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书名 | 点亮心灯(活出人生赛场最好的自己) |
分类 | 人文社科-哲学宗教-伦理学 |
作者 | 王勇刚 |
出版社 | 当代世界出版社 |
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简介 | 内容推荐 在人生中每天我们张开眼睛忙忙碌碌,看似很清楚知道自己要做些什么,其实大多数时候我们只是为做而做,按部就班地工作和生活。你维持这样相同节奏的工作与生活,不知不觉有多久了呢,除了知道你自己在变老,你还清楚自己人生中接下来会有什么不同吗?你知道在你的生命中,最重要的是什么吗?——作者结合自身及周围的人的真实案例,指出了当代大多数人生活中所具有的问题和面临的困境,然后逐一分析,让人们进行反思,帮助人们树立正确的意识,走出人生的迷雾。 作者简介 王勇刚,1995年毕业于华东理工大学化学工程系;自1996年起在上海从事房地产营销及经纪,及大宗标的物投资交易服务。取得CCIM国际注册商业房地产投资师,及CPM国际注册资产管理师资格;2011年起,跨界学习教练文化,并开始学习心理学。获得国家二级心理咨询师和企业教练师师资资格,体验式学习训练师,加拿大海文学院国际心理咨询专业在修(文十)。 目录 推荐序 序 第一章 人生的迷雾 引言 你要什么? 怎样成为一个的人? 为什么受伤的总是我? 怕什么来什么! 如何改变才能让结果更好? 第二章 人生迷雾背后的陷阱 引言 我不够好 我还没有准备好 我是对的 我是受害者 我是“强大”的 我要活在当下 第三章 生命中的自动化反应 引言 自动化反应 如何打破自动化反应? 第四章 看清迷雾的慧眼 引言 信念与事实 回应与反应 希望,还是相信? 难与不可能 情感与信任 需求与评论 关于出发点 关于投射 第五章 重写人生的剧本 引言 与自己和解 接纳真实的自我 自我负责 重写自己的人生剧本 后记 序言 心灯如何被点亮? 挑灯,夜读《点亮心灯——活出人生赛场最好的自己 》。 作者王勇刚是一个在房地产行业浸润了15年的人,毅 然停掉自己业绩不俗的房地产经纪公司,开始成为一名人 生教练和企业培训师。这背后是怎样的力量?走过怎样的心 路历程?有过怎样吸引人的故事? 这本书讲给你听。 首先,你看到的是作者自己心灯被点亮的过程。作者 经历了所有职场成功人士共同的心路历程:努力奔跑—— 成就体验——数字累积——累觉不乐——终极追问(我是谁 ?我来自哪里?我去向何处?我人生的使命和意义是什么?)作 者最了不起的地方,是在困惑和迷茫中有了自我觉知的能 力,看到了,停下来,变道!在用教练技术和咨询方法帮助 别人成长的过程中更深地照见了自己,打通了通往人生彼 岸的一道道关口,在助人心灵成长的过程中实现了心理自 助。 其次,你看到的是作者所带领的教练对象心灯被点亮 的过程。那些来自于各行各业的男男女女,他们光鲜亮丽 的外表下面是不堪重负的心灵。渴望完美、害怕受伤、怀 疑自己、内心胆怯、缺少自知、被迫强大、信念偏差、回 应失当、自我冲突、重写剧本……一个个咨询、求助者的 故事就像发生在我们身边的小王或小李的故事,几十个故 事讲的不是你,也一定是你身边的人,那么切近,那么鲜 活。他们就像在高速路上突然遭遇了浓雾的汽车,闪着应 急车灯却不知所措,油箱加满了油却不知驶向何方。最后 ,在教练的带领下,当浓雾散去,那闪亮的车灯也让同行 的人们看见了前进的方向。人生,永远在重复,不是重复 自己,就是重复别人。所以,读读别人的心灵故事,就瞬 间读懂了自己。 第三,你将看到的是自己心灯被点亮的过程。作者本 身就是一名人生心理教练,所以在每节后面都安排了2-3道 关于该主题的练习题。