高振国，1960年出生，毕业于沈阳体育学院和大连工学院。2002年开始任国家级教练员，技术三级，是1986年中国恢复拳击运动的第一批教练员，曾担任过国家拳击男女队副总教练、总教练、教练组组长，带队参加过2000年悉尼奥运会和2008年北京奥运会，并多次带队参加世界锦标赛、亚运会、亚锦赛等国际重大赛事，先后培养出中国女子拳击世界冠军第一人张毛毛、世界冠军第二人张喜燕，后者也是第一个在世界锦标赛中获得*佳技术风格奖的中国拳击运动员。2005～2008年任中国拳击队副总教练兼任中大级别组组长，和教练组的教练员共同努力，培养出奥运冠军张小平、亚军张志磊等。1987～2018年为沈阳体育学院和辽宁省体育局培养出世界冠军、亚洲冠军和全国冠军100多人。

第1章 拳击知识概述
01奥林匹克业余拳击的开展
02拳击场地
拳击台
裁判员座位
仲裁和技术代表座位
医务仲裁和计时员座位
点录处位置
03拳击常用器材
沙袋
圆柱形
梨形
长圆形
拳击手套
打沙袋手套
头盔
手靶
胸靶
平衡垫
腹肌训练轮
跳绳
哑铃
帽球
梨球
弹簧球
六棱球
实心球
瑞士球
皮筋
空击阻力皮筋
腿部训练阻力皮筋
拖力带
拳击立式人形靶
04拳击比赛装备
比赛服装
男选手服装
女选手服装
头盔
护手绷带
比赛用的拳击手套
拳击鞋
男用护裆
女用头巾
护齿
05拳击规则
业余拳击规则
06业余拳击量级的划分
业余拳击量级划分
第2章 拳击技术动作
01拳击基本姿势
右势
左势
02拳击基本技术动作
步法
前滑步
后滑步
左滑步
右滑步
冲刺步
前滑并步
后滑并步
环绕步
斜进步
拳法
直拳
刺拳
摆拳
上勾拳
平勾拳
第3章 拳击防守方式
01头部和躯干的防守
左侧闪防守
右侧闪防守
左摇避防守
右摇避防守
后闪防守
下潜防守
02手臂防守
前手拍击
后手拍击
前手阻挡
后手阻挡
前臂阻挡
后臂阻挡
两臂封闭式阻挡
臂肩阻挡
03步法控制距离防守
后撤步
左侧滑步
右侧滑步
左环绕步
右环绕步
第4章 拳击迎击方式
01前手直拳迎击
02后手直拳迎击
03前手摆拳迎击
04后手摆拳迎击
05前手上勾拳迎击
06后手上勾拳迎击
第5章 拳击入门技术40例
01进攻与拍击反击
对练1
对练2
对练3
对练4
02进攻与阻挡反击
对练5
对练6
对练7
对练8
03进攻与格挡反击
对练9
对练10
对练11
对练12
04进攻与两臂封闭式反击
对练13
对练14
对练15
对练16
05进攻与臂肩阻挡反击
对练17
对练18
对练19
对练20
06进攻与侧闪反击
对练21
对练22
对练23
对练24
07进攻与摇避反击
对练25
对练26
对练27
对练28
08进攻与后闪反击
对练29
对练30
对练31
对练32
09进攻与下潜反击
对练33
对练34
对练35
对练36
10进攻与步法反击
对练37
对练38
对练39
对练40
第6章 拳击高级战术40例
01进攻与反击
对练1
对练2
对练3
对练4
对练5
对练6
对练7
对练8
对练9
对练10
对练11
对练12
对练13
对练14
对练15
对练16
对练17
对练18
对练19
对练20
02防守与反击
对练21
对练22
对练23
对练24
对练25
对练26
对练27
对练28
对练29
对练30
对练31
对练32
对练33
对练34
对练35
对练36
对练37
对练38
对练39
对练40
第7章 拳击中近距离和围绳边、围绳角战术15例
01中近距离战术
对练1
对练2
对练3
对练4
对练5
02围绳边战术
对练6
对练7
对练8
对练9
对练10
03围绳角战术
对练11
对练12
对练13
对练14
对练15
第8章 打手靶的方法
01前手刺拳
02前手直拳
03后手直拳
04前后手直拳两连击
05前手摆拳
06后手摆拳
07前后手直拳、前摆拳三连击
08前手上勾拳
09后手上勾拳
10前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳四连击
11前手平勾拳
12后手平勾拳
13前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳、前平勾拳五连击
第9章 打沙袋的方法
01前手刺拳
02前手直拳
03后手直拳
04前后手直拳两连击
05前手摆拳
06后手摆拳
07前后手直拳、前摆拳三连击
08前手上勾拳
09后手上勾拳
10前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳四连击
11前手平勾拳
12后手平勾拳
13前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳、前平勾拳五连击
拳击问答　
作者介绍

《拳击运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)》是一本写给拳击爱好者、运动员和教练员的拳击进阶实战指南！ 国家队拳击教练30年执教成果与训练实践，以先进训练理念、完整执教体系，引领科学拳击训练！800余幅高清彩图分步骤演示160种拳击实用技战术，囊括步法、拳法、防守方式、迎击方式、入门技术、高级战术及中近距离、围绳边和围绳角战术，增强格挡与防御意识和能力，提高攻击的准确性和有效性。

《拳击运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)》是拳击奥运冠军教练超过30年执教专业运动员的经验总结。全书对拳击运动的新规则、装备、训练器材、训练方法及技战术应用做了系统介绍。书中采用专业选手示范图例，教练讲解技术要领的形式为读者呈现所有技战术动作，同时配有动作教学视频，便于读者更好地学习与实践；另外书中还有针对拳击运动常见问题的回答，是一本拳击运动项目的工具书。无论是专业拳击教练、运动员，还是大众拳击爱好者，都可以通过本书了解拳击运动，在不断探索中学习和提高拳击技战术水平。