微表情、微反应就是人们脸上以及身体其他部位转瞬即逝、不易察觉的细微表情和动作。这些表情和动作是人们面对外界刺激时的瞬间反应，来不及掩饰，是人们内心真实状态的呈现。如果你足够细心，就能在对方意识到自己“失态”，采取补救措施之前捕捉到这些真实的信号。
另外，人们的衣食住行也都能成为了解其内心世界的窗口。穿着打扮、兴趣爱好、生活习惯……只要我们留心这些生活中熟视无睹的现象，就能从中获取有价值的信息。书中介绍的技巧能让你了解一个人的内心，从而在人际交往和日常生活中进退有据，从容不迫。

第一章 一眼了解他人表情
心理分析技巧的威力
七种表情的真面目
破解脸红的秘密
如何识破假眼泪
读懂别人的微笑
从笑声中辨别性格
从眉毛变化看出内心变化
嘴唇会说话
下巴的学问
第二章 如何识破眼神的欺骗
眼神中藏着心灵的秘密
从眼睛看出别人的性格
如何识别眨眼睛背后的含义
撒谎的眼神
眼神具备超强的社交能力
眼神“斗法
观眼了解人
男人的眼神与女人的眼神
眉眼间释放出来的信号
积极与消极的眼部动作
第三章 小动作也会出人
小动作中有大学问
手部动作密码
腿脚动作暗藏的玄机
从走路姿势看人的性格
通过握手了解他人
从小动作看同事性格
通过小动作识情绪
第章 穿着泄内心的秘密
穿衣风格与性格对应
从衣服特点看人的性格
衣服颜色告诉你对方是什么人
挑选衣服可以识人
衣服也是交流的工具
看鞋子识人
领带能反映男人个性
看衣服了解女人的性格
看腰带解心态
第五章 妆容背后的秘密
化妆暴出一个人的性格
多姿多彩的口红
耳环与戒指处的微妙人心
手表彰显个性
眼镜看人性情
通过手提包识人心理
以“帽”取人
通过手机了解人心
第六章 言谈之中阅人无数
从说话风格阅人性情
从说话状态看人心理
打招呼中的玄妙
从说话时的动作看人的心理特征
听音辨人
口头禅暴内心隐秘
声音特质看人性格
说谎的本质
辨别谎言有技巧
撒谎时的破绽
揭秘面试官识别谎言的技巧
第七章 从兴趣揣测他人心理
通过笔迹看人性格
吸烟惯辨人心理
玩游戏中见人心
从音乐爱好中了解一个人
从喜欢的花草看人性
从藏品中看人个性
从读书喜好中看人性情
第八章 饮食细节看人性格
吃饭吃出来的性格
喝酒喝出来的性格
饮茶饮出来的性格
品咖啡品出来的性格
吃水果吃出来的个性
第九章 从生活惯看人心理
透过电视了解人
透过打电话惯看人
卫生惯看人的性格与内心
运动方式看人个性
旅游方式暴性格
从驾车方式也能了解一个人
从购物方式看女人
从钱袋看一个人
从发型看一个人
杯子窥人
第十章 从身姿看人个性
睡姿大揭秘
站姿大揭秘
坐姿大揭秘
走路姿势大揭秘
腿脚姿势大揭秘
第十一章 心理学让你玩转职场
职场基本心理技巧
职场中如何了解对手
与同事交往的注意事项
应付职场“怪人”的十大方法
读懂上司的肢体语言
海格力斯效应——怨恨领导等于毁掉前途
毛毛虫效应——领导未必喜欢听话的员工
领导喜欢用“拆屋效应
第十二章 餐食里的心理学
点菜方透露性格
通过进餐方式看人性格
会说话还要会倾听

我们每天都要面对一张张熟悉或陌生的面孔，与不同
个性、身份、持不同动机的人打交道，为错综复杂的人际
交往而烦恼。人们不会把内心的好恶毫无保留地写在脸上
，也不会轻而易举地说出内心隐秘的想法。城府深深、机
关重重，如何才能了解一个人的心，让我们在人际交往和
职场生涯中进退有据，从容不迫?
心理学的微表情和微反应理论会助你一臂之力。
什么是微表情、微反应?就是人们脸上以及身体其他部
位转瞬即逝、不易察觉的细微表情和动作。这些表情和动
作是人们面对外界刺激时的瞬间反应，来不及掩饰，是人
们内心真实状态的显示器。如果你足够细心，就能在对方
意识到自己“失态”，采取补救措施之前捕捉到这些真实
的信号。
捉摸不定的眼神、频率不同的眨眼、眉头的紧蹙和舒
展、爽朗或压抑的笑声、嘴唇松弛还是抿起来、手脚的小
动作、不同的步伐和姿势、语气声调的转换……其中都蕴
藏着丰富而生动的微表情和微反应。想成为一名“应用心
理学家”吗?想成为明察秋毫、读懂他人的高手吗?那就关
注这些微表情和微反应吧!
人的心理是神秘莫测又变化无常的，单纯地依靠微表
情和微反应来洞察他人内心的真实情绪和想法，有时并不
能如愿。所以，想要真正地了解人，还需要借助其他途径
——人们的衣食住行都能成为观察其内心世界的窗口。只
要对穿着打扮、兴趣爱好、生活习惯这些我们熟视无睹的
现象留心，就能从中获取有价值的信息。
一个人穿什么样的衣服，化什么样的妆，系什么样的
领带，梳什么样的发型，戴什么样的戒指、耳环、手表、
眼镜，用什么样的手机，提什么样的包，写什么样的字，
听什么样的音乐，养什么样的花草，玩什么样的游戏，收
集什么样的藏品，怎样抽烟、喝酒、吃饭、品茶，怎样开
车、打电话、看电视，有什么样的卫生习惯、购物习惯、
运动项目、旅游方式，用什么样的杯子，拿什么样的钱包
……都会不经意流露出个人心理状况。
在我们的社会交往中，职场和饭桌是两个最重要的场
合。所以，本书关于这两个场合专门开辟了两章。这些特
殊情境中的微表情和微反应以及透露他人心思的细节，更
是我们不应该错过的。

