杨长玉，“用爱创造生命美”倡导者，中国海文首批关系心理签约导师，诗慧美容集团创始人，深圳大学艺术系客座教授。人生所有的奥秘在于什么？在于关系，在于一个人所能拥有的关系智慧。春天来了，我们真的能看到鲜花盛开、姹紫嫣红的美吗？行色匆匆，我们真的能读懂来自陌生人的微笑吗？我们该如何与自己相处？对于自己的身心和身边*重要的人以及每天与你擦肩而过的陌生人，还有远在千万里之外你可以感知到的人，你会与之建立怎样的关系？是否真正存在联系？如果我们无法与内心的自己取得和解、无法正确处理与异性的关系，那我们跟金钱、领导、爸妈、孩子甚至窗前的一朵花、远方的一座山可能都会存在一定的关系障碍。

如果懂得绽放
每朵玫瑰都是一段美丽的传奇
如果懂得爱情
每个女人都是一首浪漫的诗篇
从小我就清晰地看见了一道光芒
我是背着黑袋子奔向太阳的使者
帮助每个生命率真如是绽放自己
这是革命性的必须有人做的工作
这不是一条平坦的路
火种可能首先被烧掉
但官燃烃起来的大火
会照亮人间所有美好
不能辜负来世一场
生命必须如花绽放
我愿意为爱而欢舞
而且要幸福地死去

先爱自己，才会爱一切
生命如花，因爱绽放
学习是一种最美丽的加持
越成长，越有力量
身心健康是一切善美之源
懂得自我疼惜，才是爱自己
2遇见爱，遇见更好的未来
爱自己，学会做情绪的主人
给自己一个美丽的期许
生活是道场，向一朵花学活法世界无法捉摸，我是一切的根源
平凡即不凡，人生不设限
活在当下，美丽无极限
在挫折与疼痛中化茧成蝶
别人是我们的镜子
感恩生命中所有的遇见
在关系中成长与歌唱
觉察女性能量，圆满家庭生活女人是人世间最好的风水
妈妈的爱，让孩子快乐成长
用心陪护，静待花开
女性越平和，家庭越和谐
我的幸福我做主
懂爱、会爱，做“心”派女人
诗慧瑜伽：用爱连接万物诗慧——为美丽赋能
瑜伽——为生命美容
诗慧瑜伽的美丽密码
懂身体，更懂心灵
动静之美
内外之间
平衡之道
诗慧花园：用爱唤醒更大的爱用“爱”与“生命美” 诠释爱之道
100场青少年公益沙龙的背后
爱的助力，让每个女性喜悦蜕变
推动爱的手，才能推动美好生活
未来已来，携手共创爱与美的事业
我们在一起，向幸福出发
越爱越美，你就是奇迹
后记
附录 让智慧渗透生命，让灵性落地生活

