第一章 探索记忆奥秘，成为记忆天才
记忆与大脑
记忆是什么
记忆是个性化的
记忆是分散的
彻底活用增强记忆力的各种要素
注意力问题
年龄和记忆
情绪和记忆
成为记忆达人的法则
编译记忆的法则
增强记忆力的法则
第二章 记忆的程序和类型
记忆的程序
记忆的运行
注意力和回想
必要的重复
对信息进行选择和分析
双重编码
注意与信息加工
记忆的类型
短时记忆
长期记忆
自传性记忆
感官记忆
第三章 评估你的记忆能力
我们是如何了解记忆的
形态成像技术
功能成像技术
功能磁共振图像
评估你的记忆能力
你对待生活的大体方法
评估你的短时记忆
评估你的长期记忆
评估你的前瞻性记忆
诠释你的强项和弱项
你适合哪种记忆方法
第四章 开发记忆潜能，创造天才记忆
提高你的内部主观记忆
主动编码和存储策略
注意力集中的威力
学习时的联系策略
提高你的外部客观记忆
再现策略
时间管理
区分任务的优先次序
提高自己的组织能力
激发永久记忆
第五章 左右脑开发，拥有超级记忆力
思维是激发记忆潜能的魔法
启动大脑的发散性思维
进入右脑思维模式
超右脑照相记忆法
另类思维创造记忆天才
左右脑并用创造记忆的神奇效果
造就非凡记忆力
给知识编码，加深记忆
用夸张的手法强化印象
神奇比喻，降低理解难度
第六章 过目不忘的记忆秘诀，1 分钟练就超强大脑
联想记忆法
联想法
实际应用
细节观察法
概述
实例运用
外部暗示法
好的和坏的记忆辅助工具
书面提示：将事情写下来
改变环境
路线记忆
基本方法
举例分析
图像记忆法
虚构故事法
逻辑推理法
第七章 看完就用的高效记忆术，记得快记得牢就这么简单
重复和机械学习
熟记
重复巩固
联系法
记忆和联想
形成联系
感官记忆法
听觉暗示：使用声音唤起你的记忆
温柔地触摸
我记得那个味道
数字记忆法
增加对数字的记忆，这真的可能吗
复述法
组合法
搜索记忆法
在记忆库中搜索
提前回顾
追溯个人经历
发生在什么时候，有什么标志
当时的确是这样的吗
位置法
位置法的由来
如何运用
建议
习惯记忆法
记忆地图
第八章 不同对象的专项记忆，想记什么记什么
记住名字和面孔
基本原则
如何记忆
对外语的记忆
从书写到学习外语
单词拼写
近声词
代用语
对历史知识的记忆
记忆历史事件
掌握历史术语
重要的历史日期
对地理知识的记忆
记忆中的世界
针对性记忆
记住数字和数学定义
数字记忆
数学定义及其他
对化学术语和化学元素的记忆
如何记忆化学术语
元素及其符号
记住名言、名诗和理论

记忆与大脑
记忆是什么
王太太是一家玩具商店的店员，也是一位精力充沛的女士，她有一个安排得满满当当的时间表。她工作做得很好，也从不错过儿子的任何一场足球比赛。最近，她非常吃惊，当她在一场足球比赛上偶然遇到一个熟人时，她竟然叫不出对方的名字。一周之后，王太太走出购物中心时，她竞不记得将自己的车停在了哪里。在此之后的一个月，她发现已经想不起来自己正在读的一本小说中的人物角色。后来，她完全忘记了和一位好朋友约好共进午餐的事。这种恼人的健忘让王太太忧心不已。
李先生是一位工程师，他退休后就把自己的时间全部用于志愿者工作。最近，他不记得上个月是否给自己的汽车换了油，或者刚想起来要去换油。他忘记了要去健身房的事，直到走过几条街后才想起来。他把房门钥匙藏在车库，但又想不起来放在了哪里。李先生找他的医生检查，看看自己的健忘是不是因为得了什么病。
你或你的朋友也许会有与王太太和李先生相似的经历，你也许已注意到了自己的记忆问题。各种年龄段的人都抱怨自己记不住东西。
这是我们经常听到的一些抱怨(应该承认我们自己也经常说这些话)。
·我进了一个房间，却不知道要来干什么。
·我想不起来要问医生什么。
·我忘记了我是不是已经吃过药。
·我曾经把我的项链收好了，却不记得放在哪里。
。我必须要交纳一笔附加费，因为我没有按时交电费。
·我忘记在旅行时带上我的照相机。
·我去商店买牛奶，结果什么都买了，最后就是忘了买牛奶。
·我忘了我姐姐(妹妹)的生日。
如果你曾经有过任何一次这种经历，就应该尝试采取有效措施或训练来提高或改善自己的记忆力。首先，就需要了解一下记忆力是什么，以及记忆力是如何工作的。
记忆为我们提供历史信息。它告诉我们昨天以及十年前我们干了什么。童年的记忆可能会因为听到一首摇篮曲而被唤起，而一段浪漫的回忆在我们闻到某种特殊的花香时会浮现在脑海。记忆用各种各样的线索让我们感觉到我们是谁。
事实上，从一个时刻到另一个时刻，你对所有东西都有一个不变的定义，且可以持续很长时间。就好像你会记得昨晚睡在你身边的那个人就是你早上醒来看到的这个人。
我们能够记住一个人、一个地方、一件东西，或者一件事。设想如果我们失去了这一能力，那么世界将会变成什么样？
随着年龄的增长，我们积累越来越多的阅历，它非常珍贵。有了它，我们可以不必绞尽脑汁去想如何解决问题或者揣测接下来将会发生什么。 经验会告诉我们，我们已经碰到过很多次这样的问题，并且知道事态将如何发展。当我们小的时候，我们常常认为大人们有魔法，能够预知电视剧情节。我们不知道，他们已经看过许多相似的电视节目。这些节目情节并不能迷惑他们。
由于积累了很多经验，年长的人总不如年轻人的思维来得敏锐、快速。年长的人思考得很慢，但是通常他们不用深入地去思考问题，因为经验就已经告诉他们有可能的答案。年轻人碰到问题时能够学得更多，他们会归类没有遇到过的问题。
记忆就像你的一个小帮手，它会帮助你找到车钥匙。但是，仔细想想，它的作用远远大于这些。
记忆是个性化的
梦想、思想、行动、姓名、地点、面孔、香味、事实、感情、味道，以及许许多多的东西通过记忆使我们产生意识。它们对于我们的记忆来说有着不同的形态。有时，记忆不是这种形态就是那种形态；而有时它是一个香味、花纹和声音组成的万花筒。一句话，记忆就如同一张由声音、香味、味道、触觉和视觉组成的网。
当你想要进行信息回忆时，记忆会通过联系走捷径来帮助完成记忆任务。然而，许多研究显示，正是你个人的知识、经历，以及一些事情对你的意义在驱动你的记忆。正是在它的帮助下，记忆有了一定的意义。P1-4

