这本散文集，收集了她十多年来，陆陆续续发在博客上、微信公众号里的文字，每一篇都是对当时当刻所思所想的真实记录。博客中的文章分六类：色相，色即是空的相；品相，作壁上观之评论；原相，揭示人生真相，不外如是；声项，纤细如丝却牵牵绊绊不绝于耳；食相，五谷杂粮甜酸苦辣；杂项，纷繁闲杂中的时光如水。
2018年一场大病，发现世间皆是寻常事，除却生死。而出一本小小口袋书，能让大家在地铁上、火车上、飞机上、枕边阅读，而不需要一直盯着手机，成为她最想做的件事。这个集子，被汇编成了三个部分：第一部分：起式，展示的是一位充满不合时宜、文艺腔、忧郁、清高等等细碎情绪的小女子；第二部分：飞舞，书写职场中起起伏伏不屈不挠的大女人奋斗史：第三部分：谢幕，讲述从光芒灿烂的舞台，自动谢幕退到幕后，回到生活本真的心路历程。

宋健慧（Helen S），土生土长上海人，至今生活并工作在上海。职业生涯23年，曾服务于世界顶ji跨国企业，现转型为咨询顾问和企业教练。她饱览诗书，琴棋书画样样爱。微博里自封书蠹、狗痴、摄影学徒、旅游达人，足迹已踏过世界六大洲28个国家，国内33个省市132个城市，并试图不断刷新这个记录。

真实地活着和爱着
南有樛木
第一部分：起式
看花三月
辛苦最怜天上月
仙乐飘飘处处闻——大提琴篇
如果没有你，日子怎么过？——人生爱“他”三境界
乡音
食为天
神仙眷侣
硕硕唐朝
红楼梦与室内设计
红楼梦魇
第二部分：飞舞
爱情博弈
传说爱情排山倒海
至爱李世民
梦想成真的家
喜欢北京的理由
漫舞过人生——东晋文人事
金刚不坏，美人不败
选择
离歌
我那些外企的老板们
男人梦
女人花
爱与不爱之间
仓央嘉措
希腊圣托里尼游记
旅人回头就一生——土耳其游记
冰岛曳游
他处不堪行
从《孙子兵法》展开论经理人在企业的生存之道
以义聚力
第三部分：谢幕
色的中年篇
分飞燕
诸位看茶
咖啡梦
作家之家
静日生香
心路
人生五十年
复苏
救赎
后序

