小田栗，心理治疗师，作家，曾为《城市画报》、《嘉人》、《瑞丽》等女性杂志撰写稿件。专注女性情绪以及心性的探究和写作。
一个在绝望中热爱生活，不怕变老，尽量自由的人。

PART 1 有菜蔬可吃，有枕头可睡
我以前是个瞎子，现在能看见了
去前夫的婚礼上看一看
有菜蔬可吃，有枕头可睡
只要世界在我眼睛里还是可爱的，我就还不算老
过得很“独”的人
所有人都劝我别离
兜兜转转，怎么也走不进婚姻
好怀念未婚的日子
人生过了试用期，不是挺好的吗？
答应我，一定要放弃啊！
你有自己的生活风格吗？
内向的女人
熟悉失望
PART 2 明白了人心易变之后
不要对任何渐行渐远的东西感到伤心
不必羡慕别人精修过的生活
不看不就得了
你怎么可以帮别人决定他的人生？
真的，不要瞎掺和，过好自己就可以了，如果感到委屈，你就转转身
明白人心易变之后，不要对任何渐行渐远的东西感到伤心
干吗想那么多？
只有有信心的人，才能走到最后
看得见前方，也看得清远方
要做最好的自己，先要认识不好的自己
偷偷去看前男友
让我们一起专心起来
别太着急，先挺着，再等着
不会吵架
一切都是真实、美好的，只是，你来晚了
心灵开放，就不会动不动被“冒犯
越早找到让你安身立命的那件事情越好
任何阶段，存点钱都很重要
PART 3 不卑不亢
过力所能及的生活
你要的是幸福，还是比别人幸福？
无聊的时间越来越长，你会越来越容易失去快乐的能力
善良，是一种天性，也是一种选择
切莫交浅言深
只有无限热爱，才能心无旁骛
创业，一人在黑夜里前行，提心吊胆，孤独万分
要当大气的女人，就先脱敏吧！
自愿选择孤独，是生命中极为重要的事情
穷，不是原罪
他的心一度给了别人
不卑不亢，过力所能及的生活
原谅，与自己和解
性情中人，随心所欲不逾矩
当价值观开始动摇
三思方举步，百折不回头
是的，有一种女孩，她不够漂亮，也不够优秀，但她过得很舒服
PART 4 自洽是一种什么样的感觉？
自洽是一种什么样的感觉？
给一个二十岁女青年的生日卡片
所谓人脉
欲望的止示标
树上的鸟儿都能成双对，何况是人呢？
跟优秀的人相处，如沐春风
平衡的生活，不能一味地以和为贵
教养是你的通行证
如果自卑进了骨子里
大喜大悲太伤人
过好自己就可以了
你不生气，什么都打不倒你
无上限地爱自己
能自行快乐的人最好命
把自己拉扯大不容易
怎么伤也伤不怕的女人
学会转念

朋友新开了一家美容中心，送我一张卡去做护理，我正好颈椎痛，就去做了一个精油开背项目。
在舒缓的环境音乐声中，趴在松软的大床上，头对着小洞，看着地面放着的一盆清水，清水上漂着花瓣，确实感到放松、愉悦。
这时传来了推门声和脚步声。又进来了一位客人，她在另一位美容师的引领下，趴在这个房间的另一张美容床上。
音乐还在继续流淌，精油暗香飘浮。突然间，我听见那个美容师发出了略有些惊讶甚至恐惧的声音：“哎呀，姐！你这背上怎么这么大个疤啊？”
短暂的安静之后，一个温柔且安静的声音回答：“我做过一次手术，肺被切掉了一部分。”
然后又是一阵安静。
“那您更要好好做护理呢，姐。”那个美容师说，“要把身体调理好，才能让疤痕淡下去……”然后话题从那个美容师惯常职业的养生指导开始，慢慢变成了那个女人讲述。
她说，因为做了这台手术，新婚一年的丈夫和她离婚了。原因是她的身体恐怕近几年都不能生育。
“可能，他也害怕负担起照顾我一辈子的责任吧！”那个趴着的女人说。
所有话的语气，都是平淡的，没有一点愤懑的感觉，比在说别人的事时还平静。
“这种人真是的！他在婚礼上没有发过誓吗？”
“无论贫穷、富足、健康或疾病，都不离不弃？当然发了，对着话筒喊的。”
“然后说变就变了？”
“嗯。”
“没事，姐，你还年轻，又这么漂亮，将来找个比他更好的。”
“这个我就不指望了。现在我只想照顾好自己……”
“就是！你办了卡，就要经常来，一定要越来越美，气死那个人！那个男人太缺德，将来也不会过得好的！”那个美容师还在义愤填膺。
那个女人的笑声传来：“他将来会不会过得好，我不知道；我只知道，我以前是个瞎子，现在能看见了！”
我一直趴在旁边，一言不发地听着她们聊天，几度很想抬起身子看一看这个女人。但是，我觉得，我这种好奇的张望是不应该的，所以就克制了。
一个从受害者的身份抽离出来的女人，对背弃自己的人，只是说一句，我看见了。
那个美容师还小，可能还不知道爱情在人性面前是很脆弱的。不信你就问问她，如果在婚检时发现男友的身体有大问题，她会不会继续跟他结婚，还是暗自庆幸还好婚检了。先想想，再回答。
谁能料到未来的事呢？
但我相信，在可以轻描淡写说出被辜负的事之前，这个女人，一定深陷过痛苦的深渊。
谁都不会愿意接受誓言被违背、预期被辜负，更不愿意相信，有一些东西，会永远地失去，更何况是在身体经受手术切割之后，这是痛上加痛，伤上加伤。
遇到负心的男人，最难承受的那部分是被迫接受事实。一个人独处的时候，内心有一万个“为什么”，痛苦难当，走出门去，还要承受闲言碎语，颜面无光……一个女人，要经过怎样的艰难和淬炼，才能智慧到把任何一段经历都当作再正常不过的经历，轻轻说一句，“没关系，我自己照顾自己”？
我的护理做完了，起身穿衣，目光很自然就扫过去了。
尽管有心理准备，但我还是得说，那道伤疤，真的很吓人！在一具玲珑有致、皮肤细腻的躯体上，这是多么残酷的一个印记。
虽然看不见她的脸，但根据她放在旁边的衣裙、耳环和项链可以判断，她是一个很漂亮的女人。
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你是不是老担心别人怎么想你，而不能将注意力放在做自己上？你是不是经常被人际关系绑架？你是不是总疲惫不已？你是不是懂好多道理，但仍过得很累？遭逢挫折？遇到背叛？各种不顺？困顿缠身？这是一本让你的生活发生质变的书。献给正面对迷茫、痛苦的女性，即刻摆脱现状，获得温柔自由的人生吧。它将帮助你，一步步找到内心真正的平静和安宁。

本书是小田栗写给女人的随笔集，内容涉及恋爱、婚姻、职场等个人生活方方面面。主题是，一个女人，不管在人生的哪个阶段有什么样的际遇，自己过好，是最最重要的信条，只有这样，才能抵御无处不跟随的孤独，抵抗生活和人心的变故……独立、开阔地掌握人生的质地。细致温暖的建议，一句就能把人点醒。