记忆是怎么一回事？为什么三分钟前记住的事，一转身就忘得一干二净？为什么感兴趣的事情，不用特意去记，也会自动印到脑海里？
人的记忆潜力是超乎想象的，每个人的大脑都是一个巨大的宝藏，只要掌握了适合自己的记忆方法，我们就可以轻松打开藏宝室的大门，开发出超凡脱俗的强大记忆力，使自己可以更加高效地工作、学习、生活，有更多、更充沛的时间去发展事业。超实用的方法，超简单的练习，超强劲的效果，尽在本书中！

良好的记忆是获取成功的基石之一，也是许多人登上
事业顶峰不可或缺的重要因素。记忆力的好坏，往往是学
业、事业成功与否的关键。在历史上，许多杰出人物都有
着超凡的记忆力。古罗马的恺撒大帝能记住每一个士兵的
面孔和姓名，亚里士多德能把看过的书几乎一字不差地背
诵出来，马克思能整段整段地背诵歌德、但丁、莎士比亚
等大师的作品。
如今，我们生活在一个信息爆炸的时代，每时每刻都
有大量新技术知识和信息问世，而其中的一些知识和信息
是我们不得不了解甚至要记住的。然而我们每个人都会遭
遇遗忘的问题：写作时提笔忘字；演讲时张口忘词；面对
无数英语单词、计算公式总也记不住；走出家门后突然想
起煤气没关；到银行取钱却发现密码记不起来；把合作谈
判的重要会议忘在脑后……
为什么学习那么用功却总也记不住？为什么电话号码
、重要纪念日记了又忘？为什么看到一张十分熟悉的面孑L
却想不起名字？为什么连重要的谈判会议都能忘词？你是
否对自己的记忆力抱怨不已？你的记忆潜能还有多少没有
被挖掘出来？你是否想拥有超级记忆力，成为读书高手、
考试强将、职场达人？
研究表明，人脑潜在的记忆能力是惊人的和超乎想象
的，只要掌握了科学的记忆规律和方法，每个人的记忆力
都可以提高。记忆力得到提高，我们的学习能力、工作能
力、生活能力也将随之提高，甚至可以改变我们的个人命
运。
本书是迅速改善和提高记忆力的实用指南，囊括了古
今中外应用最广泛、最高效的超级记忆术。书中对记忆的
复杂机制、影响记忆力的因素、提高记忆力的方法等诸多
问题进行了深入探讨，并且介绍了多种有利于提高记忆效
率的“绝招秘籍”，不仅告诉你如何记忆名字、数字、日
期，还有专业术语、文章等，并辟有专门的章节告诉你如
何学习新语言，能快速开发你的记忆潜能，让你的学习更
轻松。这里有理论，更有大量的研究案例；有历史性的回
顾，更有前瞻性的展望；有实用的方法，更有哲人的启示
，期望你能够在阅读中不断挖掘，进而拥有用之不竭的记
忆资本。

记忆力与其他能力一样，是可以通过训练激发出来并在实践中不断得到提高发展的。本书既是一把进人超级记忆王国的智能钥匙，又是个人必备的挖掘大脑潜能的指南。书中对记忆的复杂机制、影响记忆力的因素、提高记忆力的方法等诸多问题进行了深入探讨，并且介绍了多种有利于提高记忆效率的“绝招秘技”，不仅告诉你如何记忆名字、数字、日期、公式，还专门告诉你如何学习新语言，让你的学习更轻松，成功更容易。