翻开本书，你将学会“摆脱显老习惯”“掌握青春魅力”！只要掌握这些优雅重点和魅力关键，你的一生都能知性又美丽。
本书以优雅为出发点，传达如何通过改变日常的谈吐、举止、服饰、饮食、居家细节等方面，找到变美的秘诀，打造自己的风格，彰显自身美与气质的独特魅力。
日本时尚美容教主亲授108个受用一生的变美法则，带你修炼从容的心境，提高审美趣味，教你如何保持优雅，更具魅力，一辈子做知性美人。唤醒你爱美的意识，从容不迫地抗衰老。

斋藤薰，日本时尚美容教主、随笔作家。女性杂志编辑，所著专栏连载于日本各大女性杂志、网络媒体等平台。同时担任美容专题策划、化妆品研发顾问等工作。随笔多取材自时下流行文化，时尚嗅觉敏锐、文笔犀利干脆，因文字多给人“振奋人心”的阅读感受而广受读者喜爱。代表作有《衣品改变人生》《你是一个有教养的人吗？》等。

“改天试试”=一辈子都不会去做，把所有的“改天”化为“现在”。
“句尾”决定了你给人的印象。说话时，句尾要“掷地无声”。
为什么舍得扔东西的女人更美丽？因为生命在一场“断舍离”之后得到了洗礼，她也因此汲取了更多热爱生活的能量。
你是一个不管到了多少岁都对未来充满期待的人吗？
瘦两公斤才是被人夸“变漂亮了”的秘诀。
你的走路姿势反映出你的生活态度。走路姿势优美的人更长寿、更年轻，走路时面带微笑，可以拉伸背部肌肉。
幸福的基本：用心吃好每一顿饭。杜绝10分钟内草草了事。
涂大红色口红的女人不显老。关键在于清爽感！
说人坏话的女人更显老，巧妙地绕开话茬很重要。
女人应该咬牙买下值得收藏一生的物品，这对自己、对人生都是一种完善。
为下一位使用者擦拭洗脸台，体现的是品格美。
早睡早起的好处是不让自己有消极的机会。
肌肤水润的人，仿佛肌肤里有水在流淌。
头发比脸更重要。发型是女人的第二张脸。
通过模仿提升衣着品味，请放心大胆地模仿心仪的穿搭。
手指甲要涂干净的颜色，脚趾甲要涂有活力的颜色。指甲的颜色就是女人的颜色。
遇见那款属于你的酸奶，人生从此而改变。
脖子和下巴的线条是塑造美人端庄形象的关键。
同时刺激嗅觉、视觉、听觉，才能抚慰内心。
总在为下一次旅行做准备—用“非日常”为“日常”增添色彩。
坚持多看看自己五年前的照片，就会有人夸你“真是一点没变”。
让自己看起来更有活力的办法：心脏正对对方，并直视对方。
白色手帕让女人显得更纯洁。
眼泪分好坏，好眼泪可以净化心灵、化为动力，所以想哭的时候就尽情地哭出来。
把情绪写在纸上，可以克服自卑感。书写能够帮助我们整理心绪。那些写给自己的悄悄话，能让我们成为更好的自己。
成功的人，往往是勇于逐梦的人，他们通常看上去都很幸福。
不慌不忙，你会过得更好——现代繁忙女性的抗衰老秘诀。
否定形式变多，喜欢斥责他人，听不进别人的话——对话中透露出的三大衰老信号。56被叫“大妈”，可能不是因为皱纹和皮肤松弛。
幸福始于腿和腰：腿和腰透露出一个人的品味和风韵。
“早上好”“谢谢”“好的”……再寻常不过的话，有时候却能改变我们的一生。
保持年轻自然的方式：坚持穿高跟鞋和牛仔裤。
明明活得很用心，明明一直很努力，可就是过得不顺心。
优雅的不错“宅女”，年龄增长，美貌依旧。
成年女性的不二法则：不变老的女人也不会变胖。
多注视对方3秒，你的存在感会加倍。
只要把自己收拾得整整齐齐，就能年轻十岁。
不要把烦心事藏在心里，要学会转移。
如果说每七年是女人的一个变化周期，何不“七起八落”？
对于想要优雅地老去的女性来说，需要弄清楚一个很重要的问题：拿什么来填补逝去的青春？
觉得生活索然无味的时候，可以试着挪动一下沙发的位置。
一旦养成不靠椅背的习惯，就会立马年轻许多。
