西多昌规，日本著名医学博士，神经科医师。斯坦福大学医学院睡眠与神经生物学实验室客座讲师。
曾于日本国立精神与神经医疗研究中心医院任职，在哈佛大学医学院担任研究员。拥有日本精神神经学会专业医师、睡眠医疗认定医师等多项资格。除实务临床经验丰富、诊断患者无数以外，亦以咨询顾问的身份，指导人们通过改变大脑的使用方式提升专注力。
发表大脑活化与睡眠研究的脑科学论文，出版作品多部，包括《定力》《图解完全消除疲劳法》《不被情绪左右的28个练习》等。

言
第一章
好睡眠”有着改变人生的力量：
每一位“成功人士”都睡得好
第二章
不为人知的“酣睡”机理
检查你的1天、1周
第三章
影响大脑和身体健康的“睡眠方式”
越能睡、越年轻！越不老！
第四章
一个晚上大脑“焕然一新”！
头脑的敏锐度、记忆力取决于“头脑休息法”
第五章
这样睡，心情会豁然开朗
自律神经具有让90%的烦恼烟消云散的力量
第六章
今晚就可以开始创造“酣睡环境”
卧室、枕头、睡前饮料……
为了“第二天睡醒时最棒的感觉”

作者是日本医学博士、专业的睡眠医疗执业医师。在解决睡眠障碍方面有丰富的专业背景和临床经验。
数据显示，我国有超三成的人群睡眠存在问题，那么怎样才能获得一个优质睡眠呢？酣睡将解决人生每天遇到的一切“烦恼”，拥有好睡眠后，“吃再多也不易发胖”“不会焦躁不安”“工作效率上升”，人生变得更加充实。
本书采用精装装帧形式，精美小巧！富有质感的封面用纸，烫蓝金工艺，内文精致胶版纸，内外双封面，版式疏朗，是枕边图书的颜值担当。

《睡眠书(一觉睡到大天亮的高效酣睡术)(精)》是日本医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规结合医学观点，为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧，包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面，做了详细具体的介绍，能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。