Helen是我的好友，九十年代末我们曾经共事数年。那
时的她，干练，理性，雷厉风行，我们的黄金搭档岁月至
今仍历历在目。前几年她告别大公司金领生活，开启了“
说走就走，周游世界”的生活。与此同时，她创业了，成
为咨询顾问和企业教练，华丽转型，依旧干练齐整，个人
品牌独特而鲜明。
渐渐地我们的交集碰撞出神奇的火花，她的世界拥有
浑然不同的状态，她清丽洒脱，感性流露，酷爱摄影和旅
游，文字大气优美，竟然还是一个历史爱好者。我们交流
的话题忽然开阔到天南地北，风土人文。她的美丽、才干
和热情依旧如阵阵春风，洋溢着灵动而优雅的气息，吹动
了一池宁静的碧水，让美丽的倒影化作层层涟漪。
我最初读她的文章，是那篇《心路》。文章写于她刚
刚开启自由职业时，当时我向她约稿，为芬芳玫瑰专栏写
一篇自己的成长故事。拿到文稿后我被她平和的心境和生
动的文字迷住了。那也是我第一次走近她的生活，了解她
的深邃心路。
离开喧嚣热烈的职场，卸去所有头衔光环，她成为她
自己。走出家门，去加州凝望海边落日，去箱根欣赏漫天
樱花，在宇治川前看红叶如火如荼，在大理民宿的留言本
上落笔：“就这样子，万籁寂静里，始知空里，找回了自
己。”
她行走在城市街道上，眼中看到的是“陌上花开”。
她喜爱穿着下摆如蝴蝶般扑扑飞起的长裙，也爱背着相机
驻足品味“美景前那种遗世独立的安静”。
她画兰花，弹古筝，把历史长卷和博大世界铺展开来
，一点一滴去游历，仿佛活过了悠悠千年中那些让她心潮
澎湃的珍贵瞬间，又好像是一位穿梭于古老地球端详人类
文明的小小飞侠。
她曾经对我说，自从她爱上摄影，把视角从自己身上
彻底转向世界的时候起，她的世界就真正打开了，她的大
爱之心也慢慢苏醒了。她是一个真实地活着和爱着的人。
在她心中，“生活的本质在于平衡平和久远，而不是
爆发性地追求极致。”
她当时对自己说：“一口气憋了二十多年的好胜孤勇
，从心底拔除，从此晓风明月登岸。”
文中流露的是她最为真挚的情感，看到梦见父亲那段
，我也流泪不止，也许人和人的相遇就在于彼此理解了各
自生命最深处的脆弱吧。
本命年她在南美遇劫，瞬间失去所有旅行中最重要的
东西，一个人困在小公寓，感受独自活着的真实。紧接着
心爱的圆圆受伤，密友说是为她挡了灾。“一个爱跑爱拍
爱吃的人，去了那么多地方，暂时告别了旅行，犹如突然
风停雨止，偃旗息鼓，如被黏住翅膀的蝶，静止到生出寥
寥禅意。”
冬天的流感和肺炎让她深深感慨，“这个本命年的四
季，不易过：春天无端折戟沉沙，归来尽寂寥，夏天散漫
无为，秋天在灿烂烟霞里告别心底纷扰，冬天沉舟病树，
春天该是关于重生了吧？”
去年生的那场病，让她经历了一次非凡的考验。
之前几个月我曾经向她约稿，在芬芳玫瑰专栏再写一
篇，分享一些近几年的成长心得和生活感悟。这是我第二
次向她约稿，也是她极不容易的一次创作。
……
我犹爱读她写的那些随心而动的散文，无论在哪里，
她的文字都会带我无声无息站在那个场景不远处，身临其
境地跟随她游走四方。
这本书也许是上苍送给她的一个礼物，让更多人在共
鸣中感悟生之华美，爱之真挚。
当她邀请我为新书做序时，我非常欣喜。冥冥之中我
感觉到了与她的重逢。我欣赏她的坦然和平静，更向往拥
有她的通透和力量。在内心深处，我们都曾经是胆怯的小
女孩；在生活历练中，我们都曾经是无所畏惧的女汉子。
如今，我们都在各自的生命中找到一小块宁静，仿佛
从远方归来的降落伞，慢慢地调整着速度和方向，与风共
舞，与云交织，仰望碧空，凝望日出，最终，我们找到了
那一小块心仪的土壤，可以安然接纳我们降落的小小空间
，平缓地滑翔，不再留恋空中的美景，转而向往地面的厚
实和平凡，欣然陪伴四季，感怀日出日落。
生命过半，不需要求证什么人生哲理，也用不着展示
深沉的智慧。五十年华，与二八年华的差异，都是岁月赋
予的。我们乐于分享自己的生命故事，敞开心扉后的喜悦
让我们久久沉浸在充满温暖和力量的时空，不愿离去。
愿这本书带给读者朋友们美好的生活和美丽的心情，
如同四季的风，可以让碧绿的树叶沙沙地响，也可以让鹅
黄的落叶悠悠地飘。
张琳
企业高管教练，ICF MCC
写于2019年2月14日，上海

这本书，来自一位前外企高管，在旅途中、工作中、闲暇时，长达二十多年的精心记存，有回忆、记叙、评论和游记，一点一滴，一字一句，无不发自肺腑，传递脉脉情怀。
岁月并非无情，至少成就了这样一位大写的“女子”—-向外恣意飞扬，对工作对事业；向内细腻深情，对家人、朋友、宠物、花、书、水墨、音乐、工作、旅行、摄影和健身，爱上了就不离不弃。
要识得，记得，懂得，才会经久如此，虽说记忆是一种病，慈悲有时是负累。而人生的传奇，只要是自己的故事，谁不可以为自己挥挥洒洒写一篇，并欢呼雀跃一次呢？

在和编辑董姑娘一起校对这本书的时候，异常繁忙，
因这几个月接了一个项目，对我的体力和精力都是极度考
验，而我也浑然忘记了自己是个动过手术不久，只有部分
肺功能的病人。 While，it comes...我，又一次成了癌
症病人——经过各种检查，超声，CT，痛苦难忍的五针穿
刺，确认了因基因突变造成的甲状腺癌症。也就是说，间
隔八个多月，我得把痛苦的手术经历，再重新走一遍。我
的朋友泳，又一次援手助我安排治疗事宜。
这一次，尚平静，没有愤怒。读经文：耶稣说“只要
信，不要怕”！上帝说：“因为我是你的上帝耶和华，我
必拉着你的右手对你说，‘不要怕，我必帮助你。’”
有时，亦不免难过。与IAnda诉苦道：“我的身体，拖
累了我前行的步伐！”她惊讶地说：“你要感激你的身体
，被你这样任意驱使，还一直为你坚持到现在，你要向她
道谢！”
好吧，好吧，我知道了。只是对家人抱歉，不曾回报
，又要他们劳心劳力来照料我；对朋友们抱歉，他们又要
捧着花提着点心来探视……而这次，我并不打算取消已经
确定的工作，一周以后，我会如常为客户主持一场四天的
策略工作坊，即使再累，也算回报他们这段时间对我的信
任与支持。——权当是一种谢幕吧！
而这本书，更是平复心情的良药。与编辑董姑娘讨论
封面的设计，我钟意白底蓝色，她建议更喜悦的枫叶金。
我们讨论章节的安排，卷首序言的安排，和我人像摄影者
的署名，更一起焦虑着，怕赶不上春季的发行。
时间是永恒的话题——“你使人归于尘土，因世人要
归回。在你看来，千年如已过的昨日，又如夜间的一更”
。反正，这一刻，明明白白地知道，我的第一本书，轻盈
地飞舞过来了！
2019年02月21日