能清楚地叫出对方的名字，你的好感度会大幅提升。
同时受到“大叔”和“小鲜肉”欢迎的女人不会老。
不管你是每天洗床单还是三个月洗一次，这一招都能让你加倍感受床单带来的幸福感。90心烦意乱的时候，涂指甲油可以平复心情。
喜欢的电影至少看三遍。那些反反复复看过的电影里藏着你的人生课题。
去别人家做客，能让我们的生活变得更好。邀请别人来家里做客，家也会变得更加生机勃勃。
有一种幸福叫“饭前吃蔬菜带来的饱腹感”。
家务时间缩短1小时，女人能年轻三岁。
年龄越大，越懂得为他人让路。一失一得之间，体现的是心灵美。
一有不懂就赶紧查找资料的习惯，有助于抗衰老。好奇心是加速人们心灵代谢的关键。
买衣服的时候，别买显瘦的，要买合适的。
通往年轻的阶梯，始于适当增肌。肌肉能带给我们积极向上的能量。
不管是看书还是看电影，每当看到结局圆满时，就会不由自主地为主人公感到高兴。但这份幸福能持续多久呢？
让母亲年轻十岁的同时，你也在变年轻。
鲜为人知的压力消除法——处理好令自己感到内疚的事情。
每隔三天改变10%，你就能成为让人百看不厌的女人。
不笑的女人老得快。整天愁眉苦脸的人，容易皮肤松弛。
寻找关于“幸福”的不同定义，或许是过上幸福生活的佳途径。
当你喜欢上某个特定的品品牌，而不是单纯地喜欢品时，你便拥有了成熟女人的知性美。
美丽的天敌—怕麻烦。感到疲乏、懒得动的时候，可以喝点功能性饮料。
一个人开始变老的象征：街上遇见认识的人，迅速装作没看见。
对于衣柜乱糟糟的人来说，整理本身就意味着失败。首先要做的应该是重新购置一批经典款。
停止进步，是一个人变老的开始，坚持学习，能让人越活越年轻。
好朋友之间互相分享自己的兴趣，给生活做加法的友谊让女人更美丽。
节约用电才是抗衰老的王道？多流汗可以净化身体，保持年轻。
管理身材简单的方法——每年买一套泳衣。
生气的时候迅速调节情绪，有助于抗衰老。掌握平息怒火的方法很重要。
效果惊人的刺激疗法——看见美女要瞪大眼睛多看几眼。
人太闲容易变老。忙到不想说

日本时尚美容教主亲授“女性的品格”养成术。
108个受用一生的变美法则，让你一辈子做知性美人，优雅地抗衰老。
本书涉及日常行为举止、职场人际关系、衣食住行细节、心灵成长、个人修养等多个维度，传达“如何优雅地抗衰老”这一理念，帮助现代女性摆脱显老习惯，掌握年轻的秘诀。
为了遇见更美好的自己，开始为人生断舍离吧！“舍弃”会让自己显老的习惯，“掌握”让身心都更有魅力的方法。
全彩印刷，内文配有时尚彩插，适合随时拿出来翻阅、体味，开启你的时尚轻阅读。

“改天试试”=一辈子都不会去做，把所有的“改天”化为“现在”。
一个时常想着“人生没有下一次，改天就是一辈子”的人，想不顺都难。
“先拿出来吧，改天可能会穿。”“先留着吧，下回可能会用到。”……就这样，家里的东西越堆越多，房间被塞得满满当当。想来也正常，每当我们整理东西或清理杂物的时候，一想到改天也许还能派上用场，就突然觉得眼前的东西还是个宝贝，用处很大，舍不得扔。可是等到第二天，这些东西就又被打回原形，魅力尽失。它们好像知道自己将要被丢弃似的，拼尽最后一点气力，让自己“免于抛弃”。但是，我们可不能因此而被欺骗，因为这个“改天”可能永远都不会到来。
同样，“改天可能会想做”“改天或许会需要”“改天也许想去”“这些“改天”，大多数也都成了一辈子都不可能到来的日子。想改天学跳舞，结果正当你打算学的时候，却因为膝盖受伤而不了了之；改天我也要住上这样的房子，可等你准备买下很久之前看上的房子时，却发现贷不到款了；改天我要去向往已久的国家旅行一次，结果当你准备出发的时候却因为家事缠身而不得自由……类似这样的事情在生活中应该不少见吧。这些“改天”，总是因为各种事情的干扰而迟迟等不到。再加上很多时候，还会因为自身精力的流失，而不得不选择放弃。不管是出于何种原因，“改天”，在一定程度上就等于“永远没有可能”。
