蓑依，一个值得你认识的美好而有力量的姑娘。
中文系本科、戏剧硕士，跑步上瘾者，嗜书如命者。
2015年，被中国精英女性影响力论坛组委会授予“2015最具潜力女性”称号，与著名情感作家苏芩、洛杉矶前华裔副市长陈愉、门萨中国前主席、百万畅销书作家杨冰阳（ayawawa）和著名主持人、台湾“名嘴”曹启泰等同台领奖。
作为90后文学领域女性领军代表作家，其人温暖亲切，气质清新；其文字却真诚、冷峻，常常一针见血地戳穿世人的伪装。
其治愈系文章被各大媒体广泛转载，多次登上微博热文榜榜首，也是刷爆微信朋友圈的高赞好文章，并常见于人民日报、思想聚焦、清华南都、十点读书等微博微信大号。
已著有300000量级畅销书《这世上的美好，唯你而已》。

第一章：自我更新是信仰
1.自我更新，不是意志，是信仰
2.完成比完美更重要
3.人和人之间拼的是加速度
4.你要奔跑，要赶超，要被奇迹点燃
5.去制作一些人生的刻度
6.你那点拼，真的不算什么
7.拒绝掉曾经梦想的工作，是什么滋味
8.中规中矩的生活，是块遮羞布
9.和蓑依聊聊天1——工作两年，我没激情了，怎么办？
第二章：人生最大的惊喜是可能性
1.人生最大的惊喜是可能性
2.没有泳池拒绝训练一百次的人
3.保持对恐惧的渴望
4.勇气是我最强大的盔甲
5.梦着想着，梦想就实现了
6.有特点，是最好的竞争力
7.总有人有趣到让你怀疑人生
8.这些年，我所见到的普通人的奇迹
9.和蓑依聊聊天2——人生啊，哪有什么正常不正常？
第三章：和时间做朋友
1.和时间做朋友
2.你那么晚才开始学习，有什么用呢？
3.健身是一种自处方式
4.碎片化的时间，正在阻碍你的成长
5.去学习那些能帮助你完成内化的东西
6.你只要去做，不要担心别人看不到
7.你要有能力让你所做的事情成就你
8.勤奋是有坡度的
9.和蓑依聊聊天3——人的精力是有限的
第四章：浪漫
1.浪漫
2.沉默
3.劲道
4.游戏
5.差异
6.松弛
7.秩序
8.情绪
9.和蓑依聊聊天4——怎样才能有有趣的灵魂？
第五章：做一个高能量值的人
1.做一个高能量值的人
2.你的朋友圈是有效的吗？
3.你是否也被伪命题弄得焦虑不已
4.世人浮躁，你不浮躁，就是成功
5.别跟自己较劲
6.你以为的情商低，其实是你的控制力差
7.你欠缺的恰恰是功利性的目的
8.真正的用心是把什么事情都想在前面
9.和蓑依聊聊天5——关于90后的“嚣张”
第六章：我们都是爱的孩子
1.我们都是爱的孩子
2.不是只有成功，才值得被爱
3.分享朋友，到底有多重要
4.孩子给父母最好的礼物是什么
5.你欠自己一场恋爱
6.想提高情商，就去多谈几场恋爱
7.让人舒服，就是最大的成功
8.你是一个付出很多的女人吗？
9.那些说出去就后悔的话，造就了现在的你
10.和蓑依聊聊天6——迟来的爱
第七章：我为什么不想做个普通人？
1.我为什么不想做个普通人
2.有一种捷径，叫随时上场
3.那个懂事的年轻人，我好喜欢你
4.那些失去机会的年轻人
5.“鸡血”是一种体质
6.你不是什么问题都能解决
7.愿你保持一些委婉曲折
8.成年人不要靠猜，靠直给
9.以忙碌对抗疲惫
10.因为我出生在小城
11.美下去，不要停
12．和蓑依聊聊天7——为什么不喜欢别人看我