生命如花，因爱绽放
我非常喜欢和崇拜的美国心灵导师露易丝?海说过：“在我存在的中心深处，有个无限的爱的泉源。它充满了我的心、我的身体、我的心智、我的意识，从我身上向四面八方散发出去，并且加倍地回到我自己。”
生命一旦被爱唤醒，所有的善与美都将复苏；生命一旦被爱唤醒，每个人都能活出最美好的自己。
我爱我自己，因此充满爱地照顾我的身体，以营养的食物与水分滋养它、照料并且装扮它，而我的身体也以鲜活的健康与能量，充满爱地回应我。
我爱我自己，因此做我真正喜爱的工作，和我所喜爱并喜爱我的人一起工作，并且依靠我的创造天赋与能力，获得很好的收入。
我爱我自己，因此我以爱的方式对待所有的人，不论是行为或是思想。因为我知道，凡是我所给出的，将会加倍回到我的自身。在我的世界里，我只会吸引充满爱的人，因为他们就是我的镜子。
我爱我自己，因此我宽恕并且完全地释放过往的经验，我是自由且自在的。
我爱我自己，因此我全然地活在当下，经历的每个时刻都是美好的，并且确信我的未来是充满光明、喜悦与安全的。
是的，当我们真正活在当下、真正爱自己的时候，就与身边人建立了一种和谐稳定的关系，无论是事业还是家庭，都能经由这份爱来激发出更多的善与美好。
变美，其实是另一种方式的爱自己。女人天生爱美，如果有意识和能力让自己变得更美，会大大提升自我价值感，充满自信与感恩。
在20多年的一线教育和企业运营实践中，我目睹了无数从业者的迷茫与怀疑。她们用劳苦和善良经营着自己选择的美丽事业，或放弃多年的心血，或在痛苦的煎熬中等待转机，或强打精神寻求突破之道。同时，我也在各地目睹了无数走进美容会所想要得到变美的途径和方法的人，她们怀揣着怎样的希望和梦想进门，又带着怎样的失望和无奈离开啊！
美丽的根源到底在哪里？美丽事业的根基到底是什么？我在心底里一直在追问！
最近10多年，我潜心思考、虚心学习，并接触了传统文化、心理学、瑜伽、静坐、禅修、茶道、养生、心灵成长课程等，并且学以致用，对身心平衡和企业运营有了不同的体悟和收获，感觉这些功课与被所谓现实及理性缠绕的生活有所不同。现实生活关注的是类似金钱、家庭、社交等相对具体的东西，而真正“身、心、灵”的和谐一致，是召唤我们向内求，实现身心内在的完美俱足。
每个人都是自己人生的主宰，我们生命中发生的一切，都是自己的心念所引起的。这样日益清晰的认知不断提醒我们不能怨天尤人，要学会对自己负责。
2004年，一次偶然的机遇，我开始接触并研习瑜伽。我的心灵在瑜伽文化博大精深的海洋中徜徉，就像一个饥渴的孩子找到滋养生命的乳汁，用尽了婴儿般纯真而无限的力量拼命吸吮……我似乎看到了一丝光明，我欣喜雀跃，因为我触摸到了生命的希望，我终于找到了职业的根：美自心灵外于形，雕出外形信于心。
美只有在生命意义中体现，才有价值；只有在爱的滋养中，美才能持久。
美丽是生命健康积极的完美，是生命阳光态度的持续，是正向敞开,是被爱充分滋养的宇宙精灵。追求美的过程就是生命修炼的过程，于是，我给自己定下了人生方向——用爱创造生命美，以传播生命美文化为己任。
生命如花，因爱绽放。当我慎重地用生命写下“用爱创造生命美”这七个字时，才知道它有多么厚重与神圣。
爱的能力在每个人心中孕育着，需要我们谦虚真诚地学习，敞开自我。爱的能力，就是我们透过疼痛的旷野，唤醒“真善美”的种子，去顽强成长为自我负责的能力。实际上，在漫长的人生旅途中，每一个渴望平安抵达终点的旅者，不仅需要学习生存技能与社会实践能力，更需要谦恭反省，不断提高爱的能力与驾驭生命的能力。
爱即是美，灵性即是美，健康即是美，和谐即是美。
我确信，一个女人的美貌，大部分来自内修外养，内外兼顾，才能美得持久且恒定；我确信，每个人都可以和我一样，借助瑜伽与冥想，唤醒自身修复力，让身心重新回归健康活力，爱自己、爱生命、爱健康，创造无限美好的美丽新世界。
如果没有爱，美永远只是表象，更难与时间共舞。爱是美永远的保鲜剂，爱是美的阳光雨露和土壤，爱是美的守护神。
春天来了，万物生长。一个身心健康的人对周围发生的一切一定有所感、有所悟。世界弥漫着神秘的气息，这是多么奇妙的事情：这些五颜六色的花儿是怎么盛开的？河边柳树的枝条莫名地就绿了、柔软了起来，泥土和小草的味道沁人心脾，似乎这就是爱的味道。
爱究竟是一种什么样的力量？爱是让万事万物无限接近的力量。爱是连接，爱让对的人和事彼此靠近。
女人的美是一种自然平衡的整体感觉，是由爱衍生出的美好呈现，由内在而生发，带着生命独特的温度与张力。
当一个女人心中充满爱时，这份爱意会扩散到人类、动物、自然界及生活之中，也让自己有机会吸引更多的爱。当内心充满爱并且这份爱如花香般弥漫，我

人与人之间所有的问题都源于爱的阻碍与匮乏。如今，很多现代人的痛苦并非来自外在的衣食住行、功名利禄，痛苦的核心是我们处理关系的能力有问题。
显然，关系是人们发现自我的一面镜子。没有关系，人不会真正存在。
一个人无法孤立地生存在这个世界，所以生命即关系。
本书中，作者希望读者能用爱对待一切，读过阅读本书让读者能找回最真实的自己。

