网站首页  软件下载  游戏下载  翻译软件  电子书下载  电影下载  电视剧下载  教程攻略

请输入您要查询的图书:

 

书名 当你悲伤时请记住(女生心理健康行为指南)
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者 (荷)玛吉·凡·艾克
出版社 北京联合出版公司
下载
简介
作者简介

玛吉·凡·艾克(Maggy van Eijk),BBC著名心理健康专栏作家,社交媒体Buzzfeed网红。擅长以看似不起眼的方法,化解生活中的焦虑和抑郁情绪。她的文章温暖而风趣,对各类心理治疗方法的疗效另有见地。她通过自媒体平台发起的“最适合哭的公共场所”“当被问起伤疤的由来时该如何有趣回应”等话题,引发读者的热情参与,点击量总计过200万次。

目录

1 章 当你焦虑时,请记住

2 章 当你害怕时,请记住

3 章 当你时,请记住

4 章 当你恋爱时,请记住

5 章 当你时,请记住

6 章 当你受伤时,请记住

7 章 当你失业时,请记住

8 章 当你独处时,请记住

9 章 当你上网时,请记住

10 章 当你需要帮助时,请记住

11 章 当事情开始变好时,请记住

12 章 当你悲伤时,请记住

精彩页

第1章  当你焦虑时,请记住
   

20岁那年,我跟男朋友参加了格拉斯顿伯里音乐节,站在罗米德楼顶端,我感觉自己快要死了。年轻的女歌手艾米.怀恩豪斯(英国国籍)出现在格拉斯顿伯里音乐节的金字塔舞台上。在音乐节的主办地沃西农场里,她声音性感,舞姿迷人,自带明星光环。她唱着《回归黑暗怀抱》(Back toblack),歌词我很熟悉,我试图让自己沉醉进去,但问题是,我身上发生了一些可怕的事情。我感觉我就快死了。
   

《回归黑暗怀抱》之后,舞台上又传来《爱神》(cupid)的歌声,这时,我双腿发软,胃部咕噜响,喉咙泛酸,陷入到恐惧当中。我倒在混杂着泥泞的草地上,真希望有人能代我告诉家人,我爱他们,因为我确实爱他们。最后我的大脑失去了意识,更糟糕的是我的生命似乎走到了终点。
   

我睁开了双眼,却发现自己并没有死去。我的男朋友把我抱进了救护帐篷,一路上确保我还在呼吸。护士用塑料杯子给我倒了杯水,要我躺在我的帐篷里休息。我离开音乐节演出现场的时候,还能听到远处传来的艾米·怀恩豪斯的歌声。
   

音乐节之后的那些天,无论是跟乐迷们一起听音乐,还是等着吃快餐,我都有种奇怪的头晕目眩的感觉,就好像马上要死去一样。我总是跑到我们的帐篷里哭泣,之后就躲进睡袋里呼呼大睡,什么也不管。我真希望这奇怪的状况只是意外,而我们在格拉斯顿伯里的行程不得不提前结束了。
   

离开格拉斯顿伯里,回到布里斯托大学后,我以为我当时在音乐节上之所以会头晕是因为脱水,也许是因为吃了某种奇怪的点心所致。但几天后,乘坐公交车时我又出现了那种症状,后来在学校的活动中心,甚至在上课和一对一辅导时都出现过那种症状。那段时间,我的感觉一直不太好。头脑一片空白,世间万事似乎都跟我没有关系。我去求医,有的医生说我可能有糖尿病,有的医生说我可能有脑瘤,慢性疲劳,还有的说我可能缺铁、眩晕,可能有脑膜炎,可能感染了埃博拉病毒,可能有“爱丽丝漫游仙境”症候(不要怀疑,医学上的确有这种症候名称),也可能有偏头痛、肠易激综合征等各种疾病。我不断地接受各种身体检查,但结果都是一切正常,我很健康。第五十六次就医时,一位全科医生问我是不是经常喝酒,我回答“几乎没喝过”,然后又问我是否吸毒,我回答“从未吸过”。听到我的回答,他将手中的笔放在了办公桌上。
  

 “我知道我不该这么问,而你是个学生,你就没有参加过聚会?”
   