看花三月
分类：杂相
三月看花时节，也是种花时候。春日如年，繁花似锦，小区里的邻居们也忙于莳锄：你种几树桂花，他置一副秋千于海棠树下。
我亦惜花种花，园子里每种花每棵树我都爱，有风的时候，看风吹紫玉兰翩翩落尘埃，下雨的时候，看檐下月季随雨势轻摆。
是我老矣：以无数时间看花，花得我无数时间看它。不看花，又看谁？时光照旧如烟分飞散去。——“年少看花双鬓绿，走马章台弦管逐。而今老去惜花深，终日看花看不足”。
近日尤其怕尘嚣，怕烦闹，比从前更爱独处。独处时看花，心中却无花开烂漫情绪。有人评一部名叫《水长东》的小说：“悲伤排山倒海……”。我亦如是，快乐来如蚕茧抽丝，悲伤来如排山倒海；春来时不觉，去时却惹春恨；因为太美，因为短暂，因为去了不回头，再不是今时今日今年。
昨日之前，还在叹青春小鸟一去不回，如能时光倒流二十年，十年也好。十年前你剪BOBO式的齐耳发，脸上还没有显彰的雀斑，比现在瘦十五斤以上，不是大美人，可即便穿着黑沉沉的厚绒衣，还是值得人回头看一看的。彩云易散，霁月难逢，在将明未明的天际下，不能拔足前行，又止步不肯走来时路，便已十年踪迹十年心。
武人岳飞，都知叹“知音少，弦断有谁听”？声弦演歌，是打发昏沉午后，漫漫长夜的妙方。还得继续演习古筝，将“高山流水”“渔舟唱晚”弹过“春江花月夜”。
若你还是钟意文征明帖，就将它临上百遍千遍。少年时无钱学习粉彩国画，你大可以现在请了师傅来家把手教习。天无彩虹，你画它，花开无常，你留色于纸上。
几十年苍茫岁月，又回到原处，你还是如少年时一般清冷孤寂。你的幻想从来都是：空山新雨的午后，濡湿的青石板，白裙踏过，曲折回廊，有弦声幽幽过耳，循声而去，却驻足犹豫，不愿打破琴声，在廊中长凳依依坐下，渐渐缓缓睡沉，梦中却闻花香茶香。
你还有未来几十年的岁月，鸡皮鹤发，孤独无依。如能弹琴，作画，念诗，即便身衰体弱，也可以将日夜捱过。有人问，你会像张爱玲吗？思之惨然，但不是忧惧了便可避免。人生际遇，生生死死，半分也不容你掌握。
当你在某个清晨，坐在日内瓦一个酒店的窗前，看窗外树林葱郁，阳光升起在雪山后；想到若是百年以后，有个人也坐在这个窗前，看到的也还是如此胜景吧。山依旧，花相似，人不同。你突然意识到半生早过，一生已定，不能自已……
（2009-03-28 21：15：29）
辛苦最怜天上月
分类：品相
一
康熙二十四年（公元1685年）的五月，如所有的雨季，闷热，不爽，不净，又如所有久病不愈的人，郁闷，不生，不死。只是这次，雨季中高烧不退发不出汗的人是通志堂前，渌水亭边，饮水花间，侧帽风仪，二十九岁的纳兰容若。不过几天前，容若邀请了顾梁汾姜西溟等五位好友在相府的“蕊香幢”作五言，他先完稿：·。庭前双叶合，枝叶敷华容……对此能销忿，旋移近小楹”。诗没有他的词出色，只是透了情绪：一位锦衣玉食的相国公子皇帝近侍，“忿”从何来？
他生于斯长于斯逝于斯的明珠宅第，之后历经无数名人权贵：明珠败落后，此府于乾隆朝赐权臣和坤，容若有词“十一年前梦一场”“十八年来堕人间”，和坤吟绝命诗亦云“五十年来梦幻真，今日撒手谢红尘，他时水泛含龙日，认取香烟是后身”，此诗引多年悬疑，慈禧被猜测为这个“后身”。
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