自我更新，不是意志，是信仰
有女孩子给我写邮件：蓑依，之前我和几位好朋友一起做了计划，用三个月的时间养成阅读、写作、健身的习惯，现在一个月还不到，她们两位已经放弃了，觉得没有意义。虽然我知道坚持下去肯定会很好的，但意志低落的时候，也会怀疑自己，感觉没有动力。
我回答了她两句话：一、融入志同道合的团体，而不是去组建；二、变好，不是意志，是信仰。
我和一位任教十多年的中学老师聊天，他几乎是咬牙切齿地说：“你不知道现在我们学校的年轻人过的是什么日子！用我的话来说：就是混吃等死。”我劝他消消气的同时，很理解为什么这句话会从他口中说出来。
作为一名地地道道的北京人，有车有房，还有教师这么稳定的职业，但他并不满足，课余的时间考了心理咨询师，读了大量的心理学著作；用七八年的时间总结自己的教学方法和经验，出版了一本学习方法的书；快四十岁的年龄，却去上二十几岁的年轻人开的写作课，想学习文学创作，并且为了练习，已经写了四十多万字的随笔。
他们学校刚入职的年轻老师呢，语文老师课下不阅读；教数学的老师，被学生问到难题，打个哈哈就过去了；每天叽叽喳喳的都是今天买了什么衣服，明天去哪里吃饭。他问我：蓑依，我真是恨铁不成钢啊，你有什么办法可以点醒他们一下吗？
我说：“侯老师，我还真没办法，因为一般我遇到这种人都躲得远远的，根本不会去想‘挽救’或者‘点醒’这种事情。我要求自己的是：如果你不满足自己现在的环境，就想办法去融入那个最好的环境，而不是改变你现在所处环境的人。”
这样说，是不是很自私？可是，这就是现实：有些人的生活就是一摊烂泥，你想要扶，或者根本扶不起来，或者人家未必让你去扶。
所以，把更多的精力放在自己身上，以一己之力冲破环境的限制，去见识更大的世界和更好的人。如果所有的人都能够做到抱团前行，怎么还会有“出类拔萃”这个词？无论什么年代，优秀都只是属于少数一部分人。
不管你现在是在一线城市，还是在边陲小镇，都应该懂得的一个常识是：互联网给你提供了巨大的学习平台。无论你想改变什么，都不再孤单，所以如果你们公司、你们学校、你们城市都无法给你提供能量和动力，网络可以。相信吸引力法则，可以让你找到融入的圈子。
当然，找到一个积极向上的团体，只是开始。如同一个循环一样：刚开始你是孤军奋战；之后，你会遇到一群人和你并肩战斗；再后来，你还是回归到一个人，这个时候的能量来自你的内心，来自你的更新，来自你的持续生长。
所以我说：变好，不是意志，是信仰。
一个有两个孩子的妈妈对我说：“蓑依，我每天晚上把孩子哄上床已经九点了，如果晚上再看两个小时的书，就十一二点了，两三天这么晚睡还可以，如果一直这样，我担心我的身体吃不消。” 我摊手，如果一个人和我聊天，最后说担心自己的身体吃不消，就等同于聊死了。你让我怎么说下去呢？因为你的潜台词就是身体最重要，身体第一啊。
可是，身体和奋斗就必须是对立的吗？我举过无数次例子，知名畅销书作家李筱懿每天早上四点半起床，她有孩子家庭，还有自己的创业公司和写作事业；童话大王每天早上坚持四点起床，坚持了四十年；在我读书的时候，我为自己每次都是宿舍里第一个起床的人而沾沾自喜，可是到了工作后，见到更多优秀的人之后，我为自己不能在之前的那些年再早起一点做些事情，而感到深深的遗憾，我原本可以跑得更快一些。
基本上世界上公认的理想睡眠时间就是6-7个小时。没有人让你不要睡觉，如果你能保证这六七个小时之外的时间是高效的就好，且不说高效了，是有效的就够了。所以睡眠和奋斗不冲突，没有借口，没有理由。
我开设了一个阅读课，是全年的，也就是说一年五十三周每周都开课，招生时说得清清楚楚的。所以在我招收学员的时候，如果对方问我：“过年的时候，我们还上课吗？节假日的时候还上课吗？”我都第一时间做出判断：不要这个人。
过年有什么特殊的？需要我们大动干戈到必须24小时庆祝才可以吗？你仍然有自己的时间。这无关节日，而是你如何看待克制和快乐，如何以成熟的态度变好。
我曾在网上看到一句话：你通过一个人是如何过一天的，大致就能猜到这个人是如何过一生的。我回想自己的每一天，不禁后背发凉。我还不想要现在这样的人生啊，所以，我得改变。
我们这一代年轻人是可以创造奇迹的一代。在过去的一年，我亲眼见证了身边好几个朋友，从普通白领到有了自己的公司；或者依靠副业，年入百万；或者从一个胖胖、丑丑的姑娘，通过健身，变成漂亮的网红。
前几天，我给我爸爸打过去一笔过年的钱，让他给奶奶和姥姥送过去一些，剩下的自己留着。我爸看到数目之后，问我的第一句话是：“人家刚工作半年都是管家里要钱，你怎么攒下这么多钱？”我妈也在群里，没等我回答，我妈帮我解释了：“你好像忘了，你的那辆车还是你女儿用稿费给你

这不是一本教你如何摆脱孤独的书，而是让你学会享受孤独、利用孤独、不再庸俗的书。
下个十年，我在哪里？被年轻人拍在沙滩上了吗？
没有背景、没有超高学历、纯粹靠自己打拼的蓑依，用自身经历，阐述从草根到畅销书作家、知名电视节目制作人、导演的亲身经历。
本书采用经典独特的模切装帧设计，唯美四色内插，少女心十足文艺范儿“句句箴言”明信片，诚意巨献。

世人浮躁，你不浮躁，你能够做到安静地做自己想做的事情，就是成功。
这是一本教会女性独立的励志手册，作者以都市白领的情感生活和职场奋斗为主线，分别用可乐小姐、搭讪先生、芒果姑娘、温暖大叔等代称来讲述小故事，讲述“生活在别处”的年轻人的爱情、亲情、友情方面的困惑，以及关于孤独、生活、成功等方面的探索，点击量过亿，已感动800000人。