“我不喜欢外出。”
  

 “为什么?”
 

“不知道,我就是不喜欢。”
 

“你有很多朋友吗?”
  

 “嗯,没有。”
   

他转动了自己坐的转椅,面对着我。我又开始感觉昏昏沉沉的了。我的灵魂似乎已经脱离了自己的身体,墙上画里的那艘帆船似乎也开始不停地摇摆起来。
   

“你曾经被诊断出抑郁症或焦虑症吗?”
  

 “我十几岁的时候去一位心理医生那儿咨询过,因为我曾经经常做出伤害自己的行为。”
   

“那现在呢?”
  

 “不经常做。”
   

“不经常做?”
  

 “现在没有以前的频率那么高了。”
   

他给了我一沓传单和便利贴,上面记载着各种相关的网站和知识内容等,让我认真读过之后,再回去找他。回家途中,我也考虑了一下这个新的诊断结果。也许我得的并不是什么绝症,也许我得的是——心理疾病?P3-5

导语

女生情绪自救书,十二堂女生情绪自修课,为你逐一解答,焦虑、抑郁、孤独、无助四大心理难题,以看似不起眼的方法,化解生活中的焦虑和抑郁情绪。当你遇见爱情,却思维混乱,停止思考时,请记住。当你独自行走,面对孤独袭来,失去方向时,请记住。当你痛恨自己身上的肥肉,厌食,讨厌自己时,请记住。当你的脑海出现一个负面的声音,大声地嘲笑你是个废物时,请记住。……你想要的答案都在书里。

序言

很荣幸,这本书能被你拿在手里,或许你被漂亮的封
面所吸引,或许你也是一个悲伤的人,希望找到一个简单
、实用的方法帮助你摆脱这无尽的悲伤。是的,就如你想
象的那样,这是一本关于心理疾病方面的书。在这本书里
作者不仅用细致的语言描写了她在心理问题发作时的内心
各种各样稀奇古怪的念头,还描写了她的焦虑症、抑郁症
发作时的详细情景。
   

作者也在用本书警告你,当你遇到这种问题的时候不
要做什么。作者列出了很多份的行为清单,告诉你当你情
绪失控的时候该做点什么。希望这些清单,能帮助你早日
摆脱心里的阴影。
   

就像作者在序言里所说的,每个人面对的心理问题都
不是绝对相同的。只求,能更多地帮助到那些跟作者有类
似经历的人,帮助那些深陷痛苦无法自拔的人。让你知道
“无论你遭遇多么糟糕的状况,总有摆脱这些麻烦、困扰
的出路”。
   

本书将你有可能会面临的状况,分为四个部分十二个
章节,当你遇到相同的情况是,请打开本书的相应章节,
找到属于你的减压方法。同时,为了方便您的阅读,本书
编者在文中将对你有帮助的文字做重点标注。
   

希望你能早日摆脱悲伤,快乐生活。
   MIND心研社编辑部

内容推荐

玛吉,是一个二十多岁的姑娘,住在大城市,有一份普通的办公室工作,并多次被医生诊断患有多种心理疾病。她是个极其普通的女孩儿,无法从工作中腾出时间去冥想静修,也没法去心理治疗中心。她就和每一个寻常的年轻姑娘一样,独自一人对抗着不同寻常的问题,尝试着重新掌控对自己和对这个世界的感受。
   

她为自己列了很长的行为清单,通过自己的方式,与自己的悲伤做着对抗,并让自己慢慢得快乐起来。现在,她把自己的故事和方法分享出来,期望更多的人受益。
   

本书不仅仅是在普遍意义上讨论心理健康问题,更是她深切的亲身经历。

随便看

 

霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。

 

Copyright © 2002-2024 101bt.net All Rights Reserved
更新时间:2025/3/14 17:02:47