田宇，热爱心理学，专心研究身体语言密码。已出版《身心灵导师带来的36堂灵性觉醒课》、《身体语言密码大全集》、《FBI教你读心术大全集》、《FBI教你谎言破译术大全集》等作品。

第一章 身体语言暗藏玄机
身体语言比语言更可信
坦露心迹的两大途径：动作与姿势
解读身体语言要遵循的基本规则
FBI最擅长通过身体语言发现线索
第二章 百变手势暗藏玄机
露出的拇指上有他高度的自信
尖塔式手势：自信写在手上
掌心方向暗藏玄机
挫败感和敌意的标志：紧握双手
十指交叉，备受女性青睐的手势
摩拳擦掌反映出的情绪和态度
抚摸下巴的多重含义
伸出食指是一种不礼貌的手势
第三章 手臂动作暗藏玄机
双臂交叉的不同含义
自我拥抱：无言地诉说着孤独和无助
后背的手臂传达的权力宣言
双手放在臀部两侧是在告诉你：我准备好了
肘部支撑动作传达的三种含义
双手叉腰传递出威慑与控制力
第四章 身体姿势流露出的信号
开放性姿势和封闭性姿势
喜欢与厌恶，看角度就知道
低头耸肩：缺乏自信的躯干动作
头枕双手的坐姿：高度自信的象征
袒胸露乳：敞开心扉还是刻意挑衅
拥抱也有真假之分
看腰臀，知警觉
第五章 看清脚腿传达的信息
脚尖朝向不同，心情也大不同
读懂他的快乐脚
跨骑椅子传达的两种信息：进攻和防守
交叉的双腿传达的双重含义
叉开的双腿表达出强硬的态度
放松而自信的“4”字腿
腿部呈现这些姿势时说明他想离开了
第六章 头部动作传达内心所想
头部动作折射出内心的真实想法
不停点头：不是赞同而是烦躁
摇头，并不只是表示拒绝
歪头：顺从的开始
高抬的下巴，傲慢的态度
拍头和挠头动作传递的含义
第七章 从表情读人心
认识轻微表情、局部表情和微表情
全世界通用的七种表情
左半边脸更能表现真实表情
如何识别他的真笑和假笑
不同笑容传达的不同心思
嘴部动作传达的信息
眉毛动作传达的信息
鼻子动作传达的信息
第八章 FBI教你以“眼”识人
眼睛动作传达的信息
眼皮在无意间流露出的秘密
瞳孔的放大和缩小传达的不同情绪
游离的视线反映人的内心
眨眼的负面暗示
第九章 从外在造型看透内在心境
对衣服的选择是一个人性格的外在体现
戴墨镜是没底气的表现
发型的变换暗示新的开始
男人的西装是他社会适应程度的体现
从对领带的选择窥探男人的深层内心
化妆方式也能暴露一个人的性格
口红描绘女人的心理色彩
对首饰的选择折射出不同的内心
第十章 说话方式也能暴露性格
从说话人的动作判断他的性格
爱打断别人说话的人自我表现欲强
表达方式极端的人渴望与人交流
从代词的使用判断他的真实想法
从说话语速判断对方的个性和心理
说话声音透露出的内心情感
不同口头禅展现不同的性格
自言自语是一种退化现象
第十一章 听出弦外之音
“可能吧”往往有言外之意
听懂朋友善意的拒绝
下属的赞美是真情还是假意
听懂老板的真实心思
读懂面试官的暗示
女友的牢骚不是随便发的
女人问你意见，其实是在邀宠
第十二章 从日常行为习惯看性格
随身的手袋表示她戒备的内心
从接打电话姿势看出他的性格
酒后行为看穿他的真性情
开车行为和习惯也能判断性格
从拿酒杯的手势看穿他的性格
发短信惯用表情的人性格谨慎
书写方式和笔迹是一个人的性格素描
吸烟的习惯动作折射出的内心世界
睡觉的姿势也能将性格展现无疑
第十三章 小动作流露出当下情绪
这些小动作说明他有话要说
流露出心中紧张与不安的小动作
自我抚摸动作传递的信息
咀嚼和吞咽动作传达的信息
几种不同的握手姿势传递的不同信息
背离重力的动作传递的积极情绪
轻拍肩膀，传递信心和鼓励
女人性情奔放的暗示动作
模仿动作是认同的开始
第十四章 做谎言终结者
摸鼻子：典型的心口不一
身体动作减少，他可能在说谎
眼睛朝右上方看，他可能在编故事
目光坚定不一定是诚实的表现
记忆力越惊人，越有可能在说谎
说谎者的声音变化
第十五章 借身体语言展现自己
用微笑传达温柔的力量
暗藏玄机的指尖牵引
像成功人士那样走路
不要主动移开视线或向下看
做强者的前提：拥有健康的身体
当众拥抱你的敌人，化被动为主动
用声音建立一致性

身体语言比语言更可信
身体语言，指非词语性的身体符号，包括眼神、面部表情、手势、身体姿势、语调、身体问的空间距离等。