每个人在生活中，都有各种本能，受到惊吓、紧张、焦虑时，都会表现出不同的状态。我们的本能所展现的行为揭示着我们的内心世界。人们面对外界刺激时的反应，往往来不及掩饰，如果你足够细心，就能捕捉到这些真实的信号。另外，人们的衣食住行也是个人内心世界的窗口。穿着打扮、兴趣爱好、生活习惯，这些常人熟视无睹的现象中，都存在向外界传达的信息。本书从这些方面展开，帮助你能够了解一个人的心理，从而在日常生活和人际交往中进退有据，从容不迫。

心理分析技巧的威力
人有种族之分，人的表情却无种族之分，人的面部表情经过了漫长的进化过程，具有高度的一致性。不同国家的人喜怒哀乐的表情是相似的，我们不会把美国人愤怒的表情理解成友好的表示，也不会把非洲人痛苦的表情理解成快乐的展示。
人的面部表情是非常微妙的，大部分微妙的情绪可以在面部显现出来。而人又是一种很善于伪装的高级动物，换句话说，大多数时候人的面部表情其实只是一个面具。如果你懂得读懂人心的技巧，就能穿透别人的面具，看到他人内心的真实世界。
我们在生活中常常会发现，人们为了制造欺骗性的表情，往往会伪装出一个固定的面具。比如，某人杀了人，警察过来调查他。他为了瞒过警察，会不断地告诉自己，我要表现得好像自己根本没有杀人一样。这时他的脑海里想到的第一个词就是“轻松”，他认为证明自己没有杀人最好的表情就是“轻松”，让人感觉他心里没有任何负担。这么一想，他事实上就已经为自己定制了一个固定的面具，这个面具叫作“轻松”。等到他真正表现的时候，会呈现给人一种故作轻松的感觉。
在固定面具之外，人往往在某一刹那出现的瞬间面部表情的变化，这种变化可能一闪而过，但如果你捕捉到了它们，就拿到了解读别人真实心理的钥匙。很多刑事案件的侦破都利用了这一点。
美国曾经发生一起谋杀案，整个经过是这样的：一名男子突然来到警局报案，告诉警察自己怀孕的妻子失踪了。警察开始寻找他的妻子，但找了一周毫无结果。后来男子来到警局，对警局的工作表现出极大的失望，并对警察说，他怀疑妻子已经遇害，这都是警察失职造成的。男子宣布不再依靠警察的力量，想通过自己的努力找到妻子。为了找到妻子，男子招募了一大批志愿者，只用了三天的时间，就找到了妻子的尸体。可是没过多久，警方就宣布该男子为谋杀自己妻子的嫌疑人。警方是如何发现的呢?
原来，这名男子在招募志愿者的过程中，向志愿者讲述他如何爱自己的妻子以及和妻子在一起的欢快时光时，脸上情不自禁地露出了厌恶的表情。警方在观看录像时发现了这个疑点，立即以此为突破口，发现了案件背后的秘密。
这就是读懂人心技巧的威力。读懂人心技巧能够让你透过现象看本质，能给你一双慧眼，看透别人布下的伪装。在这个竞争激烈的社会里，处处充满着陷阱和欺诈，懂得一些读心的技巧，才能够更好地保护自己。
七种表情的真面目
人的七种表情是全世界通用的，它们就像黄金和白银一样，走到哪里都可以流通，都不会失效。
第一种表情是快乐。我们要学会的是区分真正的快乐表情和伪装的快乐表情。一个真正快乐的人姿态是轻盈的，眉毛挑起，微笑动人。人在快乐的时候，身体有一个明显的倾向，有想要飞起来的样子。身体语言大师乔·纳瓦罗说这是反抗重力的行为，确实如此，眉毛上扬就是一个反抗重力的行为。一个人发自内心微笑的时候，眼睑也会上扬，眼角会出现鱼尾纹，嘴唇翘起，露出牙齿。
第二种表情是悲伤。悲伤也可以分为真正的悲伤和伪装的悲伤。一个人真正悲伤的时候，什么都是下垂的。下巴下拉，好像别人欠了他钱一样；嘴角向下抿起，好像有人得罪了他一样；眼睛低垂，好像一整天都没睡醒一样；眼睛无神，如同受了重大打击；皱纹出现，仿佛心中有极大的苦闷。相反，如果一个人的悲伤是伪装的，就没有这些表情，只不过是装出悲伤的样子，内心深处极力在抑制快乐(上扬的冲动)而已。
第三种表情是恐惧。人在恐惧时，面部表情会出现什么样的特征呢?眼睛会睁大，眉毛抬高，脸部肌肉拉长，额头出现横纹，嘴巴大张。这一点恐怖片里的演员表演得很到位。人们一般不必假装作出恐惧的表情，除非得罪了一个凶恶的人，作出恐惧的表情，期待对方手下留情。伪装的恐惧表情通常表现为做作地惊呼，眼睛演戏般地睁大。P2-4