就像我们亲自去参加的培训课程一 样,在导师讲解后我们开始做课堂练习。让读者在完成练 习题的过程中增强了自我觉察能力,看到了自我成长的目 标、动力、阻碍、资源、优势、不足、模式与路径。所以 ,这本书又像是一本自我心理修炼手册,手把手地教你如 何通过节后练习来把自己的人生之路一步一步地点亮。 这本书用一个个故事串起了人生路上关于职业、家庭 、人际、自我的一个个航标,就这样一路走来,一路点亮 。既有心路,也有心语。既是内心独白,又是人生导语。 既画出了一条个人成长领悟之路,也画出了一条职业心理 教练之路。 在心理培训道路上走着两类人,一类是科班出身的专 业咨询师,一类是行业出身的职业教练,前者容易隔靴搔 痒,后者容易歧路亡羊。 我们特别期待出现第三类培训师,他们既是在行业领 域取得成功的经营者,又是在咨询培训行业累积了丰富经 验的理论家,还是用心理学的理论与技术照亮自己前行道 路的切身体验者。 恰好,王勇刚就是这样的人。 他在房地产领域经营的地产成交总额超过10亿元人民 币,不可谓经验不丰富;在咨询领域熟悉人格理论、认知 疗法、叙事分析、沟通技巧、放松技术等,不可谓功底不 扎实;在生命历程中学会了放下、觉察、陪伴、喜悦,不 可谓效果不明显。 所以,他讲的故事,你可以听。 贺岭峰 著名心理学家 导语 这本书用一个个故事串起了人生路上关于职业、家庭、人际、自我的一个个航标,就这样一路走来,一路点亮。既有心路,也有心语。既是内心独白,又是人生导语。既画出了一条个人成长领悟之路,也画出了一条职业心理教练之路。 在心理培训道路上走着两类人,一类是科班出身的专业咨询师,一类是行业出身的职业教练,前者容易隔靴搔痒,后者容易歧路亡羊。 后记 2015年10月,我正式和自己地产人的身份挥手作别; 从1996年开始进入到离开,我在房地产这个行业里面奉献 了自己20年的青春,当然我也从这个行业收获了很多。 从2011年5月起,我开始了教练文化学习,从此就在这 条自我超越的道路上执着前行。我在这里所说的教练,不 同于体育赛场的教练,这里的教练,说的是人生赛场的教 练。 我们每个人都有自己的人生赛场,我们每个人都是自 己人生赛场上的运动员,每个人内心都渴望拿到自己人生 赛场的金牌!可是,我们绝大多数人都是一个人孤军奋斗在 自己的人生赛场,很少有人想到要给自己找一位人生赛场 上的教练。 在美国硅谷,有这样一个人,过去几十年中,被他辅 导和激励过的很多硅谷人都已成为传奇。谷歌执行主席施 密特曾对媒体说:“整个行业没有任何人像他那样有这么 大的影响了。对我、对谷歌、对全体硅谷创业人,他都是 不可或缺的导师。”他就是被称为硅谷教练的坎贝尔!他也 是最受乔布斯信任的人,是他的教练和导师! 人生赛场的教练,为什么会有这么大的影响力呢?这要 从教练文化本身的价值说起,在我看来,教练文化的学习 可以帮助你至少掌握3种能力。 首先,就是活在当下的能力,在每个当下觉察自己人 生因果关系的能力。我们每个人的人生到现在都取得了很 多各不相同的成绩或成就,我们把现在取得的这些成绩或 成就称之为“果”。而这些果,从因果层面来讲,和我们 在过去的“因”是密不可分、有直接关系的。 观照我们人生的以下4个重要面相,家庭、事业、健康 、人际关系,很多时候我们都会对其中的一个或几个面相 现阶段的“果”不是那么满意,都想要取得更好的成绩。 很多时候,我们会很努力去作调整,即便在当下会产生一 些不同的结果,但是久而久之好像又回到原点,这种无力 的体验,我相信在我们生活中都曾经有过。 我们常常说,一个人的思想产生行为,行为养成习惯 ,习惯形成性格,性格决定命运。很多时候,我们的努力 和调整之所以会无效,是因为大多数时候我们只是在行为 层面调整,而没有去解决根本性的问题。 