20世纪50年代，美国心理学家阿尔伯特·麦拉宾提出“7％-38％-55％定律”：当人们进行面对面沟通的时候，会使用到三个主要的沟通元素——用词、声调，还有肢体语言。所谓“7％-38％-55％定律”，指的是这三项元素在沟通中所占的比重。用词占7％，声调占38％，肢体语言所占比重最大，是55％。从这个定律中，我们至少可以明白这样一个道理，即在面对面的沟通中，说话内容往往是最不重要的，而身体语言在沟通交流中的重要性可见一斑。
我们在与人交流沟通时，即使对方不说话，也可以凭借他的身体语言来探索他内心的秘密，而对方同样也可以通过身体语言了解我们的真实想法。虽然人们可以在语言上伪装自己，但身体语言经常会“出卖”他们。因此，解译人们的身体语言密码，可以更准确地认识自己和他人。
也许有人会问：为什么身体语言比语言更可信呢?要想了解这一点，我们需要先来看看大脑的构造。1952年，一个名叫保罗·麦克林的科学先驱提出，人类的大脑是由“爬虫类脑”(脑于)、“哺乳动物类脑”(边缘系统)和“人类大脑”(新皮质)组成的三位一体。在这里，我们主要研究大脑的第二部分：边缘系统，因为它是身体语言的依据和成功关键。
为什么说边缘大脑是身体语言的关键呢?因为它对外界信息所做出的反应是最真实的，同时也是我们的情感中心。大脑接收到的各种信号都是从大脑的边缘系统发出的，不同的信号有专门的管理部位，这些管理部位各自支配着我们的行为。这些大脑边缘的反应可以追溯到人类的远祖时代，是人类神经系统中不可或缺的一部分，它们很难被伪装或消除，比如你突然看到一个恐怖的镜头，很难表现得若无其事。所以说大脑的边缘反应是人类的思想、感觉和意图最真实的反映，这已经被大众所接受，成了公认的事实。
下面我们就通过一个真实的案例来说明一下一个人的身体语言是如何“出卖”他的真实感情的。
1999年12月的一天，一名被称为“千年轰炸者”的恐怖分子被美国海关抓获。当时，这名叫阿默德的人开着一辆货车正要接受入境检查，只见他神色紧张，满头大汗，这一点引起海关人员的怀疑，他们决定让他下车接受询问，阿默德突然发动车子试图逃跑，但是很快就被海关人员抓了回来，他们还从阿默德的车里搜出了炸药和定时装置。后来得知阿默德是打算去炸毁洛杉矾机场的。
这个案例就说明一个人的身体语言可以真实地反映他的心理情绪。而神色紧张和满头大汗就是大脑的边缘系统做出的反应，如果一个人正承受着巨大的压力，那么，他的大脑就会命令身体做出类似的反应。
大脑的第三部分新皮质是大脑中最不诚实的，这部分又被称作新大脑或者思考大脑，因为它主要掌管人类的认知和记忆等比较高级的能力。人类与哺乳动物的最大区别就是由大脑的这部分决定的。由于控制着思考，这部分大脑会说谎，并且经常行骗，因此也被称作“爱说谎的大脑”。就像前面的案例中那样，大脑的边缘系统使得阿默德在接受检查时表现得很紧张，但是新皮质大脑则“教唆”阿默德隐藏自己的真实情绪，例如在被讯问时，他坚持说“我不知道那些炸药怎么会出现在我的车上，那不是我的”之类的话欺骗海关人员。新皮质大脑可以让我们在一个自己讨厌的人面前说出赞美他的话，也可以帮助我们做出一个和事实完全相反的解释，如“妈妈的花瓶不是我打碎的”。
所以，单凭一个人的语言是不能判断出他的真实想法的，因为人人都有一个“爱说谎的大脑”。于是，FBI选择大脑中最诚实的那部分，也就是边缘系统的反应来推断一个人的心理状态。
总之，身体语言传达的信号是诚实的，是很难作假的。你虽然不是先知，但你可以抓住对方一个不经意的动作，从而明察秋毫，看穿他的情感趋势和真实意图。
坦露心迹的两大途径：动作与姿势
“身体语言”这个词语被提出来后，就表明人们对另一个语言体系开始正式研究，也标志着人类对自身探索的进一步加深。
人们无法想到，在几千年的进化历程中，一些因外界刺激而做出的不经意的动作，会演变成一门借助身体移动、面部表情、姿势、手势与其他谈话人的位置或距离等变化来进行信息沟通的学问。当我们称这些为身体语言时，同时就承认了，在人们身上，有一种隐含着的未说出口的话或没有完全表达出的意思。这些无声的语言，利用各种身体符号体现出来。此时，人们虽可以在语言上伪装自己，但身体语言“出卖”了他们的心境。因此，身体语言读心术不但成为解译人们身体语言的密码，而且成为人们准确地认识自己和他人的一个工具。