所以，请立刻将这样的“改天”请出你的生活，把“改天”变成“现在”。时不我待，行动起来。因为生活中有很多类似买房这样的人生大事，如果你当前不做，就很可能一辈子都实现不了。
不要再把目标和梦想寄托在将来的某一天。趁你还来得及重新来过，请在第一时问大胆地挑战吧！
“句尾”决定了你给人的印象。说话时，句尾要“掷地无声”。
“这可能行不通吧。”“这样做可能不太好吧。”……在日常对话中，像这样以“可能……吧”句式结尾的话语，具有顾及他人感受、缓和否定语气的作用。当你在拒绝别人的时候，直截了当地说“不行”“讨厌”，可能会让对方感到尴尬，所以在这个时候把话说得委婉一些，会更稳妥。
可以说，结句的方式决定了你给人的印象。句尾是体现一个人品格的重要因素，连小孩子都知道“是”和“是吧”的明显区别。另外，同样是“是吧”，也会因为说话人的语气、声调、口齿的不同而有所差异，仅凭两个字的发音就能勾勒出一个人的形象。甚至在有些时候，句尾还能起到反转剧情的作用。因为句尾包含着说话人的感情，而且句尾的余音通常会一直萦绕在对方的耳朵里。
不管多么肯定对方，如果句尾粗鲁无礼、无所顾忌，就会180度大逆转，听起来像是在否定，给人留下尖酸、傲慢的印象。相反，无论在心里有多反感对方，只要说出来的话，句尾柔和、平静，甚至能让人误以为是在肯定，反而给人恬静、知性的印象。说直白一点，就是说话时以粗俗语气结尾的人会显得缺乏教养，也更显老，得不偿失。
因此，我们要做一个说话温柔且注重句尾美感的女人。就如同送心爱之人礼物时那样，小心翼翼地把礼物摆放到他面前。只要能够意识到这一点，即便是否定意见，对方也会比较容易接受。你也将因此而拥有美丽的品格．
为什么舍得扔东西的女人更美丽？
因为生命在一场“断舍离”
之后得到了洗礼，
她也因此汲取了更多热爱生活的能量。
囤积在家很久的东西都应该整理、处理掉，就像梳理人生一样。整理过后，便是新的开始。
几年前，我的叔叔婶婶把家中的物品减少到原来的三分之一后告诉我，他们仿佛重生了一次。我也是在那次经历后再次认识到，“处置物品”是一种可以帮助人们净化生命、重启人生的有效技能。先处理掉不需要的东西，才有可能整理人生。
曾经沉迷于“买买买”的婶婶，在衣柜里塞满了衣物。可那一次，她居然大刀阔斧地把衣柜几乎清空了。我在目瞪口呆的同时，看着她发自内心的高兴劲儿，也跟着幡然醒悟。婶婶坚定地把必需的衣物也一并扔了，所以再买衣服的时候，她开始再三斟酌，精挑细选。这次大扫除让她的生命得到了洗礼，让她的人生从此焕然一新。这就是“断舍离”的意外收获。
扔掉旧衣物，然后少而精地添置些新衣物。随着年龄的增长，我们更要敢于不假思索地将衣柜里的东西彻底换新。女人在扔掉衣服的同时，获得的是重新开始另一种美丽生活的新动力。
人本来就会不自觉地受环境的影响。就像擦除墙上的涂鸦可以减少犯罪一样，环境好，人也会变美；环境脏、乱、差，人也会跟着邋遢起来。所以，生活在干净、整洁的房间里的人，品行也会日渐端庄起来。
这个道理大家都懂，但是随着年龄的增长，物品会越积越多，乱了就整理，整理完又乱了，于是一遍又一遍地重复。所以，只有当你一口气把那些东西全都处理掉之后，你才会深切地体会到“东西越少，越不会乱”的重要道理。
在空间有限的情况下，物品一多，房间就会显得杂乱。确切地说，当留有40％的空间时