教练文化的学习与实践,是着眼于在思想层面以下更 底层的探索和发现,也就是通过有方向性和策略性的引发 ,去觉察到自己价值观和信念层面的盲点,这些价值观和 信念层面盲点的存在,就是我们所说的制约人生成果的“ 因”。这些盲点通常存在于我们的潜意识层面,需要借助 专业的训练才能觉察。 人生当下的果,由过去的因而来;今天的果,如果你 不是那么满意,不在当下打断过去的模式,未来你的果与 现在不会有很大的不同;要让自己未来的果,与现在有很 不一样的结果,在当下就要改变自己的模式,特别是探索 和发现制约自己取得更好结果的“因”中的盲点,我们称 之为“限制性的信念”。 其次,是有意识地展现影响力的能力。刚才我们提到 关于每个人价值观和信念中的盲点,对于影响力,我们很 多人通常会有一个盲点,就是影响力是特定人群才具备的 天赋才能。 如果我问你,你认为谁有影响力,你第一反应想到的 一定不是自己,有可能是政治领袖、宗教领袖,或是明星 人物。而事实上,影响力是一种能力,既然是能力,意思 就是它是可以被训练和发展的,是每个人都具备的。每个 人都具备影响力,今天不是你影响别人,就是别人来影响 你。 特别是那些担任企业领导和管理者的朋友们,今天要 么是你不断发挥自己的影响力,影响到更多的人愿意加人 你的理想,去实现你的愿景和目标;要么就是你被别人所 影响,从而选择放弃或是忽略自己的理想。教练文化的学 习,可以支持你有方向性地学习如何扩大自己的格局和范 畴,从而不断提升你自己的影响力! 另外,就是知行合一的能力。其实,我们人生中如果 说结果没有达到自己的预期,还有一个很大的关键点,就 是知道却做不到!我们为什么那么热衷于学习如何知行合一 ,就是因为我们常常知行不合一。 生活中不乏这样的经历,常常会有些想要减肥的朋友 ,好像越减越肥;或是想要让自己提升情绪管理能力的朋 友,常常在发完脾气之后才会意识到,要管理好自己的情 绪!我们懂得很多减肥的知识,控制情绪的知识,包括企业 管理的知识,但是好像并没有因为知识的增加,而相应在 能力上有质的飞跃。教练文化的学习和实践,就是通过学 习不断地觉察当下,培养和完善你成熟的心智模式,突破 自我和组织的设限,在自己人生包括家庭、事业、健康和 人际关系等不同范畴实践,养成现代企业领导人和管理者 知行合一能力的训练。 教练文化的学习和实践,离不开教练的支持,而更加 重要的是,你会开始学习并掌握自我教练的能力!这种自我 教练的能力,将助力你的人生全面丰盛均衡发展。我之所 以将教练作为自己人生下半场的事业,不但是因为自己内 心越来越宁静喜悦,也是因为看到一班班学员他们的事业 或家庭因为教练文化而获益良多。 尽管教练文化进入中国已 书评(媒体评论) 如何穿越人生的迷雾,摆脱不自知的自动化反应 的陷阱?如何拥有一双明灯般的慧眼,续写重生的剧 本?答案尽在此书中…… ——上海归再读网络科技董事长财经作家李骁 孟子日:“人人皆可以为尧舜”,王阳明说:“ 满街都是圣人”,我们每一个人的内心都有一盏有待 点亮的明灯。 点亮心灯,用以温暖寂寞,用以秉烛夜行。 君若如是,不负如来不负卿。 ——文化学者夏国忠 这是一个技术快速发展而且外表繁华的时代,但 也是一个让大家忙碌得停不下来、内心浮躁的时代。 这个时候其实最核心的反而是应该学习如何慢下来、 静下来,和自己的内心对话。感谢勇刚用自己的经历 和故事一步步带我们学习如何和自己的内心对话,让 我受益匪浅。 ——创丰资本管理合伙人著名投资人彭震 这本书用一个个故事串起了人生路上关于职业、 家庭、人际、自我的一个个航标,就这样一路走来, 一路点亮。既有心路,也有心语;既是内心独白,又 是人生导语;既画出了一条个人成长领悟之路,也画 出了一条职业心理教练之路。 ——著名心理学家贺岭峰 耶稣说:“我就是真理,我就是道路。”我们每 个人的内在都充满神性,爱与自由从来都不曾离开。 