第1章 这本书会怎么帮助你
怎样使用这本书
你有哪些优点
制订目标要遵循哪些原则
你的目标合适吗？
第2章 感受和情绪
自我测试：你了解自己的情绪吗？
理解自己的情绪
倾听身体的信号
理解他人的感受
将问题划分等级
克服恐惧心理
积极应对学校的变化
在课堂上受挫怎么办
识别情绪，学会冷静
如何把内心的想法告诉老师
向他人寻求帮助
制订目标：管理好自己的情绪
第3章 会向老师寻求帮助
自我测试：你会寻求帮助吗？
要不要向老师解释阿斯伯格综合征
告诉老师你的学习方式
利用网络资源帮助你和老师沟通
帮助老师做些事情
礼貌地说清楚你的需求
父母如何帮助你
制订目标：向老师请求帮助
第4章 你知道教室里的这些规则吗？
自我测试：你了解教室里的这些规则吗？
改善你的肢体语言
怎样跟老师交流才有效
参与课堂讨论要注意什么
制订目标：遵守课堂规则
第5章 在学校的其他场合，要遵守哪些规则
自我测试：在课间休息、午餐等场合，你做得怎么样？
自如应对课间休息、体育活动、午餐等场合
面对学校的特殊场合，该怎么办
寻找和同学、老师交朋友的机会
制订目标：适应学校其他场合
第6章 怎么与人相处才会有好人缘
自我测试：你在学校是如何和同学相处的？
怎样才能交到朋友
你会与人聊天吗？
同学惹你生气了怎么办
学会说“不”
向他人道歉的方法
中途加入活动
组织一次聚会
该如何与别人一起玩
当一个好朋友
制订目标：与人友好相处
第7章 欺凌和恶霸
自我测试：你会如何应对欺凌？
如何对付校园恶霸
遭遇隐形欺凌怎么办
网络欺凌预防和应对策略
制订目标：学会保护自己
第8章 养成健康的习惯
自我测试：你平时有哪些习惯？
保证睡眠充足
养成良好的饮食习惯
养成整洁卫生的好习惯
学会打扮自己
制订目标：我要养成好习惯
对你有帮助的网站、图书和游戏
网站
图书
游戏

本书不是讲解阿斯伯格综合征的专业知识，而是就孩子可能遇到的上学和社交问题，通过案例、测验和练习来帮助孩子理解问题、解决问题，并且教给孩子一些容易操作、符合实际的有效方法。这本书能够帮助你：
理解自己的感受和情绪
掌握课堂的基本规则
学会正确地表达和沟通
对付校园恶霸和欺凌
学会向老师寻求帮助
积极应对学校的公开场合
理解别人的肢体语言
保持健康的生活习惯