郑育龙，国家一级营养师、健康管理师，郑育龙营养科技研究中心创立者，国际东方营养药膳学会常务理事，中国管理科学研究院委员，国家营养师职业资格评审培训专家，山东营养学会临床营养分会委员，青岛科协特聘营养专家，青岛市北区政协委员。曾获“2014年度中国五百强讲师”“2013年度中华健康养生十强讲师”“2012年度健康传播风尚人物”等多项荣誉称号。
多年来致力于传播科学的营养健康理念，普及营养知识：受邀CCTV-1《中国味道》、广东卫视《健康有道》、东方卫视《X诊所》、旅游卫视《美丽俏佳人》等节目录制300余期；为媒体营养专栏撰写营养科普文章300余篇；为多家知名企业和学校社区讲座200余场。著有《营养师话营养》《三高吃什么》《一翻就瘦饮食热量掌中查》等多部书籍。

Chapter 01 药食同源，天然食材即是保健佳品
五色蔬果的健康黄金搭配法则
四季最佳饮食法则
不同体质的人要如何吃
不同人群该怎么吃出健康
Chapter 02 蔬果的营养速配
大白菜
小白菜
卷心菜
生、菜
绿花椰菜
白苋菜
芥蓝菜
菠菜
芹菜
青江菜
空心菜
小黄瓜
丝瓜
南瓜
苦瓜
冬瓜
……
Chapter 03 五谷杂粮的营养速配
Chapter 04 海鲜的营养速配
Chapter 05 肉类的营养速配
Chapter 06 养生药膳和辛香料的营养速配
Chapter 07 饮品的营养速配

这是一本精美实用的食物搭配图文书。错误的饮食是疾病的根源，本书详解1000多种食物的搭配宜忌，精析200多种常见食物的食疗功效及其鲜为人知的饮食宜忌、治病之法、营养食谱，配有2000多张精美图片，指导全家人吃出最完整的营养价值。

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