点亮心灯,活出内在的爱与自由,我们每个人就为自 己照亮通向未来的道路。 ——北京科技大学教授经济学博士赵晓 通过讲述自己的故事和别人的故事,以及人生感 悟,循序渐进地解开事业发展中,以及家庭生活和社 交中一个个困惑。这是一本值得一读的好书! ——海宁市司法局党委书记局长金中一 精彩页 你要什么? 如果我问你,“在你的人生中,你要什么?”对你来讲,“在你的人生中,最重要的是什么呢?”在训练课程中,我也常常这样问我的学员,很多人听到这个问题的时候,一脸的茫然。是啊,我要什么呢?因为在过去,他们中的绝大多数人都很少思考过这个问题,也很少有人问过他们这个问题!我相信,很多人直到离开这个世界,也没有机会思考过这个问题! 在我38岁前,我也没有问过自己这个问题。直到我38岁的一天,有人问我这个问题,我开始也很懵,不知道该怎么回答!后来我试着去思考,最初我得到的答案是我要成功,我要卖更多的房子,我要赚更多的钱,我要买更大的房子,我要开更好的车子,我要周游世界,我要成为名人,我要被别人尊重等。当我说出这些我自以为很渴望要的东西时,好像只是一个个从嘴巴里面发出的空洞的声音,在我的内心没有任何情绪被引发,没有任何共鸣发生。 所有这些我说出来的答案,我知道都是我一直以来在努力追求的东西,而且看上去我做得还不错,至少和同龄人相比,我比大多数人当下的结果都要好。问题是,我并不快乐。如果这就是我要的,得到之后却不能让我快乐,那么这些真的会是我想要的吗?那么得到这些的意义又在哪里呢? 比方说,我们每个人都有一艘自己的生命之舟,生活就像茫茫大海,我们每个人驾驶着自己的生命之舟在大海航行。那么,你要把自己的生命之舟驶向何方呢?这就是“你要什么?”这个问题的意义所在了。明确知道自己要什么,就像是在茫茫大海中竖立一座灯塔,它给你的生命之舟以方向和目标。 这个世界上的大部分人并没有很认真地去思考过这个问题,相应地,带来的后果就是在人生中随波逐流,不清楚自己人生的方向和目标,得过且过,做一天和尚撞一天钟,脚踩西瓜皮,滑到哪里算哪里!就像以往我自以为要的就是刚才讲到的那些,其结果是不但我自己越来越不快乐,越来越冷漠和麻木,也给我身边的家人带来了很大压力。 我不停地问自己,我要什么?有一个答案直击我心,“我要家庭幸福!”仿佛是发自地底三千尺的呐喊,当我脱口而出之时,我体验到内心极大的震撼,在我内心引发了巨大的情感上的共鸣,瞬间我的泪水流了出来。 我母亲1999年8月因急症离世,去世前托付我父亲迎娶我寡居多年的姨母,她是我母亲的亲妹妹。父亲应允了,但是在姨母过门的前几天,我如丧家之犬般逃回上海。我告诉父亲,上海公司有急事需要我处理,其实是我不愿意看见母亲的位置被别的女人取代,即便这个人是我从小就很喜欢的姨母。继母十多年来把父亲照顾得很好,把家也操持得很好,对我们三兄妹和我们的小孩也都很好,但是我内心始终和她保持一段距离,不远不近、不冷不热。 我的太太也是我的高中同学,在1999年母亲离世后不久,经过十年恋爱长跑我们进入婚姻殿堂。当时隋况特殊,没有在我家举办过婚礼,这也成为多年来太太的一个心结,由于缺乏仪式,她始终潜意识中觉得我们的婚姻没有得到我的家族重视,没有得到足够的祝福。我不但对此不以为意,反而常常反过来责备她太作,太在乎这些没用的噱头!当太太说我不尊重她时,我捶胸顿足天理何在?还要我怎么做? 我对儿子也极为严苛,缺乏耐心和关爱。在我心中始终有一把标尺在衡量他,达标,好孩子,夸几句;不达标,笨死了,脸若冰霜、寒气逼人!儿子内心对我是恐惧的,有时晚上他在房间做作业,听到背后我的脚步声迫近,身体会开始变得有些僵硬、反应木然。这些都让我很心痛,但是我却并没有因此而改变对待孩子的方式。P6-8 |
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