人类将自己作为观察对象，考察人们日常生活中的一举一动，以便获得关于自己和同胞们的身体语言知识。在分析的过程中，为了剖析每个身体语言的含义，就不可避免地要了解身体语言的基础：动作和姿势。
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一个手势，一种坐姿，一个眼神，一种声音，并非偶然，都是内心的外在呈现。这本《FBI身体语言密码》帮助你解读各种情境下身体语言的真正含义，让你掌握身体语言的密码，探知他人的内心世界，塑造自己强大的形象。知己知彼，占得成功先机。

读懂身体语言，一眼看穿人心
要了解身体语言，我们不妨从一部美剧入手。Lie to
me是一部描述心理学的美国电视剧，于2009年1月21日首播
于福克斯电视网。卡尔·莱特曼博士和吉莉安·福斯特博
士利用脸部动作编码系统(Facial Action Coding
System)分析被观察者的肢体语言和微表情，进而向他们的
客户(包括FBI在内的美国执法机构或联邦机构)提供对被观
察者的分析报告。电视剧的第一集，莱特曼博士就表现出
神奇的读心识人本领：成功地阻止了一场爆炸案的发生。
下面是电视剧中的情景重现。
警方接到密报，有人在市区的一所教堂内安装了炸弹
，但是并不清楚是哪一所教堂，挨个排查已经来不及了，
因此警方必须从嫌疑人身上找到线索。莱特曼博士开始和
嫌疑人进行对话：“如果是我的话，我会把炸弹放在A教堂
，那里总是有很多人。”
嫌疑人脸上的表情没有丝毫变化。
莱特曼博士接着说：“看来A教堂并不是最好的地方，
那里戒备森严，不如B教堂更容易下手。”
嫌疑人嘴角向上提了一下，闪过一丝轻蔑的笑容。
莱特曼博士继续道：“位于郊区的C教堂似乎也是不错
的选择，那边……”
此时，莱特曼博士发现嫌疑人瞳孑L放大，放在椅子扶
手上的手紧紧地握了一下，他立即下令搜查C教堂，果然找
到了炸弹，避免了一场灾难。
虽然嫌疑人一句话也没有说，也没有做出任何指示性
的动作，然而莱特曼博士还是从他脸上的细微表情和下意
识的动作看穿了他的心思。
经典文学形象福尔摩斯和莱特曼博士一样，有着能够
看穿人心的神奇本领。福尔摩斯是柯南·道尔笔下的神探
，他的神奇之处就在于他可以凭借指甲、外套的袖子、脚
上的靴子、膝盖处的褶皱、食指和拇指上的老茧，以及面
部表情和种种行为判断人的内心活动。“假如在得到所有
这些信息的情况下还是无法对这些信息的主人做出准确的
判断，我认为，这一定是天方夜谭。”福尔摩斯如是说。
其实，无论是lie to me中的莱特曼博士，还是神探
福尔摩斯，他们之所以能够如此神奇地探知人心，原因就
在于他们对身体语言的关注和研究。
其实，身体语言在生活中无处不在，每个人每一天都
在运用身体语言与外界交流。我们的肢体动作、面部表情
、身体距离，以及我们如何说话、如何表达和控制情感、
如何穿衣打扮、喜欢什么样的运动，甚至我们结交什么样
的人、经常出入哪些场所，都属于身体语言的交流，这一
切都在向外界传达我们的性格、想法、情绪、修养和品位
等信息，影响着外界对我们的评价。
很多时候，我们之所以在人际交往中产生误会和摩擦
，是因为我们没有读懂对方的真实想法。而观察和分析一
个人的身体语言，则是读懂人心的利器，当我们能够通过
一个人的身体语言读懂他内心所想时，我们与人的交流一
定能够更加顺畅。

这是一本将FBI识人术和身体语言相结合的通俗读物。
我们之所以在人际交往中会产生误会和摩擦，很多时候，是因为我们没有读懂对方的真实想法，表露人真实想法的往往并非人嘴里说出来的话，而是身体语言。身体语言在生活中无处不在，每个人都在运用身体语言与外界交流，人的肢体动作、面部表情、身体距离，以及如何说话、如何表达和控制情感、如何穿衣打扮，甚至是结交什么样的朋友、喜欢什么样的运动，都属于身体语言的交流，这一切都在向外界传达着一个人的性格、想法、情绪、修养和品味等信息，影响着外界对他的评价。
本书运用FBI识人读心的技巧，通过心理学的知识和思维模式加以探讨，帮助人们解读各种情境下身体语言的真正含义，同时教会读者如何通过身体语言塑造更强大的自我形象，让读者在人际交往中掌握更多的主动权。本书附有许多丰富的案例，同时配有插图，让读者对于身体语言有更加直观的感受，是一本普通人在各种场合都能用得着的沟通指南。