来效用的物品,控制徒增烦恼的
精神活动,简单生活,从而获得精神自由,提升生活的品
质。
极简,就是极其简单,它并非表面意义上的扔东西,
或者过着清贫的生活,而是每个人发自内心的一种精神需
求;是以需求为导向,经过深思熟虑后的,能真正满足自
我、表达自我的生活选择;是一种追求健康、丰富、自然
、和谐的心境。极简,不仅仅在于空间的整理,更是心灵
的删繁就简、去伪存真、去芜存菁,让心灵回归最纯粹的
本质。
将工作化繁为简就是高效,将心灵删繁就简就是幸福
。当没有纷繁复杂的思绪占据空间,没有消极的情绪加以
干扰,没有过度的物欲加以损耗,我们才能心无旁骛地将
注意力聚焦在真正关心的事情上。占据心灵的杂物少了,
便更容易接收到光亮。
著名女作家冰心曾说,如果你简单,那么这个世界也
就简单。英国诗人丁尼生也说过,最伟大的人仅仅因为简
单才显得崇高。单纯而宽容地生活,让心灵的线条描绘出
清晰的脉络,那么无论世界怎样喧嚣,你的生活总是能极
美。
本书是一部心灵极简整理书,提供了一种内心世界化
繁为简的整理方式和思考方式,让你了解什么对自己来说
最重要,如何清空“心灵垃圾”,让有限的时间和精力不
被过载的精神高压浪费,从而获得心灵的最大自由和幸福

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更新时间:2025/3/15 10:00:23