幸福成功的人生是所有人为之努力的方向，因为它代
表着人生理想的实现，代表着人生路上纳入行囊的美丽风
景和丰盛收获。但是，对很多人来说，幸福像水中月、镜
中花，可望而不可即、可想而不能至。为何每个人看似过
着相同的生活，却拥有截然不同的人生？其实，生命中的
每一段经历，无论好坏，都是由我们自己造成的。我们总
是在追逐、奋斗，总是在不停地行走，而渐渐忽略了身边
的美好。请停下脚步，问问自己，是否太注重追求幸福的
目的和速度，导致迷失在追求幸福的假象中，忽视了追求
幸福本身就是一件充满乐趣的事情，朝着幸福行走和奋斗
的过程也是一种幸福。 心中有梦，脚步自然坚定；眼中有
爱，身姿自然轻盈。真正影响我们容颜和命运的，其实是
自己的信念系统。每个人所遇见的世界，都不会超过自己
的意识范畴。每个人相信什么、想什么、说什么和做什么
，决定了我们拥有怎样的人生。我们此刻的所思所想不仅
决定着现在，更决定着未来。在给学员讲课的时候，我经
常会问她们：“什么是美好的人生呢？”答案五花八门。
有人说，有钱有闲最美好；有人说，家人健康自己平安最
美好；也有人说，做自己喜欢做的事情并能养家糊口很美
好；还有人说，拥有感知美好事物的能力才是真正的美好
。每次听到她们这样说，我的内心总会充盈着满满的感动
。在我看来，幸福、成功、美好生活等，都是小而美的事
情，并没有那么轰轰烈烈、难以描述。每天清晨起来，沐
浴着初升的太阳，与鲜花、小鸟共舞，邂逅身边人的欢声
笑语；与亲朋好友一起泛舟、踏青、郊游，听风吹过树梢
的声音，看湖光山色；阅读时，与作者共同感受书中的神
奇世界或沉醉于喜欢的音乐和沁人心脾的香氛；辛勤劳作
，与同事、家人一起分享创造和收获的喜悦，这都是幸福
的体现，是生命带给我们的美好而真实的体验。对于“美
好”的定义，每个人都可以加上自己的色彩。因为美好离
我们并不远，随处可见，日常生活中的点点滴滴都是串联
起我们每个人幸福体验的元素。既然这种美好很小很普遍
，为什么有的人总感叹生活乏味、人生痛苦呢？我想，这
应该与个人感知美好的能力有关。这种能力并不是与生俱
来的，而是在成长过程中不断被熏陶、被影响，甚至被培
养，才能达到的一种境界。幸福就像一幅作品，是靠我们
自己的内心与双手绘就的。每个人都应该懂得，与其总是
羡慕别人，终日牢骚满腹，还不如静下心来好好想想，如
何把当下的生活过得活色生香。这是我们每个人的人生命
题，无论做什么事、面临什么样的困境，都能从中看到积
极的一面，从而引导自己内心走向幸福和快乐。当我们还
是孩童的时候，是否习得了父母对于幸福生活的把控能力
；而当我们成长起来，成为父母的时候，又是否把习得的
生活经验和生活智慧传承给了孩子？这一系列的人生问题
，是我在美业领域、企业经营管理领域、心理学领域，甚
至青少年公益课上都在不断探索和实践的。我认为，一个
母亲带给孩子最好的教育并不一定是要把孩子培养成所谓
的“精致利己者”，而是要让孩子拥有感知美好的能力，
帮助孩子今后不论身居何处，都能够不以物喜、不以己悲
，有尊严有温度，自强自主地活出精彩。一个人需要建立
稳定的内在状态，这个状态既是人们观念的过滤网，同时
又是通往特定记忆、能力、信念的大门。信念、价值观、
能力等只有在与内心状态相联结的情况下，才能使我们获
得真正的力量。对于任何人来说，内在状态都至关重要。
不稳定的内在状态会破坏我们的心理和生理健康，缩短寿
命；稳定的内在状态不仅能够促进人的生理健康，还直接
决定着我们的情绪和心理健康状态，影响工作、生活等各
方面的平衡、幸福与成就。当一个人不断学习与成长，让
自己拥有爱的能力，能够爱自己、爱别人、爱周围一切与
自己有关的人和事物的时候，内心会时刻充满喜悦与平静
；不仅身心健康自在，而且在面临难题时能够理性思考，
做出正确且合乎情理的选择；同时，能够推己及人，善待
周遭的一切人和事，拥有内外和谐的完美世界。这就是我
写本书的缘起。想要成为幸福的人，就要学着按照自己想
要的方式去生活，学会自我负责。用爱创造生命美，每个
生命都可以热情鲜活、沉静灵动，活出动静平衡的力与美
。我越来越发现，一个人的内在状态需要进行有意识的修
炼与提升，唤醒生命深处爱与智慧的种子，才能真正拥有
健康的心态和身体，实现身心和谐，活出生命之美。我希
望通过自己对生命的感悟和在工作、生活中的实践历程，
给广大学员和朋友们带去一些帮助。希望你们可以在这本
书中收获如何爱自己、如何在生活中修行、如何觉察自己
的内在能量等问题的答案，在内外兼修的基础上活出健康
美丽的“年轻态”，并把这种能力惠及别人，影响更多的
人。借由此书，致敬每一位渴望打破生命局限、活出崭新
自我的朋友。请相信“爱”是世界上所有奇迹的缔造者，
请相信你值得更美好的一切！总有一天，你会站在人生最
亮的地方，过自己想要的生活、活出自己想要的模样；总
有一天，一朵花可以唤醒整个春天；总有一天，世界会因
为你我而更加美好。

本书中，作者希望读者能用爱对待一切，读过阅读本书让读者能找回最真实的自己。通过真实的案例，作者想告诉读者当一个人不断学习与成长，让自己拥有爱的能力，能够爱自己、爱别人、爱周围一切与自己有关的人事物的时候，内心会时刻充满喜悦与平静，不仅身心健康自在，而且在面临难题时能够认真思考，做出合乎情理的选择，同时能够推己及人，善待周遭的一切人和事，创造内外和谐的完美世界。